7 Makanan Yang Meningkatkan Kemungkinan Anda Mengandung Kembar
Bayi membawa kebahagiaan yang besar dalam hidup anda, dan bayi kembar akan membuat anda merasa di atas dunia. Tetapi tidak semua ibu bapa mempunyai pandangan yang sama. Terdapat banyak orang yang takut akan mempunyai kembar atau lebih banyak bayi pada masa yang sama manakala yang lain mungkin ingin mempunyai anak kembar. Adakah anda dan pasangan anda dalam kategori kedua? Kemudian artikel ini hanya untuk anda! Ia bukan hanya gen anda yang boleh melakukan tipuan tetapi juga kebiasaan makan anda. Dalam artikel berikut, kami telah menyenaraikan pelbagai jenis makanan yang boleh anda makan untuk hamil dengan kembar atau kami akan membincangkan diet untuk mengandung anak kembar.
Makanan untuk Makan Hamil dengan Kembar
Cara semulajadi adalah cara terbaik dan jika anda merancang untuk mempunyai kembar, anda perlu membuat sedikit perubahan pada diet anda. Sekiranya anda selalu bermimpi mempunyai kembar, makan makanan berikut mungkin membuat impian anda menjadi kenyataan. Berikut adalah senarai makanan untuk meningkatkan kesuburan untuk kembar:
1. Makan Yams
Dalam satu kajian, diperhatikan bahawa orang-orang suku Yoruba di Nigeria, mempunyai kelahiran kembar yang tinggi. Ia telah ditubuhkan kerana ia lebih banyak daripada zam dalam diet mereka. Yams adalah sumber yang kaya dengan progesteron dan phytoestrogens, dan ini boleh menyebabkan hiper ovulasi. Oleh itu, jumlah ubi keledak yang tinggi dalam diet mereka dilaporkan sebagai penyebab utama berkembar atau berbilang kelahiran.
2. Ubi kayu
Kebanyakan wanita melepaskan satu telur semasa ovulasi dan kembar adalah mungkin sekiranya telur itu berpecah menjadi dua selepas persenyawaan atau jika dua telur berasingan disenyawakan. Sesetengah penyelidik telah membuktikan bahawa makan ubi kayu boleh membantu wanita melepaskan lebih daripada satu telur semasa ovulasi. Oleh itu, melepaskan lebih daripada satu telur bermakna lebih banyak bayi, bagaimanapun, dalam kes ini, kembar tidak mungkin kembar identik, tetapi kembar persalinan sebagai dua telur dapat disenyawakan.
3. Masukkan Asid Folik dalam Diet Anda
Asid folik adalah salah satu keperluan utama bayi anda yang semakin meningkat, dan doktor anda boleh mencadangkan suplemen asid folik bersama dengan vitamin lain semasa kehamilan anda. Selain itu, ia juga mencadangkan agar wanita yang sedang hamil perlu mengambil asid folik secara rutin untuk meningkatkan peluang mereka untuk membiak. Penyelidik juga menegaskan bahawa mengambil sejumlah asid folik boleh meningkatkan peluang wanita untuk mempunyai bayi kembar. Alpukat, bayam, brokoli, dan asparagus juga merupakan sumber asid folik yang baik. Anda boleh mengambil dua kali ganda jumlah dos yang disyorkan dalam kehamilan jika anda cuba merasakan kembar.
4. Meningkatkan Pengambilan Tenusu Anda
Dalam satu kajian, ia ditubuhkan bahawa wanita yang menggunakan lebih banyak tenusu dan derivatif tenusu adalah 5 kali lebih berkemungkinan mempunyai bayi kembar berbanding dengan wanita yang meminum susu yang lebih rendah atau menggunakan produk tenusu yang lebih rendah. Ia dilihat bahawa penggunaan susu dan produk tenusu lain meningkatkan jenis protein tertentu, yang dipanggil faktor pertumbuhan seperti insulin. Protein seperti ini terdapat dalam susu lembu dan juga boleh didapati dari produk haiwan lain. Apabila anda mengambil lebih banyak susu, ovari anda boleh mengeluarkan lebih banyak telur.
5. Makan Maca Root
Penggunaan akar maca sangat bermanfaat untuk lelaki dan wanita yang menghadapi masalah kesuburan. Tetapi memakan akar maca juga disarankan kepada wanita yang ingin mempunyai bayi kembar. Walaupun tidak terdapat banyak bukti yang menyokong tuntutan ini, ia patut memberi pukulan. Akar ini boleh dimakan dalam bentuk mentah, kering atau tepung.
6. Masukkan Karbohidrat Lebih Kompleks
Karbohidrat kompleks adalah pilihan yang baik jika anda ingin merancang untuk bayi kembar. Karbohidrat adalah baik untuk badan anda, dan adalah idea yang baik untuk memasukkan karbohidrat kompleks daripada memasukkan karbohidrat ringkas dalam diet anda. Makanan seperti kacang, bijirin, dan sayur-sayuran adalah sumber karbohidrat kompleks. Anda bukan sahaja lebih berkemungkinan mempunyai kembar dengan diet jenis ini tetapi diet yang kaya dengan karbohidrat kompleks juga dapat membantu mencegah cacat kelahiran neural pada bayi.
7. Termasuk Teras Nanas dalam Diet Anda
Pancang adalah cara terbaik untuk meningkatkan peluang anda untuk mempunyai bayi kembar. Anda boleh memasukkan teras buah nanas dalam diet anda. Kehadiran bromelain, yang merupakan jenis protein, dalam nanas membantu dengan ovulasi dan persenyawaan.
Menambah makanan yang disebutkan di atas untuk diet anda boleh membantu anda hamil bayi kembar. Walau bagaimanapun, ia dianggap sebagai anda berhubung dengan doktor anda sebelum membuat apa-apa perubahan diet utama semasa cuba hamil.
Bersama-sama dengan perubahan diet, ia juga disyorkan untuk membuat perubahan gaya hidup juga. Jika anda kurang berat badan atau mempunyai berat badan yang optimum, maka ia dicadangkan untuk mendapatkan berat badan kerana kajian menunjukkan bahawa wanita berlebihan berat badan mempunyai lebih banyak peluang untuk hamil dengan bayi kembar. Ia juga diperhatikan bahawa wanita yang lebih tinggi lebih berkemungkinan melahirkan anak kembar berbanding wanita yang lebih pendek atau mempunyai ketinggian purata. Sekiranya anda menyusu dan merancang untuk mempunyai kembar, maka ia adalah idea yang baik untuk terus mengamalkan penyusuan. Ini adalah kerana menyusu meningkatkan peluang anda untuk mempunyai kembar sebanyak 9 kali. Mempunyai anak kembar mungkin juga bergantung kepada etnik anda, contohnya, wanita Afrika mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk melahirkan anak kembar berbanding dengan wanita Kaukasia, sedangkan Hispanik atau wanita Asia kurang berkemungkinan mempunyai bayi kembar.
Tidak syak lagi terdapat banyak faktor yang boleh menjejaskan peluang anda melahirkan bayi kembar. Tetapi anda boleh mencuba bayi kembar dengan mengikuti beberapa cadangan yang disebutkan di atas. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih banyak tentang mengandung bayi kembar, anda perlu berhubung dengan doktor anda.