Penggunaan Benih Fenugreek (Methi) Semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Faedah Fenugreek untuk Wanita Hamil
• Kesan Sampingan Fenugreek dalam Kehamilan
• Berapa Banyak Fenugreek Mengambil Apabila Hamil
• Tips untuk Termasuk Fenugreek dalam Diet Kehamilan

Kehamilan boleh menjadi masa yang sukar dan sukar bagi mana-mana wanita, hormon anda tidak seimbang, badan anda berubah dengan cepat, sistem kekebalan tubuh anda lemah dan itu bermakna anda boleh menjadi sakit lebih kerap. Inilah sebabnya mengapa anda perlu mencari setiap saluran untuk meningkatkan imuniti dan pemakanan anda. Satu cara untuk membantu meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan akan memakan fenugreek. Mengikut kedua-dua ubat Cina dan Ayurveda, Fenugreek adalah penguasa semula jadi untuk sistem imun serta pembersih sistem. Beberapa syarat fenugreek dikhabarkan untuk membantu pertempuran adalah:

• Penyakit jantung
• Gangguan paru-paru
• Influenza
• Alahan

Fenugreek dianggap sebagai salah satu bahan semulajadi yang paling pelbagai dan lengkap untuk wanita hamil. Ia kaya dengan sifat anti-radang, mineral penting dan vitamin. Baca terus untuk mengetahui apa yang anda perlu tahu mengenai memakannya semasa kehamilan.

Faedah Fenugreek untuk Wanita Hamil

Rempah yang sering digunakan ini disyorkan oleh ramai kerana nilai pemakanan yang disediakannya, sesetengah budaya malah menganggap bahan ini suci. Berikut adalah beberapa faedah memakan fenugreek semasa kehamilan.

• Mengambil benih fenugreek semasa kehamilan bertindak sebagai pejuang semulajadi untuk diabetes gestasi.
• Pembesaran payudara adalah kejadian biasa semasa kehamilan yang menyebabkan kelembutan yang boleh menjadi sangat mengganggu. Rempah ini dapat membantu meringankan kesakitan. Rendam beberapa biji semalaman dalam air dan minum cairan pada waktu pagi.
• Fenugreek telah ditunjukkan untuk melegakan kesakitan yang berkaitan dengan buruh bersama dengan mengurangkan tempoh kontraksi.
• Mengambilnya semasa mengandung juga membantu menstabilkan paras gula.

Kesan Sampingan Fenugreek dalam Kehamilan

Anda juga harus sedar bahawa beberapa wanita hamil telah melaporkan kesan sampingan. Beberapa kelemahan fenugreek semasa hamil adalah:

• Mengambil benih ini boleh menyebabkan kontraksi, sebab itu disyorkan semasa buruh. Oleh kerana harta yang sama, sebaiknya anda menjauhi mereka sebelum minggu ke-37 kerana ia boleh menyebabkan buruh pramatang.
• Sistem pencernaan yang rapuh akan lebih sensitif terhadap kesan rempah. Jangan makan kerana ia boleh menyebabkan kembung, gas, cirit-birit, dan loya.
• Sesetengah orang secara semula jadi alah kepada fenugreek. Jika anda adalah salah seorang daripada mereka maka anda mungkin mengalami reaksi seperti bengkak, kesesakan hidung, dan mengi.

Berapa Banyak Fenugreek Mengambil Apabila Hamil

Termasuk rempah ini dalam diet anda untuk pelbagai masalah perubatan bukan prosedur rumit. Anda boleh merendam satu sendok teh biji dalam segelas air semalaman dan mengambil keseluruhan ramuan di pagi hari. Atau anda boleh menggabungkan jumlah yang sama ke atas semua makanan anda dalam makanan yang anda sediakan.

Pilihan lain ialah menelan benih dengan air seperti yang ada. Kesan benih akan lebih perlahan dalam kes ini. Anda juga harus ingat bahawa anda boleh menggunakan daun fenugreek dalam diet anda. Satu daun yang bersih sehari adalah jumlah yang disyorkan harian yang boleh anda makan.

