10 Faedah Kesihatan Makhana (Lotus Lotus) dalam Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apa Makhana?
• Nilai Nutrisi Makhana
• Makhana Manfaat semasa Kehamilan

Apabila anda menjangkakan bayi, terdapat makanan tertentu yang anda perlu elakkan untuk membantu kanak-kanak yang sedang berkembang di dalam diri anda. Walaupun sesetengah barangan makanan secara drastik mempengaruhi kesihatan anda secara negatif, terdapat beberapa yang sangat bermanfaat, terutamanya semasa tempoh ini. Satu makanan seperti itu adalah benih Makhana atau benih lotus.

Apa Makhana?

Makhana, seperti yang disebutkan, adalah biji teratai yang digunakan secara umum untuk tujuan perubatan di Asia. Ia juga digunakan dalam pelbagai masakan di seluruh benua.

Biji Lotus boleh dimakan mentah dan dimasak dan mereka mempunyai banyak nilai pemakanan. Baca tentang beberapa manfaat kesihatan Makhana atau kacang rubah semasa kehamilan:

Nilai Nutrisi Makhana

Benih Makhana mempunyai banyak nilai pemakanan yang melekat pada mereka. Ia dianggap sebagai salah satu makanan yang paling sihat bagi seorang ibu untuk mengandung semasa hamil dan ia diekstrak dari bunga teratai. Benih teratai digunakan terutamanya di Asia Tenggara dan Asia Selatan. Beberapa nutrien yang terdapat dalam benih teratai termasuk:

• Kalsium
• Phosphorous
• Besi
• Mangan
• Vitamin-B kompleks
• Potasium
• Asid amino dan
• Antioksidan

Bahagian terbaik tentang phool makhana semasa kehamilan adalah bahawa mereka boleh dimakan dalam banyak cara yang berbeza berdasarkan bagaimana anda ingin membuatnya. Mereka boleh digunakan dalam sup, kari, atau goreng dan juga sebagai makanan ringan.

Makhana Manfaat semasa Kehamilan

Inilah beberapa manfaat benih teratai semasa mengandung.

1. Mengubati Insomnia

Biji Makhana sangat baik untuk merawat insomnia. Insomnia mungkin disebabkan oleh pelbagai sebab seperti mengubah corak hormon, tekanan dan tabiat makanan. Mempunyai biji makhana dapat membantu merawat insomnia pada tahap tertentu kerana adanya bahan penenang yang lembut di dalamnya. Antioksidan dan vitamin yang ada akan mengawal selia fungsi tubuh sedemikian rupa sehingga seseorang merasa tidur ketika tidurnya biasa.

2. Mencegah cirit-birit

Cirit-birit adalah satu lagi masalah yang boleh dengan mudah ditangani dengan bantuan benih teratai. Banyak wanita menghadapi masalah kerana perubahan dalam keseimbangan hormon. Ini termasuk cirit-birit dan benih teratai dikatakan sebagai ubat yang baik untuk perkara yang sama.

Biji Lotus boleh meningkatkan kekuatan sistem pencernaan anda dan memastikan makanan dicerna dengan betul semasa fasa ini. Makan beberapa benih teratai semasa peringkat awal kehamilan akan membantu mengelakkan cirit-birit dan masalah berkaitan penghadaman lain.

3. Kawalan Tekanan Darah

Sekiranya anda mengalami masalah tekanan darah semasa mengandung, benih teratai sesuai untuk mengawal tekanan darah anda. Terdapat embrio di tengah-tengah benih lotus yang mempunyai vitamin dan memberikan kesan penyejukan pada badan.

Embrio membantu dalam menjaga aliran darah di bawah kawalan sementara komponen "pahit" yang lain dipanggil "isoquinoline" yang menenangkan dan membantu dalam memastikan pembesaran darah.

4. Membantu Meningkatkan Gusi

Sekiranya anda bergelut dengan gusi yang menyakitkan dan berdarah kerana mengandung, ia adalah disebabkan oleh perubahan hormon besar yang berlaku pada pertengahan tempoh. Oleh kerana pengekalan air yang berlebihan, gusi boleh berubah menjadi sakit dan menyakitkan.

