11 Cara Meningkatkan Kanak-kanak Fat-Positif
Membesar, mendengar kata 'lemak' secara automatik bermakna seseorang itu sedang berminat atau jahat. Tetapi ia 2016 dan pergerakan positif lemak hidup dan kuat. Sama ada anda mempunyai anak yang lebih berat daripada rakan sebaya atau tidak, ia masih sangat penting untuk mencari cara untuk meningkatkan anak yang positif lemak.
Sekiranya anda sedang berusaha untuk memahami mengapa ini adalah sesuatu yang harus anda tumpukan dalam keibubapaan, maka mungkin anda memerlukan lebih banyak bantuan untuk memahami pergerakan positif lemak. Sama seperti positif badan, menjadi positif lemak bermakna menerima semua jenis badan dan saiz. Tetapi ia lebih sedikit daripada itu; Positif lemak adalah tentang mengajar anak-anak anda bahawa kesihatan anda tidak selalu ditentukan oleh ukuran anda. Ia mengenai mengajar mereka bahawa menjadi gemuk tidak menggambarkan siapa mereka sebagai orang, ia tidak mengubah watak mereka, dan ia tidak menjadikan mereka lebih mudah atau sukar untuk mencintai. Ia mengenai mengajar mereka bahawa hanya seseorang yang gemuk tidak bermakna mereka malas, tidak bermakna mereka duduk sepanjang hari makan, dan itu tidak bermakna mereka kurang dari seseorang.
Sebenarnya, yang positif lemak benar-benar lebih banyak untuk membantu orang kehilangan berat badan, sekiranya itu sesuatu yang mereka mahu lakukan, daripada mencemarkan mereka. University College London mendapati dalam kajian bahawa orang yang mengalami diskriminasi lemak benar-benar mendapat berat badan manakala mereka yang tidak mengalami apa-apa berat badan yang hilang.
Orang boleh berkhotbah sepanjang hari tentang mengasihi diri sendiri, tapi apabila menjadi gemuk, masyarakat masih mempunyai cara yang jauh untuk memeluknya sepenuhnya. Anda mahu anak anda, tidak kira ukuran mereka, untuk memahami bahawa mereka layak dan sebagainya adalah orang lain yang menghormati, cinta, dan tidak diadili oleh badan mereka. Dan dengan 11 cara untuk menaikkan anak yang positif, anda meletakkannya di landasan yang betul.
1 Ingatkan Mereka Itu 'Lemak' Bukan Satu Kata Buruk Atau Menghina
Lemak bukan perkataan yang buruk. Sukar untuk menggunakannya sebagai perihalan. Jika anda tidak fikir ia adalah masalah besar untuk anak anda mengatakan bahawa tubuh mereka kurus, maka mengapa anda memberitahu mereka bahawa tidak sesuai untuk mengatakan perkataan lemak? Huffington Post menganggap bahawa dengan meletakkan beban negatif pada perkataan lemak, anda memberitahu anak anda bahawa ia memalukan, salah, dan tidak perlu dibincangkan. Tidak baik. Bagaimana mereka boleh positif tentang sesuatu jika anda melihat perkataan sebagai penghinaan?
2 Jangan Label Makanan Seperti Buruk Atau Baik
Ia makanan. Hanya makanan sahaja. Coklat adalah makanan, pic adalah makanan, ayam makanan, popcorn adalah makanan, puding adalah makanan, sayuran adalah makanan - itu saja. Dengan melabel makanan sebagai baik atau buruk, anda sudah menetapkan mereka untuk berfikir bahawa jika mereka makan makanan yang bukan pilihan yang sihat, mereka juga buruk. Menurut The New York Times, sesetengah pakar percaya bahawa jenis pengkategorian makanan ini berpotensi untuk menetapkan anak anda untuk gangguan makan masa depan. Jika anda ingin menjadi positif lemak, anda harus mempunyai pandangan positif mengenai makanan. Anda masih boleh menggalakkan tabiat pemakanan yang sihat dan sederhana, tetapi tidak mengira kumpulan makanan tertentu sebagai buruk atau baik.
3 Bercakap Mengenai Menjadi Sihat
Lihatlah apa-apa jawatan Facebook mengenai model berukuran plus dan anda akan melihat banyak orang yang mengulas perkara-perkara seperti, "Saya harap dia sihat" dan "Menjadi lemak adalah OK, tetapi tidak sihat." Bercakap dengan anak-anak anda tentang bagaimana masyarakat sama sekali tidak tahu apa kesihatan seseorang seperti hanya dengan melihat mereka. Orang kurus tidak secara automatik sihat, jadi orang gemuk tidak secara automatik tidak sihat. Ia bukan tentang menjadi kurus, ia tentang menjadi kuat, sihat, dan bahagia. Tetapi selain itu, cuba ingatkan anak anda bahawa sama ada seseorang itu secara klinikal sihat atau tidak sihat sepatutnya tidak membebani bagaimana penerimaannya oleh orang lain
4 Bercakap Secara Positif Mengenai Tubuh Sendiri
Monyet lihat, monyet lakukan, kan? Anak-anak anda tidak tahu bagaimana menjadi positif lemak jika anda tidak. Bercakap secara positif tentang tubuh anda sendiri di rumah, walaupun anda merasa kurang teruja dengannya pada hari itu. CNN mencadangkan bahawa bukannya mengatakan perkara-perkara seperti, "Oh saya merasa begitu gemuk hari ini", mengatakan sesuatu seperti "Saya gembira saya makan makanan yang membuatkan saya dipupuk dan bertenaga sepanjang hari hari ini." Ia menyebarkan imej badan yang positif dan mengingatkan anak-anak anda bahawa makanan diperlukan untuk menjadi sihat, bukan hanya untuk mengubah bentuk badan anda.
