Alpukat, Apple, Pear puree

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Makanan bayi ini menyampaikan kebaikan dari alpukat yang berlemak, berkrim, berpasir dengan epal kaya serat dan pir yang enak. Kombo kaya dengan gula buah, fruktosa, selain diberi karbohidrat kompleks. Anda boleh menukar apa-apa buah pilihan dan membawa perubahan atau variasi dalam resipi. Jika bayi yang lebih muda, pastikan anda rebus atau rebus epal sebelum mencampurkannya dalam serbuk ini untuk mudah cerewet.

Masa persediaanMasa memasak

2 minit

15 minit

Berkhidmat

3 Orang

Bahan-bahan

• 1 alpukat
• 1 pir
• 1 epal

Kaedah

Langkah 1

Kupas, teras dan cube pir dan epal.

Langkah 2

Dalam periuk kecil, biarkan air mendidih.

Langkah 3

Rebus pir dan epal selama 10-15 minit atau sehingga lembut. Uji dengan menindih garpu.

Langkah 4

Alihkan dan pindahkan buah ke pemproses makanan.

Langkah 5

Peel, pit dan alpukat kubus.

Langkah 6

Tambah kepada pemproses makanan dan puri selama 60 saat sehingga tekstur yang lancar atau yang dikehendaki.

Langkah 7

Hidangkan dengan segera atau pindahkan ke dulang ais kiub untuk beku.

Maklumat Pemakanan

Melayan Saiz: 1 hidangan

276Jumlah lemak11.8 g1.2 gLemak tak tepu1.9 g8.7 gKolesterol0.0 mg8.1 mgPotasium864 mg56.2 gSerat12.4 g14.9 gProtein3.1 g5.9%Vitamin B12 0.0%6 49.8%Vitamin C43.7%0.0%Vitamin E9.6%2.8%Tembaga16.3%25.8%Besi6.3%16.6%Mangan18.6%12.0%Asid Pantothenic16.5%8.0%Riboflavin15.4%2.9%Thiamin9.4%

Kalori

Lemak tepu

Lemak tak jenuh tunggal

Natrium

Jumlah karbohidrat

Gula

Vitamin A

Vitamin B

Vitamin D

Kalsium

Folate

Magnesium

Niacin

Fosforus

Selenium

Zink 5.6%

* Nilai Nilai Peratus berdasarkan kepada 2, 000 diet kalori.
Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung kepada keperluan kalori anda.