Dengan mempunyai benih teratai, anda boleh meningkatkan kompleks vitamin B yang terdapat di dalam tubuh dan juga zink sekarang akan membantu membersihkan dan mengurangkan rasa sakit pada gusi anda.

5. Hidratkan Kulit Anda

Biji Lotus juga membantu menghidratkan kulit anda semasa mengandung. Banyak wanita menghadapi kulit kering atau kering selama kehamilan dan ini boleh menyakitkan apabila disapu pada permukaan keras. Dengan memakan biji teratai, anda boleh meningkatkan bintik-bintik, keriput dan menghapuskan garisan pada kulit anda dan menjadikannya lembap.

Benih teratai boleh membantu mengekalkan kulit anda terhidrat dalam tisu subkutaneus dan membantu hidrat badan anda dari dalam juga.

6. Kawalan Berat

Walaupun anda akan menumpuk pada pound semasa mengandung, ia boleh menjadi sukar untuk mengawal berat badan anda. Adalah penting untuk anda makan dengan baik tetapi pada masa yang sama, jangan makan terlalu banyak. Biji Lotus sangat baik semasa kehamilan kerana mereka mempunyai indeks glisemik yang rendah dan akan membantu anda merasa kenyang selepas anda makan sedikit dari mereka.

Ada banyak mineral lain yang terdapat dalam biji Makhana sehingga anda boleh mendapatkan banyak aset pemakanan lain juga.

7. Mengawal Gula Darah

Benih Makhana juga boleh membantu mengawal paras gula dalam darah semasa mengandung. Ada kemungkinan gula anda boleh meningkat akibat tekanan serta hormon dan benih teratai dapat membantu mengawalnya.

Biji Lotus mengandungi banyak vitamin-B kompleks, kalori rendah dan banyak serat. Ini membantu dalam membakar kalori dan akhirnya menurunkan kadar glukosa dalam darah anda.

8. Tiada jangkitan saluran kencing

Apabila anda mengandung, tubuh boleh rapuh dan memerlukan pemakanan sepanjang masa. Rembesan faraj juga boleh ditinggalkan di dalam seluar dalam yang boleh membawa kepada jangkitan saluran apabila mereka tidak berubah untuk seketika. Jika anda mengambil benih teratai, anda boleh mengurangkan risiko yang sama dengan sehingga 20%. Anda boleh memasukkannya dalam sup atau makanan ringan pada mereka secara umum.

9. Meningkatkan Tenaga

Salah satu perasaan paling menjengkelkan, ketika anda hamil, adalah keletihan. Ia boleh menjadi sangat sukar untuk mengatasi ini terutamanya jika anda telah menyelesaikan beberapa kerja. Mempunyai benih teratai adalah cara terbaik untuk memerangi ini kerana ia mengandungi besi, zink, kalium, magnesium, protein dan vitamin dan boleh membantu anda merasa bertenaga sepanjang hari.

10. Meningkatkan Pembangunan Fetus

Oleh kerana tahap protein yang lebih tinggi hadir dalam benih teratai, anda boleh membantu janin anda berkembang dengan cara yang betul. Protein yang hadir bersama-sama dengan nutrien penting lain dapat meningkatkan sistem saraf pusat janin dan vitamin membantu bayi menyerap nutrien lain dari makanan yang dimakannya.

Perkembangan janin juga sangat dirangsang dengan memakan biji teratai kerana terdapat banyak serat yang ada di dalam makanan.

Sekiranya anda ingin tahu, "Adakah Makhana baik untuk kehamilan ?, " jawapan anda sudah jelas - ya! Biji Makhana adalah sumber nutrien yang sangat baik untuk tubuh dan minda. Mereka mempunyai pelbagai manfaat kesihatan dan merupakan salah satu sebab utama bahawa banyak budaya kuno Asia menyokong penggunaannya.

Mempunyai biji Makhana akan membantu anda mengawal berat badan anda, menjaga tekanan darah di bawah kawalan dan banyak lagi, jadi jangan teragak-agak untuk kali berikutnya anda merasa seperti memakannya.