Mengapa Diet Tidak Bolehkah Anda Piala Teh
Diet dan makan sihat adalah dua perkara yang berbeza. Terdapat banyak sebab yang tidak sepatutnya anda diet dan mengapa diet tidak berfungsi di tempat pertama. Jadi lupa pelan diet kemalangan anda dan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dengan makan yang sihat!
Sebelum berdiet sukar untuk kehilangan kilogram itu, faham perbezaan antara makan sihat dan melekat pada rancangan makanan tegar. Diet memaksa anda untuk meninggalkan lebih banyak daripada perkara-perkara buruk yang telah anda hancurkan. Mereka juga boleh membosankan. Sebaliknya, makanan yang sihat terdiri daripada rancangan yang merangkumi semua makanan yang betul dan dalam kuantiti yang tepat. Ia membantu menjaga berat badan anda di dalam pemeriksaan dan anda, dalam kesihatan yang paling baik.
Sebab-sebab Tidak Diet Tetapi Beralih kepada Makan Sihat
1. Ia Bukan Penyelesaian Tetap
Diet jarang diikuti untuk kehidupan dan hanya satu lengah. Kebanyakan kali, anda mengamalkannya apabila anda perlu menurunkan berat badan pada ganda. Sama ada sup sup kubis, puasa jus, atau diet tambahan protein tinggi, mereka selalu bermula dengan bang hanya untuk mengakhiri dengan merengek. Untuk melihat kesan yang lebih baik dan jangka panjang, idea yang lebih baik untuk merancang makanan dengan teliti dan termasuk makanan yang membuat anda sihat dan memangkas-kekal.
2. Tips Skala Menimbang Anda Cara Salah Apabila Anda Meninggalkan Diet Anda
Satu lagi alasan diet gagal adalah kerana sebaik sahaja anda meninggalkan mereka, berat badan anda naik dengan cepat, kadang-kadang meningkat lebih daripada apa yang anda bermula dengan. Diet ketat pada mulanya membuat anda berasa gembira kerana anda melihat penurunan kilo, tetapi semuanya datang memantul ketika anda bosan menjadi satu. Takut pada masa kelaparan yang lain, sistem anda juga mula menyusun lebih banyak kalori, menjadikan anda lebih berat jika anda tidak berhati-hati.
3. Diet Membuat Anda Merasa Terancam
Anda pastinya melihat banyak artikel dan kajian kes tentang mengapa kita perlu makan makanan yang sihat dan bukan makanan ringan dan mengapa kita harus memakan makanan. Diet akan menyebabkan anda berasa lemah dan penuh rasa lapar. Anda mula hilang makanan yang enak dan mengisi dan berharap anda dapat makan lebih banyak lagi. Ini juga boleh membawa kepada pesta makan, yang akan membatalkan usaha anda dengan segera!
4. Manfaat Makan Makanan Sihat
Tabiat pemakanan yang sihat mungkin mengambil masa untuk ditetapkan, tetapi mereka tidak lama lagi menjadi bahagian penting dalam hidup anda. Makan sihat adalah cara yang betul untuk pergi jika anda mahu kekal sesuai dengan sisa hidup anda. Seni bertindih, meneroka makanan rendah karbohidrat, membahagikan pengambilan kalori sepanjang hari, dan makan makanan yang tepat pada masa yang tepat, adalah semua tabiat pemakanan yang sihat yang boleh diserap oleh semua orang.
Jadi, mengapa tidak untuk diet? Seperti yang anda lihat, kebanyakan diet boleh menjadi sangat mengehadkan dari segi pengambilan nutrien. Rancangan makanan yang ketat boleh mengakibatkan kekurangan akut vitamin, mineral, serat dan nutrisi berharga lain yang diperlukan oleh sistem anda. Sebagai perbandingan, pelan yang seimbang dengan kuantiti penuh bijirin penuh, buah-buahan segar / sayur-sayuran, tenusu, karbohidrat, dan protein tanpa lemak menyediakan tubuh anda dengan segala yang diperlukannya. Hari ini, janganlah makan makanan yang tidak berfungsi. Beralih kepada pelan makan jangka panjang yang memberi anda apa yang anda perlukan, dan bersenam dengan kerap - anda akan melihat hasilnya tidak lama lagi!