Yogurt dan Keju Sandwich

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Sandwic selera ini sesuai untuk anak-anak dari semua kumpulan umur! Ia boleh menjadi item sarapan pagi yang sempurna, hidangan kotak makan siang yang baru, atau makanan ringan yang cepat. Bercakap mengenai pemakanan, ia memakan banyak kalsium dari dadih dan keju. Lebih ringan dan lebih sihat daripada sandwic keju tipikal, versi kami lebih mudah untuk disediakan dan masih penuh rasa. Psst! Sediakan ini apabila anda perlu memenuhi citarasa orang ramai yang melawat tempat anda dengan tidak menentu.

Berkhidmat	Masa persediaan	Masa memasak
2 orang	15-20 minit	0 minit

Bahan-bahan

• 4 keping roti
• 1/4 cawan digantung dadih (digantung semalam)
• ¼ cawan keju parut (pilihan)
• 2 sudu mentega
• 10 g kubis
• 10 g tomato
• 10 g bawang
• 10 g timun
• 1 cili hijau
• 10 g ketumbar
• 10 g daun pudina
• Garam secukup rasa
• 1/4 sudu teh serbuk lada

Kaedah

Langkah 1

Campurkan semua ramuan di atas, kecuali roti, dalam mangkuk.

Langkah 2

Laraskan garam dan lada mengikut keutamaan anda.

Langkah 3

Sapukan sedikit mentega pada satu sisi roti. Berikan sedikit penyebaran pada roti sebelah gebu dan buat sandwic.

Langkah 4

Anda boleh memanggang sandwic untuk kepayahan yang ditambah.

Maklumat Pemakanan

147 Kcal8.6 g18 g11.9 g49 mg400 mg43 mg

Kalori

Protein

Jumlah lemak

Jumlah karbohidrat

Kolesterol

Natrium

Potasium

Petua -Anda boleh menggunakan penyebaran ini pada biskut krim krim juga.