10 Tips untuk Kejayaan IVF
Apabila mempertimbangkan persenyawaan in vitro, kemungkinan anda hamil kira-kira satu dalam tiga dan anda perlu melakukan semua yang anda boleh untuk meningkatkan peluang anda untuk berjaya. Sebab mengapa kadar kejayaan IVF biasa adalah antara 20-35% adalah pasangan yang subur hanya mempunyai peluang 15-20% untuk mengandung secara semula jadi. Dengan kos rawatan dan prosedur kesuburan yang meningkat setiap tahun, bermanfaat untuk mengetahui cara membuat IVF berjaya pada kali pertama .
10 Tips untuk Meningkatkan Kemungkinan Kejayaan IVF anda
Berikut adalah beberapa tips kejayaan IVF yang perlu anda ketahui sebelum anda mencuba IVF.
1. Lakukan Pekerjaan Rumah Anda
Memilih pusat IVF yang baik pergi jauh dalam menentukan peluang anda untuk kehamilan yang berjaya. Walaupun semua klinik beroperasi serupa dengan satu sama lain, kemahiran juruteknik mereka, keadaan dalam makmal di mana embrio tumbuh, semua memainkan peranan. Cari perkara seperti:
- Nisbah kehamilan per pemindahan embrio
- Kadar kehamilan bagi pasangan usia yang sama seperti anda dan dengan masalah kesuburan anda
- Akreditasi klinik dan pensijilan papan doktor
- Berapa kos prosedur?
- Berapa lama embrio boleh disimpan dan kos untuk berbuat demikian
- Berapa banyak kehamilan yang berjaya adalah kembar atau kelahiran berganda
2. Elakkan Ejakulasi untuk Pengambilan Kira-kira Sperma
Lelaki yang menderma sperma untuk prosedur tersebut boleh mencapai kejayaan yang lebih tinggi jika mereka tidak bersuara menjelang 3 hingga 4 hari sebelum derma. Menahan diri dari hubungan seks dan melancap akan membantu meningkatkan jumlah sperma dan peluang IVF yang berjaya. Ia juga penting bahawa air mani dianalisis sebelum menjalani proses tersebut. Kualiti sperma boleh berubah dari masa ke masa dan berbeza dari setahun ke setahun; oleh itu adalah idea yang baik untuk menjalani analisis air mani untuk menghapuskan pemboleh ubah tersebut.
3. Cuba Akupunktur
Tradisi Asia menggunakan akupunktur untuk merawat pelbagai masalah kesihatan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa akupunktur bermanfaat untuk wanita yang menjalani IVF, terutamanya pada hari pemindahan. Diduga akupunktur meningkatkan aliran darah ke rahim dan ovari yang merangsang pembebasan neurotransmitter. Ia juga dilihat bahawa wanita yang mempunyai rawatan akupunktur pada hari pemindahan embrio mempunyai lebih banyak peluang mengandung berbanding wanita yang tidak. Wanita yang berminat dalam prosedur ini boleh menambahkannya ke penjagaan IVF kerana ia mempunyai sedikit kelemahan keseluruhan.
4. Makan Banyak Lemak Baik
Satu kajian terbaru oleh Harvard School of Public Health mendapati bahawa makan makanan yang kaya dengan lemak tak jenuh tunggal boleh membantu wanita yang cuba hamil melalui kaedah IVF. "Lemak yang baik" ini sudah diketahui untuk melindungi jantung, keradangan yang lebih rendah dalam badan dan meningkatkan kesuburan. Jadi makan banyak makanan yang kaya dengan lemak tak jenuh seperti alpukat, kacang dan biji, minyak bunga matahari dan minyak zaitun. Seiring dengan peningkatan kesuburan, mereka juga amat diperlukan untuk perkembangan janin. Sebaliknya, kajian lain menunjukkan bahawa wanita dalam diet yang kaya dengan lemak tepu yang ditemui dalam mentega dan daging merah menghasilkan telur yang lebih sedikit yang cukup sihat untuk digunakan dalam rawatan kesuburan. Oleh itu, tambah ini sebagai sebahagian daripada diet tipuan kejayaan IVF anda.
