9 Makanan yang Anda Tidak Pikirkan Boleh Membantu Kehamilan Mual, Tetapi Tepat
Kehamilan adalah unik untuk setiap wanita, masing-masing dengan pengalaman, pendapat dan harapannya sendiri. Tetapi jika ada satu perkara wanita hamil boleh semua bersetuju, itu adalah penyakit pagi (dan kadang-kadang sakit seharian) menghisap. Malah kegembiraan dan kebahagiaan di sekeliling acara itu tidak dapat menghilangkan rasa mual yang buruk. Anda telah mencuba halia itu. Anda terpulang kepada bola mata anda dalam teh peppermint. Tetapi tiada kerja. Masa untuk mencuba beberapa makanan yang anda tidak fikir boleh membantu kehamilan mual, tetapi boleh.
Biasanya apabila mogok berlaku, perkara terakhir yang anda rasakan adalah berbaring di atas meja dan menyorok pada pinggan penuh makanan. Tetapi kehamilan adalah permainan yang berbeza - anda sedang berkembang manusia, dan anda perlu makan. Berita baiknya ada beberapa makanan yang dapat membantu tubuh anda melawan rasa mual yang disebabkan oleh kehamilan. Menurut Pusat Kebangsaan Untuk Maklumat Bioteknologi, vitamin B6 telah terbukti dapat mengurangkan mual, yang bermakna mempunyai makanan yang tinggi vitamin B6 di tangan akan menjadi anugerah kecintaan anda ketika serangan sakit pagi. Snek pada perkara yang betul akan membuatkan anda berasa lebih seperti anda boleh bertahan dalam sembilan bulan akan datang, bukannya menggigit setiap kali anda mencium bau telur.
Sekiranya rasa mual telah menjadi sebahagian daripada kehamilan anda, tambahkan sembilan makanan yang anda tidak fikir dapat membantu kehamilan mual dan mula berasa lebih seperti diri anda yang lama.
1 sereal
Oleh kerana bijirin bijirin tinggi vitamin B6, menuangkan diri ke dalam mangkuk apabila anda merasa mual boleh membantu anda untuk kembali ke kaki anda, menurut Persatuan Kehamilan Amerika. Pilih bijirin yang tinggi dalam bijirin dan rendah gula untuk hasil terbaik.
2 Butter Peanut
Jika anda cenderung merasa mual pada waktu pagi, kunci mungkin adalah apa yang anda makan pada waktu malam. Sebagai Berita Perubatan Hari ini mencadangkan, anda perlu makan protein pada waktu malam untuk meredakan penyakit pagi. Merebut sebilangan kecil kacang atau sedikit mentega kacang sebelum menutup mata akan membantu mengekalkan tahap glukosa darah di dalam pemeriksaan dan dapat mengelakkan penyakit pagi dari mencolok.
3 limau
Sekiranya idea makan lemon membuat anda lebih teruk daripada penyakit kehamilan anda, jangan risau. Seperti Fit Kehamilan dilaporkan, menghidu atau menjilat lemon berkesan untuk menghentikan mual. Anda juga boleh memerah sedikit di dalam air anda untuk mendapatkan kesan yang menenangkan yang boleh disediakan oleh lemon apabila rasa seperti anda mungkin mengetuk.
4 Keju
Walaupun penting untuk wanita berhati-hati dengan keju lembut semasa mengandung, snek pada orang-orang di senarai yang boleh diterima boleh membantu dengan rasa mual. Memandangkan banyak keju penuh dengan vitamin B6, ia adalah makanan mudah untuk dimasukkan ke dalam makanan apabila loya anda berasa seperti anda tidak mahu makan.
5 epal
Anda telah mendengar epal sehari menyimpan doktor pergi, tetapi ia kelihatan seperti epal juga baik untuk menjaga penyakit pagi. Seperti yang dilaporkan oleh Kesihatan Setiap Hari, epal membantu menahan rasa mual akibat kandungan seratnya, yang membantu menghilangkan tubuh bahan kimia yang menyebabkan mual.
6 Kentang Bakar
Perlu sesuatu yang hambar apabila serangan sakit pagi? Cuba kentang bakar klasik. Oleh kerana kandungan berkanun mereka, Pregnancy.org mencatatkan bahawa kentang panggang boleh melegakan loya yang dibawa oleh kehamilan. Ia mungkin tidak seperti makanan sarapan yang paling sesuai, tetapi apabila anda merasa pukey, anda akan mencuba apa-apa.
7 Chile Peppers
Anda mungkin berfikir bahawa peepers chile akan lebih cenderung menyebabkan mual daripada menyembuhkannya, tetapi sebagai ahli onkologi Luis F. Pineda memberitahu Memasak Cahaya, itu adalah capsaicin dalam lada yang melegakan keinginan untuk muntah kerana itu, "merangsang neurotransmitter, bahan P, yang berfungsi di otak seperti ubat anti-loya. "
8 alpukat
Jika anda mengidamkan guac walaupun sakit pagi anda, ia mungkin disebabkan oleh alpukat vitamin B6 yang ditawarkan. Alpukat adalah sumber tumbuhan yang hebat dari vitamin B6 yang boleh diserap dengan mudah oleh tubuh, yang bermaksud semakin cepat vitamin itu dapat turun ke bisnis untuk melegakan loya itu.
9 Broth
Untuk menenangkan perut yang marah, kocok pada sup sayuran pada bila-bila masa sepanjang hari. Penuh kalsium, magnesium, dan Vitamin A dan C, sup sayur-sayuran memelihara sakit pagi dan membantu membawa anda kembali untuk berasa lebih seperti diri anda.