Keperluan Tidur Bayi Anda yang baru lahir
Dalam artikel ini
- Masa Tidur Bayi yang baru lahir - Umur 0-6 Minggu Lama
- Naps baru lahir selepas 6 hingga 8 minggu
- Penjadualan Masa Tidur Bayi anda
- Ritual Nap-Masa Bayi
- Ambil isyarat daripada Bayi anda
- Jangan Biarkan Gangguan Tekanan anda keluar
- Selaras dengan Jadual Tidur Bayi anda
Napping merupakan bahagian penting dalam jadual harian bayi anda yang baru, menjadikannya penting untuk menubuhkan rutin tidur untuk bayi anda. Tidur dan makan adalah keperluan paling penting bagi bayi yang baru dilahirkan. Bayi memerlukan banyak rehat untuk mengatasi tekanan selepas kelahiran dan untuk perkembangan yang lebih cepat dari tubuhnya dan otaknya. Tidur malam yang nyenyak tidak cukup untuk bayi anda. Dia juga memerlukan masa siang biasa pada siang hari. Galakkan bayi baru anda untuk tidur pendek pada waktu yang tetap pada siang hari. Ia membantu untuk memerhatikan tingkah laku bayi, dan mengenal pasti isyarat dan irama semulajadi untuk menentukan bagaimana dan bila bayi sedang tidur.
Masa Tidur Bayi yang baru lahir - Umur 0-6 Minggu Lama
Bayi yang baru lahir akan tidur selama dua hingga empat jam pada peregangan semasa hari biasa. Bayi-bayi yang dikenali untuk menelan sehingga 14-18 jam sehari semasa bulan-bulan awal mereka. Masa tidur akan beransur-ansur berkurangan apabila bayi bertumbuh. Ini adalah peringkat apabila anda tidak perlu menetapkan sebarang corak tidur. Oleh itu, biarkan bayi tidur sebanyak yang dia mahu, pastikan anda membinanya secara berkala untuk suapannya.
Naps baru lahir selepas 6 hingga 8 minggu
Apabila bayi anda berumur 6 hingga 8 minggu, dia akan tidur kurang kerap tetapi untuk jangka masa yang panjang pada satu masa. Cobalah untuk memberikan bayi anda dua hingga empat naps sehari untuk menyelesaikan keperluan tidurnya.
Penjadualan Masa Tidur Bayi anda
- Apabila bayi anda berumur 3 hingga 4 bulan, anda boleh mula bekerja untuk menubuhkan satu jadual napping yang serasi dengan kitaran tidurnya.
- Baca isyarat tidur bayi anda. Sekiranya anda melihat bayi anda menggosok matanya atau mengantuk selepas makan tengah hari, sudah tiba masanya untuk tidurnya.
- Simpan log kali tidurnya. Ini adalah cara terbaik untuk menilai corak tidur bayi anda supaya anda boleh menetapkan rutin untuknya.
- Selaras dengan jadual tidur bayi anda. Perubahan dalam jadual waktu tidur dan kekurangan tidur yang dihasilkan dapat membuat anak anda konyol.
Ritual Nap-Masa Bayi
Ikuti versi diubahsuai malam untuk tidur bayi anda. Jadikan bilik sebagai gelap mungkin, matikan bunyi dan aktiviti di sekelilingnya, beri dia urut mini dan mandi span jika boleh dan nyanyikan bayi perempuan dan lembutkan dia tidur.
Ambil isyarat daripada Bayi anda
Baca isyarat tidur bayi anda. Perhatikan bayi anda selepas suapan apabila dia menggosok matanya atau mendapat nafsu. Perhatikan perbezaan dalam tahap keaktifan dan kewaspadaannya. Ini akan membantu anda menentukan sama ada dia memerlukan tidur yang panjang atau tidur sebentar.
Jangan Biarkan Gangguan Tekanan anda keluar
Menetapkan jadual masa lapang untuk bayi anda dan konsisten dengannya boleh menjadi sukar pada masa-masa tertentu. Acara kehidupan harian anda akan terus mengganggu jadual bayi anda, yang mungkin menyebabkan melangkau atau menangguhkan masa tidur. Cuba jangan terlalu menekankan pada keadaan sedemikian. Sebaik sahaja anda mempunyai corak biasa yang anda boleh bergantung kepada anak kecil anda, lebih mudah untuk menjaga tidur bayi anda dan perkara-perkara lain.
Selaras dengan Jadual Tidur Bayi anda
Cobalah menjadualkan tidur bayi anda pada masa yang sama setiap hari. Cobalah untuk meletakkan bayi anda turun untuk tidurnya pada waktu yang ditetapkan. Ini akan membantu dia mengembangkan pola tidur biasa. Potong sebarang aktiviti yang boleh mengganggu jadual tidur bayi anda. Sekiranya bayi anda mengikuti jadual tidur biasa di penjagaan anaknya pada hari kerja, cubalah mengikuti rutin yang sama apabila dia berada di rumah dengan anda pada hujung minggu.
Adalah penting untuk memahami keperluan tidur bayi anda untuk membuat jadual waktu yang berfungsi dengan baik untuk anda dan bayi anda. Jangan lupa untuk mengambil beberapa tidur berharga dan cuba menyesuaikan masa rehat anda dengan masa tidur anak anda.