Tips untuk Termasuk Fenugreek dalam Diet Kehamilan

• Semasa menyediakan makanan, terutamanya makanan India, pastikan anda menambah setengah sudu teh rempah ini di tadka . Dengan cara ini makanan anda menjadi lebih flavourful sementara juga memberi anda faedah.
• Buat kari dengan daun fenugreek atau methi . Pastikan anda tidak menambah rempah terlalu banyak dan juga menambah beberapa jaggery untuk menenangkan kepahitan.
• Gunakan daun bersama bayam atau salad untuk membuat sajian salad setiap hari. Ini akan menjadikan cahaya perut anda segar dan segar.
• Rendam segelintir benih fenugreek di dalam air semalaman, menelan benih dan minum air untuk permulaan yang kaya dengan hidrating dan nutrisi.
• Campurkan segelintir stroberi, biji chia, madu, yoghurt dan benih fenugreek untuk smoothie kuasa untuk membantu anda bertenaga sepanjang hari.
• Rendam biji semalaman, gunakan air sebagai alas sup dan bubuk biji benih direndam ke dalam sup, tambahkan sayuran, daging dan perasa dan biarkan renyah. Ini boleh menjadi hidangan ringan dengan nilai pemakanan yang sangat tinggi.
• Bubur benih fenugreek dan tambah beberapa kunyit di dalam air, biarkan ia mendidih selama beberapa minit sehingga ia mencapai kepelbagaian tampal, gunakan ini sebagai penyebaran dengan roti bakar, sayuran dan telur untuk sandwic cepat yang boleh menyegarkan dan sihat.
• Gunakan biji dalam bentuk serbuk dengan jus tembikai, sapu beberapa kapur ke dalamnya untuk mocktail yang kedua-dua dahaga dahaga dan bertenaga
• Campurkan biji rami, benih fenugreek, serbuk ketumbar dan kunyit pada susu, gunakan panas untuk melegakan sakit tekak, sejuk untuk minum yang menyenangkan dan unik lewat petang
• Padi beberapa halia dan bawang putih, campurkan dengan beberapa sudu air, letakkannya pada reneh dan campurkan sehingga ia datang ke dalam kepekatan seperti paste, tambah fenugreek, chives, rosemary dan thyme untuk membuat perapian barbeku yang unik untuk daging atau ikan

Terdapat banyak cara di mana fenugreek dapat membantu badan anda semasa mengandung, adalah penting untuk diingat bahawa jumlah kecil dan sederhana dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Ia boleh membantu mencegah alahan dan membuat anda sihat. Ia juga merupakan ramuan yang hebat untuk membantu meningkatkan kadar metabolisme anda.

Walau bagaimanapun penting juga untuk mengingati bahawa fenugreek sahaja tidak boleh membuat pemakanan yang diperlukan untuk keseluruhan diet. Apabila hamil pastikan anda mengambil banyak lemak tak tepu, karbohidrat kompleks, mineral, vitamin dan protein. Hadkan jumlah bahan yang digunakan sepanjang hari dan merancang makanan anda untuk memastikan anda memperoleh manfaat yang paling banyak daripada diet anda. Makan pada masa juga penting. Pastikan makanan anda dirancang dengan cara yang tidak memaksa diri anda makan terlalu banyak.

Ia adalah sangat penting untuk mencuba ramuan seperti fenugreek selama sehari sebelum menambahnya kepada carta diet anda. Pastikan anda tidak alergi terhadapnya, sekiranya berlaku tindak balas alahan, hubungi doktor anda dengan segera. Rujuk pakar pemakanan untuk idea yang lebih baik tentang berapa banyak fenugreek yang anda perlukan secara berkala dan apa keperluan nutrisi badan anda khususnya. Selain memakan fenugreek secara lisan, ramuan ini boleh digunakan untuk membuat sabun, scrub muka dan mencuci tangan. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang penggunaan dan penggunaan fenugreek.