5 Makanan Yang Menakjubkan Yang Memperbaiki Mood Anda - Di Sini Pilihan Yang Lebih Baik untuk Anda Lebih Rasa!
Tidak ada yang dapat memahami hubungan antara makanan dan mood yang lebih baik daripada seorang wanita yang telah melalui sembilan bulan mengidam sengit! Walaupun sesetengah barangan makanan diketahui sebagai pembuat mood, sesetengah orang mungkin secara senyap merosakkan suasana hati anda. Apa yang anda perlu lakukan untuk mood yang betul adalah untuk makan dengan betul.
Sambungan antara makanan dan suasana hati adalah realiti yang terbukti. Sekiranya anda tidak menonton apa yang anda makan, anda mungkin akan merebak ke web yang tinggi dan gangguan mood.Ia menipu untuk mengelakkan ayunan perilaku ini adalah untuk mengelakkan makanan yang menyebabkan kemurungan dan sebaliknya memilih yang meningkatkan anda pelupusan. Nah, ada beberapa pembongkar perasaan yang tidak menaruh harapan yang harus anda waspada.
Pembuat dan Pemecah Mood
1. Coklat
Tiada apa yang dapat meringankan suasana hati anda seperti sedikit kelonggaran coklat, bukan? Salah! Sementara gula pasir yang cepat dari karbohidrat dan gula halus dapat membuat anda merasa enak, pada masa yang terburu-buru, anda akan berasa kecewa. Ibu, kali anda ingin menjangkau bar coklat selepas sesi Pilates yang melelahkan, beralih kepada buah sebaliknya. Bukan sahaja ia akan mengekalkan suasana hati anda dengan baik, tetapi meminjamkan kulit anda juga.
2. Sodas
Salah satu daripada nama teratas dalam senarai makanan yang merosakkan suasana hati anda adalah soda sihat yang anda suka pada hari yang panas atau selepas hidangan berminyak. Minuman tenaga yang sepatutnya ini, yang mengandungi kalori dan gula yang tidak perlu, membuatkan anda rasa semua ditahan dan bergerak maju. Tidak ada lagi yawns menjaga bayi itu dilayan. Sayang sekali, apabila tergesa-gesa gula turun, anda akan menjadi lebih grumpier berbanding sebelum ini. Bahagian menakutkan jika anda menonton jam tangan yang ketat? Selepas mood dips tinggi, soda berubah menjadi lemak dalam tubuh anda! Larutkan soda dan pilih susu mentega dan jus segar supaya segar.
3. Makanan jagung
Selepas hari yang sibuk, anda mungkin mahu memilih tukang masak sebagai makanan segera. Walaupun ini bermakna anda akan merasa tidak lama lagi (makanan ringan adalah lambat untuk dicerna), ia juga bermakna anda akan menyimpan lebih banyak kalori daripada yang anda perlukan. Ia menjadi lebih buruk kerana pengambilan natrium, karbohidrat, dan lemak buruk yang ditemui dalam makanan ringan akan menyebabkan tahap hormon anda tidak stabil. Ini menjadikan anda kaku dan lesu setelah mencapai keadaan "Saya rasa penuh". Pada masa yang akan datang kelaparan melanda anda, memilih salad dan kacang.
4. Makanan Diproses
Tidak ada yang boleh menilai anda untuk melabur dalam makanan yang diproses. Tidak lama selepas menguruskan bayi dan rumah. Tetapi sementara ini mungkin mengurangkan masa memasak, anda akan membayarnya dengan peningkatan paras kerengsaan dan mood yang tidak baik. Ini adalah contoh yang jelas tentang bagaimana makanan menjejaskan mood anda. Makanan yang diproses mengandungi pengawet yang dipanggil nitrat, yang membantu menjaga makanan segar. Masalahnya ialah pengawet ini juga akan melenyapkan migrain dan menyebabkan tekanan, yang seterusnya menyebabkan perubahan mood yang tidak menentu. Sekiranya anda perlu, cari versi percuma makanan yang diproses nitrat.
5. Kafein
Walaupun secawan kopi pagi memberi anda jumlah yang tepat untuk memulakan hari ini, jika anda tahu bagaimana cuppa pagi anda dapat mempengaruhi mood anda, anda tidak akan mengambil lima cawan yang akan datang dengan gembira! Cawan kopi yang baru dibancuh pasti akan menggoda anda keluar dari tempat tidur anda, tetapi kemungkinan bahawa ia mungkin menghalang anda dari itu juga. Selain daripada insomnia, kecederaan kafein (apabila tinggi memakai) sebenarnya boleh membuat anda merasa rendah dan pelik.
Mengetahui apa jenis makanan yang memberi anda suasana hati yang celaka dapat membantu menahan depresi dan menjaga kesihatan anda. Mempunyai maklumat ini berguna dan tidak lagi melihat kembali kerengsaan dengan atau tanpa sebab. Kebahagiaan adalah makanan yang tepat.