5 Mengajar Mereka Untuk Menyayangi Seluruh Seluruh Mereka, Bukan Hanya Tubuh Mereka
Sebagai positif lemak adalah penting, tetapi begitu positif tentang watak dan keperibadian anda. Biarkan anak-anak anda tahu bahawa tiada siapa yang harus ditakrifkan sebagai "lemak." Bukan kerana ia adalah perkataan yang buruk, tetapi kerana ia tidak membezakan siapa mereka sebagai orang. Mereka lebih banyak daripada lemak.
6 Berdiri Untuk Mereka Yang Dihuraikan Mengenai Beratnya Mereka
Terutama jika anda melihatnya di khalayak ramai. Kisah-kisah seperti orang yang ditertawakan untuk pakaian yang mereka pakai, hanya kerana mereka gemuk, memandu saya benar-benar gila. Jika anda mendengar seseorang menilai orang yang gemuk untuk pakaian mereka atau membuat andaian tentang mereka kerana jenis badan mereka, pastikan anak anda mendengar anda berdiri untuk orang yang diadili.
7 Mengajar Mereka Cara Menjawab Kenyataan Negatif
Tidak ada yang lebih teruk daripada kanak-kanak yang dirasakan atau dikritik, jadi ajarlah mereka bagaimana untuk bertindak balas dan berdiri sendiri. Malah ahli keluarga telah dikenali untuk mengatakan perkara-perkara seperti "Oh melihat kaki kecil lemak anda, " atau "Anda tidak boleh makan semua makanan itu, anda akan mendapat lemak." Menurut Psikologi Hari ini, kanak-kanak yang masih muda seperti kanak-kanak telah mengalami diskriminasi lemak. Anak-anak anda perlu bersedia untuk memberi respons kepada jenis komen dan mengajar mereka cara bercakap, sambil tetap sopan, sangat besar. Ungkapan-ungkapan seperti, "Saya rasa kaki saya baik-baik saja, " atau "Saya makan kerana saya lapar dan badan saya memerlukan bahan bakar ini untuk menjaga saya sihat, " akan melakukan tipuan itu.
8 Elakkan Percakapan Negatif Mengenai Kebiasaan Makan & Kelaparan
Saya enggan membiarkan anak perempuan saya mempunyai pandangan negatif terhadap kebiasaan makan atau kelaparannya, jadi apabila dia meminta saya untuk lebih banyak makanan atau makanan ringan lain, saya dengar. Saya tahu bahawa sesetengah orang berfikir anak-anak mereka mungkin bermain untuk snek, dan saya mendapatnya. apalagi tidak memberitahu mereka bahawa tidak baik untuk menjadi lapar atau yang memiliki lebih daripada satu hidangan makanan akan membuat mereka gemuk. Di bahagian belakang, jika anak anda mengatakan bahawa mereka kenyang, jangan paksa mereka untuk makan seluruh hidangan. Satu kajian mendapati bahawa tabiat makan yang sihat anak-anak secara langsung dipengaruhi oleh tingkah laku ibu bapa mereka, jadi anda juga ingin melihat hubungan mereka dengan makanan dan pastikan ia tidak didorong oleh bidang kehidupan yang lain, seperti harga diri yang rendah atau keperluan untuk keselesaan.
9 Cari Mainan & Karakter Lemak-Positif
Barbie baru-baru ini melancarkan anak patung curvy, dan itulah tempat yang bagus untuk bermula. Mengelilingi anak-anak anda dengan semua jenis badan dalam mainan, buku, dan hiburan mereka supaya mereka dapat positif kepada semua orang.
10 Ajar Mereka Tidak Suka Untuk Mengubah Badan Anda
Sebagai positif lemak adalah hebat, tetapi itu tidak bermakna anda perlu menyimpan lemak atau tetap gemuk. Anda boleh menjadi positif lemak dan masih mahu membuat perubahan dalam jenis badan anda. Ia adalah manusia dan tiada siapa yang mempunyai hak untuk menilai. Di sisi lain, positif lemak juga harus bermakna bahawa ingin membuat perubahan dengan mendapatkan berat badan atau lemak yang tersisa hanya seperti yang diterima secara sosial kerana kehilangan beberapa lbs. akan menjadi.
11 Ingatkan Mereka Daripada Apa Tubuh Mereka Mampu Daripada
Daripada bercakap tentang saiz badan mereka, bercakap tentang semua yang mereka boleh lakukan dengannya. "Kaki kuat anda memanjat pokok dengan baik, tangan anda membawa semua barangan runcit ke dalam rumah. Apabila anda bermain di luar, anda berjalan dengan pantas kerana otot-otot yang hebat ini." Ibu bapa menyatakan bahawa dengan memberi tumpuan kepada kesihatan dan tingkah laku dan bukannya berat badan atau saiz, anak-anak anda akan mengetahui bahawa sesetengah mayat boleh menjadi bentuk yang berbeza, tetapi masih seperti yang mampu melakukan aktiviti fizikal seperti orang lain.