10 Cara Memulakan Hak Pagi untuk Moms
Mornings menetapkan nada untuk sepanjang hari anda. Cuba cara ini bukan sahaja untuk menjaga kopi daripada menyapu lampin baru semasa anda berpakaian anak lain, tetapi untuk membuat masa depan sebagai gembira dan cekap yang mungkin.
1. Sediakan Malam Sebelum
Tidak menjadi orang pagi, saya sering mendapati kunci ke pagi yang lancar adalah untuk menyiapkan malam sebelum: mandi, meletakkan pakaian (saya dan anak-anak), membuat makan tengahari, mengurus e-mel segera, membuat pengaturan untuk bermain-main, melakukan dobi dan hidangan dan membersihkan mainan. Sekiranya saya dapat memulakan hari ini tanpa rintangan dan dengan kebanyakan tugas yang dilakukan, ia menimbulkan fikiran saya dengan selesa.
2. Buat Masa 'Anda'
Setiap orang memerlukan masa "saya" untuk memulakan hari itu. Bagi ibu bapa, itu sukar. Masa saya termasuk tidur sedikit tambahan. Bagi yang lain, ini bermakna bangun awal untuk memeriksa e-mel, dapatkan Facebook, mandi, minum kopi, bersenam, atau makan sebelum mendapatkan anak-anak. Sekiranya anda mempunyai pagi yang benar-benar bertuah, anda mungkin dapat merasakan seks pagi esok! Apa saja masa itu, ambilnya; anda mungkin tidak mendapat lebih banyak hari.
3. Pad Masa Anda
Kebanyakan hari ibu bapa dan anak-anak mempunyai tempat di pagi hari. Jadi bagi saya, kusyen masa adalah kritikal. Saya menetapkan penggera saya 15 minit awal untuk mengambil masa saya meningkat. Pra-sekolah saya tidak dapat dielakkan mencari cara untuk menunda-nunda dan menjadi terganggu ketika berpakaian dan anak kecil saya mungkin memutuskan ini adalah pagi dia tidak menginginkan lampinnya berubah. Kami membenarkan satu setengah jam dari masa mereka bangun untuk keluar dari pintu. Pada hari-hari yang baik, ini bermakna kita boleh menghabiskan beberapa minit bersama semasa sarapan.
4. Tahu Cuaca
Ini adalah salah satu faktor besar yang boleh merosakkan pagi. Jika anda menetapkan sweater dan ternyata seluar pendek adalah yang terbaik, ia boleh menjadi permainan changer. Ia juga mungkin bermakna masa tambahan menghabiskan pakaian luar. Semak laporan cuaca malam sebelum dan lagi sebelum anak-anak bangun. Pagi yang sangat baik telah rosak baru-baru ini ketika hujan sejuk, berangin bermakna tiga perjalanan kembali untuk mendapatkan payung, sarung tangan dan but. Kami telah lewat lima belas menit dan begitu sepertiga kelas anakku.
5. Elakkan Gula Darah Rendah
Mornings dulu menjadi mimpi ngeri gergasi dengan anak saya sering menangis dan menjerit. Kami mula menyedari bahawa dia lebih baik selepas sarapan, jadi kami mencuba satu eksperimen membawa cawan makanan ringan dengan pretzels dan Cheerios ke dalam biliknya ketika kami pergi untuk membiasakannya. Drama itu berkurangan dengan ketara kerana dia menghidu cukup untuk merangsang gula darahnya sehingga kami dapat sarapan. Ini juga boleh berlaku kepada ibu bapa; kita tidak kebal.
6. Mempunyai Rutin
Kanak-kanak (dan orang dewasa) sering bertindak balas dengan baik untuk mengadakan ritual pagi. Tidak ada hari yang sama, tetapi mempunyai tulang belakang yang akan menggantung segala-galanya akan memastikan perkara bergerak. Bagi kami, penggera kami dimatikan dan kemudian anak kami masuk. Kami berpakaian, anak-anak berpakaian. Ini diikuti dengan memberus gigi dan sarapan pagi. Kemudian kami mengambil vitamin dan ubat dan bungkus untuk pergi. Struktur ini membantu kita mengingati apa yang akan kita perlukan untuk waktu yang akan datang dan memotong yang tidak dijangka.
7. Buat Permainan
Saya telah mendapati bahawa mencipta permainan dalam konteks bersiap-siap pada waktu pagi kadang-kadang boleh berjaya. Memberi ciuman di antara setiap pakaian yang dipakai oleh kanak-kanak; Melihat berapa cepat (masa itu!) dia boleh memakai jaketnya; menyanyikan lagu sambil menyikat gigi. Apa sahaja untuk menjadikannya lebih seronok dan menyeronokkan.
8. Makan sarapan pagi
Terdapat kebijaksanaan lama bahawa sarapan pagi adalah makanan yang paling penting pada hari itu. Saya tidak pernah benar-benar percaya bahawa, tetapi saya fikir ia membantu. Kami duduk dengan anak-anak kami untuk makan sarapan pagi, dengan mengambil kira bahawa kami menetapkan contoh yang baik dengan apa yang kami makan dan kami makan sarapan pagi. Ramai sekolah atau daycares berkhidmat dengan hidangan pagi di tempat, dan beberapa ibu bapa memberikan sarapan pagi mereka di jalan raya. Di mana sahaja ia berlaku, pastikan ia sihat dan cukup besar untuk anda berdua-kebanyakan ahli pemakanan mengatakan ia harus memasukkan beberapa kombo protein, lemak, dan karbohidrat.
9. Ingat Apa Hari Ini
Lucu kerana kedengarannya, mengingati kalendar dan apa yang sepatutnya berlaku adalah salah satu daripada perkara-perkara kecil yang boleh menjaga pagi dari tergelincir dalam keadaan huru-hara. Anak saya telah berenang kelas pada hari Khamis pagi, jadi kita perlu meletakkan pakaian mandi kepadanya. Apabila dia mempunyai perjalanan kelas, sekolah kadang-kadang meminta kami untuk mengemas makan siang secara berbeza dan tiba lebih awal. Mengingati perkara tambahan apabila anda berada di tengah-tengah pintu boleh merosakkan pagi yang lancar.
10. Teruskan Truckin '
Beberapa pagi yang gila adalah bahagian kehidupan yang biasa: tidak dapat dikawal, sangat mengecewakan, dan berpotensi merusak hari. Kereta tidak bermula, atau anak anda tiba-tiba meletus. Daripada merangkak kembali ke tempat tidur seperti yang anda mahu, lakukan kawalan kerosakan. Bolehkah anda meminjam kereta orang lain? Bagaimana anda boleh menguruskan penjagaan kanak-kanak? Selepas itu, teruskan melalui rutin pagi anda. Buat catatan fizikal dan mental tentang apa yang perlu dilakukan untuk menguruskan keadaan. Tetapi perkara yang paling penting adalah untuk mengambil beberapa nafas dalam, terima bahawa anda manusia dan, jika terdapat kesilapan, ingat bahawa esok adalah hari yang lain.