Mengonsumsi Halia Semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah Makan Halia Selamat semasa Kehamilan?
• Berapa Banyak Jeram Adakah Selamat?
• Manfaat Makan Halia Walaupun Hamil
• Kesan Sampingan Makan Halia
• Cara Termasuk Halia dalam Diet Kehamilan Anda?
• Soalan Lazim

Kehamilan adalah fasa yang indah dalam hidup anda dan anda mungkin dinasihatkan oleh rakan dan keluarga tentang apa yang hendak dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan semasa kehamilan. Jika anda suka rasa halia dalam makanan, teh dan lain-lain, dan tertanya-tanya sama ada selamat untuk anda mengambil halia semasa mengandung. Nah! Anda berada di tempat yang betul. Teruskan membaca untuk mengetahui sama ada ia selamat untuk makan halia semasa hamil dan cara memasukkan ramuan ajaib ini dalam makanan anda.

Adakah Makan Halia Selamat semasa Kehamilan?

Halia dipanggil 'Super Food' dan terkenal dengan ciri-ciri perubatannya. Ia adalah salah satu ramuan isi rumah yang paling biasa. Tetapi sedang mengandung membuat anda ragu-ragu, dan anda mungkin hairan jika halia dan kehamilan berada di sisi yang sama, ya, ya! Dalam erti kata lain adalah selamat untuk mengambil halia semasa kehamilan. Adalah disyorkan untuk mengambil halia secara sederhana dan segar. Akar halia kering tidak boleh dimakan semasa kehamilan.

Berapa Banyak Jeram Adakah Selamat?

Kesederhanaan adalah kunci ketika memakan halia pada kehamilan. Ia selamat untuk mengambil satu gram halia dalam sehari yang boleh dibahagikan kepada dua hingga empat dos. Walaupun bentuk yang ideal untuk memakan halia adalah dalam bentuk segarnya, anda juga boleh memakannya dalam bentuk gula-gula untuk mual dan sakit pagi anda. Anda boleh minum teh halia untuk melenyapkan penyakit pagi pada trimester pertama anda, tetapi anda tidak boleh pergi ke laut dengannya.

Manfaat Makan Halia Walaupun Hamil

Halia menawarkan banyak faedah untuk anda dalam kehamilan, seperti:

1. Membantu dalam mengekalkan tahap kolesterol: Halia sangat berkesan dalam mengawal paras kolesterol dalam kehamilan dan dengan itu mengurangkan risiko kolesterol tinggi.
2. Bekalan darah yang mencukupi untuk bayi anda: Dengan memakan halia, peredaran darah di dalam badan anda menjadi semakin meningkat. Ini meningkatkan bekalan darah kepada janin juga.
3. Membantu anda melawan batuk dan sejuk: Sistem kekebalan tubuh anda menjadi lembab semasa hamil dan dengan itu membuat anda lebih mudah terdedah kepada jangkitan kecil. Halia sangat berkesan dalam meningkatkan sistem imun anda dan juga membantu anda pulih cepat.
4. Membantu melegakan sakit pagi: Halia berkesan dalam memberikan kelegaan dari loya dan sakit pagi. Anda boleh mengambil halia dalam teh anda atau dalam bentuk halia ale untuk menangani masalah perut.
5. Membantu menyerap nutrien: Mengonsumsi halia boleh membantu tubuh anda menyerap nutrien dari makanan yang anda makan, dan yang sama dibekalkan kepada janin juga.
6. Mengekalkan paras gula darah anda di bawah pemeriksaan: Makan halia pada kehamilan bukan sahaja menghilangkan keletihan dan keletihan tetapi juga membantu anda berasa bertenaga. Pelbagai kajian telah membuktikan bahawa halia berkesan dalam mengekalkan gula dalam darah pada tahap normal.
7. Membantu mengatasi kembung: Mengambil halia sebelum waktu tidur membantu dalam mengurangkan gangguan pencernaan, gas dan kembung.
8. Berkesan adalah melegakan pembakaran jantung: Halia membantu dalam memerangi asid yang menyebabkan luka terbakar dalam kehamilan.
9. Membantu melegakan otot: Kehamilan boleh menyebabkan keletihan, dan ini boleh menyebabkan kesakitan di tulang dan otot. Halia membantu dalam melegakan sakit otot dan sakit semasa mengandung.
10. Membantu merawat keradangan: Halia membantu mengurangkan keradangan dan bengkak semasa kehamilan kerana sifat anti-radang.
11. Membantu meredakan kesakitan yang berkaitan dengan kehamilan: Anda mungkin merasa sakit di belakang, perut atau sendi lain, semasa kehamilan. Penggunaan halia membantu mengawal hormon anda, dan dengan itu anda mungkin merasa kurang sihat dan sakit.
12. Bermanfaat untuk bayi anda: Mengonsumsi halia semasa hamil meningkatkan bekalan besi dan Vitamin C dalam tubuh dan membantu meningkatkan sistem kekebalan bayi anda.
13. Meningkatkan keinginan seks: Kehamilan mengambil tol pada keinginan seks anda. Halia berkesan dalam meningkatkan libido anda dengan meningkatkan fungsi sistem peredaran darah anda.