5. Meditasi dan De-stress
Mengelakkan tekanan tidak boleh ditekankan sebagai faktor utama yang menyumbang kepada kejayaan IVF. Tekanan diketahui menjejaskan kesihatan dan memberi kesan negatif kepada sistem pembiakan anda. Ia agak biasa untuk merasa cemas dan menekankan tentang rawatan kesuburan anda; Walau bagaimanapun, anda perlu mencari masa setiap hari untuk menegaskan tekanan untuk meningkatkan kejayaan anda. Anda boleh bermula dengan meditasi atau mendengar muzik yang menenangkan setiap hari. Meditasi dan kesedaran yang melibatkan teknik pernafasan yang lembut dapat mengurangkan tekanan dan membolehkan tubuh berfungsi dengan normal. Mereka juga mengekang pemikiran bimbang dan mengurangkan kebimbangan anda supaya anda dapat merasa tenang dan santai di sekitar rawatan anda.
6. Elakkan Indeks Glycemic Rendah Makanan, Alkohol dan Kafein
Indeks glisemik (GI) adalah sistem ranking untuk mengklasifikasikan makanan bergantung pada betapa mudahnya ia dicerna oleh tubuh. Turunkan GI, semakin lambat ia dicerna, dengan itu memastikan bekalan tenaga yang bertahap dan mantap. Ini penting untuk mengekalkan tahap glukosa darah yang sihat dan mengurangkan berat badan. Kekacang, biji-bijian, produk tenusu rendah lemak, brokoli, ubi jalar dan cendawan adalah beberapa makanan dalam kategori ini. Makanan yang diproses dan minyak dan gula berkaitan mereka mempunyai GI yang tinggi dan tidak baik untuk badan. Mereka meningkatkan keradangan, menjejaskan tahap hormon dalam badan dan memberi kesan negatif kepada sistem imun.
Alkohol adalah teratogen (bahan atau faktor yang menyebabkan kecacatan pada janin) dan sangat menjejaskan perkembangan janin, oleh itu ia mesti dielakkan pada semua kos. Juga dalam senarai perkara yang perlu dielakkan ialah merokok. Sekiranya anda mempunyai ketagihan terhadapnya, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menjalani rawatan IVF. Kafein juga didapati menjejaskan perkembangan janin. Tidak lebih daripada 200mg patut diambil setiap hari semasa kehamilan. Idealnya, lebih baik untuk mengelakkannya semasa dan selepas rawatan IVF anda.
7. Mempunyai Seks selepas Prosedur
Walaupun sesetengah pakar mengesyorkan terhadapnya, beberapa kajian mendapati bahawa melakukan hubungan seksual selepas prosedur boleh meningkatkan kejayaan IVF anda sehingga tahap tertentu. Hipotesis adalah bahawa hormon semulajadi dan bahan kimia yang dilepaskan semasa hubungan seks boleh membantu peluang konsepsi. Dapatkan pendapat ahli kesuburan anda sebelum meneruskannya.
8. Bercakap dengan Kaunselor
Kesejahteraan mental anda secara signifikan memberi kesan kepada kesihatan anda dan peluang untuk konsepsi. IVF boleh mengambil tol yang besar pada kesihatan mental dan emosi anda supaya bersiap sedia untuk perjalanan roller-coaster. Dapatkan bantuan dari seorang kaunselor untuk menjaga diri anda secara emosi semasa anda menjalani perasaan harapan, ketakutan, keseronokan dan bahkan keganasan. Mempunyai pasangan, kawan rapat atau keluarga untuk menyokong anda melalui keseluruhan proses.
9. Elakkan Latihan Berat
Walaupun penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik melalui senaman, senaman yang berat dapat mengurangkan tahap kesuburan pada wanita dan mengurangkan kadar konsep mereka. Senaman berat juga dua kali lebih mungkin untuk menyebabkan kegagalan implan dan kehilangan kehamilan. Oleh itu, mudahkan prosedur IVF anda dan memilih senaman intensiti rendah seperti berjalan, yoga atau berenang.
10. Dapatkan banyak rehat
Adalah penting untuk mengekalkan rutin tidur yang konsisten untuk membolehkan badan anda berehat dan pulih. Lapan jam tidur sehari adalah ideal dan kitaran tidur anda harus tetap sekurang-kurangnya dua minggu sebelum kitaran IVF anda. Pergi ke tempat tidur awal adalah yang terbaik dan disyorkan supaya anda tidur tanpa gangguan cahaya. Tidur dalam kegelapan membantu mengawal tahap melatonin dalam badan. Hormon ini sangat penting untuk tidur malam yang baik dan kesejahteraan fizikal dan emosi anda. Ia juga membantu dalam perkembangan folikel sihat untuk IVF anda.
Dengan mengambil berat tentang kesejahteraan fizikal dan emosi anda di sekitar rawatan IVF anda boleh meningkatkan peluang anda kehamilan yang berjaya.