13 Cara Tetap Bertenang Dalam Musim Panas Jika Anda Hamil
Berkembang di tengah-tengah, matahari musim panas sentiasa meletakkan saya dalam mood yang baik. Tetapi jika anda menjangkakan, suhu yang lebih panas boleh membuat kewujudan sudah tidak selesa menjadi tidak tertanggung. Anda mungkin sudah berhadapan dengan sakit belakang dan kaki bengkak, jadi perkara terakhir di dunia yang anda mahukan adalah terlalu panas. Sekarang, saya pasti anda tidak mahu lebih daripada duduk di dalam ais ais untuk dua bulan akan datang, tetapi tidak ada sebab untuk mempercayai bahawa anda tidak boleh menikmati diri anda pada musim panas ini. Terdapat banyak cara hebat untuk tetap sejuk pada musim panas jika anda mengandung.
Memakai pakaian ringan, meminum banyak cecair, dan mandi mandi sering dapat membantu ibu-ibu menjadi sejuk apabila cuaca panas. Tetapi ia juga penting untuk diingati bahawa anda menjalani kehidupan yang lain, yang bermaksud anda mungkin tidak dapat mengekalkan tahap aktiviti pra-kehamilan anda - dan itu betul-betul OK. Anda berhak untuk mengambil mudah jika anda merasa terharu dengan panas. Selain itu, tidak ada masa yang lebih baik daripada semasa kehamilan anda untuk meminta sedikit bantuan daripada rakan dan ahli keluarga anda.
Sekiranya anda dan bayi anda merasakan keperluan untuk mengalahkan haba, dapatkan diri anda peminat dan keropok ais krim, dan cuba beberapa petua untuk mengekalkan keren.
1 Minum Banyak Air
Anda harus tahu saya akan mengatakannya, tetapi pastikan anda minum banyak cecair, seperti yang dinyatakan dalam Ibu Bapa .
2 Pakai Pakaian Nyaman
The Bump mencadangkan bahawa ibu-to-be memakai longgar, pakaian berwarna terang pada musim panas yang akan membolehkan mereka berpeluh. Nasib baik, mencari pakaian matahari bersalin yang comel lebih mudah daripada mencari baju bersalin yang comel.
3 Dapatkan Fruity
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar akan memastikan ibu mengandung terhidrasi dan mengekalkan suhu badan, menurut blog Bundle Organics. Nasib baik, bulan-bulan musim panas sangat baik untuk buah-buahan segar.
4 Berfungsi Apabila Ia Gelap
Majalah Kesihatan Wanita mencadangkan wanita hamil mendapatkan latihan mereka pada waktu pagi atau waktu petang, apabila suhu lebih rendah dan matahari tidak begitu kuat.
5 Lay Off The Salt
Seperti yang dikatakan Tricycle Merah, ibu-ibu perlu mengurangkan pengambilan garam mereka untuk membantu mengurangkan bengkak dan keradangan kaki dan pergelangan kaki.
6 Pakai Hat
Topi topi fab boleh melakukan tugas ganda - menjaga kepalanya sejuk, dan memakai baju musim panas anda.
7 Ambil A Break
Apabila cuaca sangat panas, ibu-to-be harus menghadkan aktiviti mereka. Jika anda berasa seperti anda terlalu panas, dapatkan tempat yang sejuk untuk berehat, dan jangan takut meminta orang lain membantu.
8 Rawat kaki anda
Kaki anda sudah membengkak dan tidak selesa, dan haba hanya boleh membuatnya lebih teruk. Yahoo! Berita mencadangkan membuat spa kaki air sejuk anda sendiri untuk merendam jari kaki anda yang lelah.
9 Membawa Botol Squirt
WebMD mengesyorkan anda membawa botol muncung pada hari-hari panas untuk kabut diri apabila anda merasa panas.
10 Ambil Dip
The Stir mencadangkan ibu-to-be untuk berenang di kolam untuk menjaga sejuk.
11 Ais The Insides Of Your Wrists
Letakkan ais di bahagian dalam pergelangan tangan anda akan segera menyegarkan kepada ibu panas, mengikut Bundle Organics.
12 Mengambil Banyak Hujan
Beberapa pancuran sejuk sepanjang hari, akan membantu wanita mengandung membawa suhu mereka jika mereka terlalu panas, menurut The Stir.
13 Cuba A Mocktail
Anda tidak perlu berasa ketinggalan apabila semua orang minum margaritas. Ibu bapa mencadangkan ibu hamil sejuk dengan mocktail. Cuba piaraan colada smoothie, merawat yang menyegarkan yang tidak akan meninggalkan anda dengan mabuk.