Kesan Sampingan Makan Halia

Mengonsumsi halia semasa kehamilan mungkin tidak berbahaya kepada anda atau bayi anda, tetapi anda perlu berhati-hati dan berhati-hati dengan syarat-syarat berikut:

• Sekiranya anda ada ubat untuk penggumpalan darah atau tekanan darah, anda boleh menyemak dengan doktor anda sebelum memasukkan halia dalam diet anda.
• Halia boleh menjejaskan paras gula darah anda, dan jika anda mempunyai diabetes gestational, adalah yang terbaik untuk berjumpa dengan doktor anda jika anda ingin mengambil halia semasa hamil.
• Adalah dicadangkan untuk mengelakkan halia jika anda mempunyai sejarah perdarahan faraj, pening, gangguan pembekuan atau keguguran.
• Meningkatkan jumlah halia dalam diet anda boleh mengakibatkan pendarahan haid dan bahkan boleh mengakibatkan keguguran.

Adalah sangat penting bahawa anda mengawal pengambilan halia semasa mengandung hingga had yang ditentukan kerana paras yang meningkat boleh membahayakan anda atau bayi anda.

Cara Termasuk Halia dalam Diet Kehamilan Anda?

Halia boleh ditambah kepada diet anda dalam banyak bentuk, seperti ale, teh, gula-gula, tablet chewable dan bahkan kapsul. Berikut adalah beberapa cara untuk memasukkan halia dalam diet anda kehamilan:

• Anda boleh menambah halia juliennes atau halia cincang untuk menambah zing ke kentang rebus atau sayur-sayuran kukus.
• Anda boleh menanam halia dalam air panas selama beberapa minit dan minum infusi.
• Anda boleh memasak sup dan adunan dengan menambah halia yang dicincang.
• Halia boleh digunakan untuk menambah rasa zesty kepada hidangan ikan panggang atau panggang
• Anda boleh membuat teh halia dengan menambah daun halia, kayu manis dan daun pudina.
• Oleh kerana kandungan natrium rendah dalam halia, ia boleh digunakan untuk menggantikan garam.

Soalan Lazim

Kehamilan boleh menimbulkan keraguan dan kebimbangan mengenai penggunaan pelbagai jenis makanan. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai memakan halia semasa mengandung, baca Soalan Lazim berikut untuk pemahaman yang lebih baik:

Adakah kapsul akar halia selamat semasa kehamilan?

Ya. Anda mungkin mengambil kapsul akar halia semasa kehamilan, tetapi disyorkan untuk mengambilnya hanya dengan preskripsi dari doktor anda. Doktor anda boleh menetapkan akar halia anda sehingga 1000 mg, untuk membantu meringankan sakit pagi anda. Ia dinasihatkan untuk mengambil kapsul daripada jenama terkenal atau terkenal.

Adakah makan halia semasa mengandung menyebabkan keguguran?

Mengambil halia mempunyai banyak faedah untuk anda dalam kehamilan jika dimakan secara sederhana. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil lebihan jumlah halia pada kehamilan, ia boleh mengakibatkan keguguran. Tanya doktor anda tentang jumlah halia yang disyorkan untuk anda.

Adakah halia mengunyah?

Ya. Mengunyah halia adalah selamat untuk digunakan semasa kehamilan. Mengunyah ini dibuat dari akar halia sebenar dan sangat berkesan dalam memberikan kelegaan dari loya. Anda juga boleh menambah chews ini untuk membuat teh halia. Adalah disyorkan untuk membeli chews halia selepas preskripsi doktor anda.

Boleh saya dapatkan halia?

Ya. Anda mungkin mengalami halia semasa mengandung jika anda menginginkan kuki pada pangkalan tetap. Gumpalan ini tidak hanya rendah gula dan lemak tetapi juga dimuatkan dengan mineral dan vitamin. Anda mungkin menyukai halia pada semasa trimester pertama kerana ia memberikan kelegaan dari penyakit pagi.

Kepentingan halia semasa kehamilan tidak boleh dilemahkan kerana ia mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk ibu dan anaknya dan bahkan anaknya yang belum lahir.

Halia boleh ditambah dengan pelbagai cara dalam diet anda. Anda boleh memotong, merosakkan, meniup atau menghancurkannya dan menggunakannya untuk memasak hidangan anda. Satu-satunya perkara yang perlu anda ingat sebelum menambah halia pada pemakanan anda adalah menggunakannya secara sederhana. Ambil ramuan ini dengan sederhana dan dapatkan faedah maksimum daripadanya. Anda mungkin berhubung dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang masalah berkaitan dengan halia dalam diet anda.