Apabila kegelapan ditutup: perjuangan saya dengan PND
Beberapa hari saya dapat dikelilingi oleh orang-orang namun masih mengalami perasaan kesepian.
Jika anda tidak pernah mengalami kemurungan dalam apa jua bentuk maka perasaan saya tidak akan biasa dengan anda. Semua ini mungkin kelihatan aneh.
Tetapi saya telah bergelut dengan masalah kesihatan mental untuk sebahagian besar hidup saya, jadi salah satu kebimbangan terbesar saya apabila saya hamil adalah risiko tinggi kemurungan postnatal (PND). GP saya dan bidan saya sedar tentang sejarah perubatan saya jadi tahu apa yang perlu saya lihat, dan membantu mendidik saya mengenai topik ini.
Untuk sementara waktu saya fikir saya baik-baik saja, bahawa saya telah berjaya mengatasi isu-isu yang telah lama saya memakan saya.
Saya tidak.
Dua minggu selepas kelahiran anak lelaki saya Baxter, apabila pasangan saya telah kembali bekerja, ia memukul saya seperti kereta api barang. Rasa kecemasan dan kebimbangan membanjiri saya.
Jauh saya tahu hari akan datang, tetapi ia mengambil masa saya untuk mendapatkan keberanian untuk mengakui saya tahu apa yang sedang berlaku dan pergi dan bercakap dengan GP saya. Dia sangat menyokong dan kami bercakap melalui pilihan kami.
Saya mula mengawal semula, dan perkara-perkara menjadi terkawal.
Kemudian saya merasakan diri saya tergelincir lagi.
Hari ini, topeng PND saya sendiri dalam kemarahan, gejala yang banyak tidak diketahui. Sayangnya ia menghalang hubungan saya dengan orang yang saya sayangi dari semasa ke semasa, dan, jika saya terbuka sepenuhnya, pasangan saya menganggapnya lebih baik.
Ramai orang hanya akan bertindak balas dengan berkata "hentikan saja" atau "berhenti menjadi sangat gila". Oh, saya suka untuk mengawal perasaan saya. Separuh masa reaksi saya tidak munasabah, tetapi saya tidak melihatnya pada masa itu.
Saya fikir saya tidak sabar ketika mengandung tetapi ini adalah peringkat seterusnya.
Saya tahu bahawa perasaan yang ada sekarang bukan saya, dan ketika saya tahu mereka tidak kekal, sukar untuk ditangani sekarang. Beberapa hari adalah cahaya matahari dan pelangi manakala yang lain adalah Nespresso dan tisu. Saya telah menyedari bahawa ia kembali kepada GP saya pergi untuk mengkaji semula pilihan saya.
Saya bernasib baik kerana mempunyai rakan sokongan yang tahu hormon-hormon saya yang ada dan bahawa apabila saya melepaskannya, ia tidak datang dari tempat yang buruk.
Kepada mereka yang juga menderita dari hari-hari di mana kegelapan mengambil alih, saya mendengar anda. Walaupun anda mungkin rasa bersendirian, anda tidak. Ia akan menjadi lebih mudah dan hari-hari yang baik berada di cakrawala.
Mengiktiraf tanda-tanda dan bercakap mengenainya adalah langkah-langkah penting dalam menolong diri sendiri dan membenarkan orang lain memahami.
Menjadi ibu sukar, jadi janganlah kita membuatnya lebih sukar. Bercakap dan menyokong orang-orang di sekeliling anda - Saya tahu bahawa gerak isyarat terkecil boleh membuat hari seseorang.
Ingatlah bahawa kadang-kadang orang yang kelihatan paling bahagia tidak mungkin, dan anda tidak pernah benar-benar tahu apa yang sedang dilakukan oleh orang lain.
Menjadi kebiasaan adalah percuma, jadi sajian yang tidak diselesaikan.
Baca lebih lanjut dari Jess di newmumclub.com, atau ikuti dia di Facebook.