Apa yang perlu dilakukan apabila anda cuba untuk bayi

Kandungan:

Cuba untuk hamil boleh menjadi masa yang menarik - selepas semua, anda cuba membuat manusia yang sama sekali baru! - tetapi ia juga boleh membawa kekecewaan dan emosi yang saksama.

Walaupun anda tidak boleh selalu mengawal bagaimana atau bila anda hamil, terdapat banyak cara untuk meningkatkan peluang anda hamil.

Apa yang boleh anda lakukan untuk membantu jatuh mengandung

Terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan oleh wanita dan lelaki untuk kesihatan anda untuk membantu meningkatkan peluang anda untuk membayangkan, termasuk:

• Jika anda seorang perokok, sudah tiba masanya untuk berhenti, kerana perokok kedua-dua jantina lebih cenderung mempunyai masalah kesuburan. Berita baiknya adalah bahawa kesan negatif merokok terhadap kesuburan ditunjukkan untuk dibalikkan setahun selepas anda berhenti.

• Kurangkan jumlah alkohol yang anda minum, kerana alkohol telah ditunjukkan untuk meningkatkan tempoh masa yang diperlukan untuk hamil. Semak garis panduan alkohol Majlis Penyelidikan Kesihatan dan Perubatan Nasional untuk maklumat lanjut.

• Berat kedua-dua pasangan telah terbukti menjejaskan kesuburan, jadi jika anda membawa lebih banyak daripada yang anda inginkan di sekitar pertengahan, ia boleh menjadi bernilai melihat pilihan penurunan berat badan untuk meningkatkan peluang anda hamil.

• Walaupun bukti kukuh menghubungkan kafein dengan masalah konsepsi belum diperoleh, ramai pakar mengatakan bahawa bijak untuk mengurangkan pengambilan kafein semasa cuba hamil.

• Ambil suplemen yang menyokong konsepsi dan kehamilan. Wanita digalakkan mengambil folat untuk membantu mengelakkan kecacatan tiub neural, dan iodin untuk membantu perkembangan.

• Lelaki sepatutnya sentiasa sejuk di sana dengan mengelakkan pakaian dan seluar ketat supaya mereka tidak terlalu panas buah zakar. Ini kerana sperma dihasilkan sedikit di bawah suhu badan, dan haba boleh memberi kesan kepada kualiti sperma.

• Gaya hidup sihat secara amnya yang merangkumi makanan berkhasiat dan senaman yang teratur akan bermanfaat apabila anda cuba hamil. Ini juga akan berfungsi dengan baik semasa anda bergerak melalui kehamilan dan menjadi ibu bapa.

Mengesan kitaran anda

Ini adalah masa untuk mendekat dan peribadi dengan kitaran anda. Anda akan tahu bila anda ovulating dan apabila tempoh anda tiba. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda menjejaki kitaran anda:

• hari pertama tempoh anda dipanggil Hari Satu kitaran anda

• anda beredar sekitar 14 hari sebelum permulaan tempoh anda (sama ada anda mempunyai kitaran standard 28 hari atau kitaran yang lebih pendek atau lebih lama)

• anda berada paling subur dari dua hingga tiga hari sebelum ovulasi, hingga ke hari yang sebenarnya anda ovulate

• anda mungkin mendapati lebih banyak kebasahan dan mukosa serviks sekitar masa ovulasi; ini adalah salah satu petunjuk badan anda akan memberikan anda untuk membantu mengandung

• tulis siklus anda di dalam buku harian, bersama dengan petunjuk yang anda perhatikan seperti kekeringan atau basah. Anda juga boleh menggunakan aplikasinya seperti Tempoh Kuasa dan Pelacak Ovulasi.

• Sesetengah pakar mencadangkan hanya melakukan hubungan seks semasa ovulasi, sementara yang lain menasihati melakukan hubungan seks sesering mungkin sepanjang siklus anda selagi anda cuba hamil. Idea yang terakhir ini sangat membantu jika kitaran anda tidak teratur atau anda tidak dapat menjejakinya.

Bilakah mengambil ujian kehamilan

Anda mungkin berminat untuk mengetahui bila anda hamil, secepat mungkin. Bukan hanya kerana rasa ingin tahu yang anda mahukan maklumat ini, walaupun - Pengesanan awal adalah penting untuk membantu anda membuat pilihan yang terbaik untuk tahap penting perkembangan bayi kecil anda.

Anda mungkin mengambil ujian kehamilan apabila tempoh anda terlambat, atau apabila anda mengesyaki anda merasakan simptom kehamilan (seperti sakit pagi, payudara lembut, keletihan atau nafsu makan atau penipisan). Ujian kehamilan membolehkan anda memeriksa kehamilan sebelum tempoh anda tiba, untuk memberikan jawapan yang paling awal.

Kedudukan mana yang terbaik untuk konsepsi?

Jangkitan seksual dengan mudah boleh menjadi lebih seperti rutin daripada masa yang menyenangkan bersama-sama. Jadi, walaupun tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa melakukan hubungan seks dalam mana-mana kedudukan tertentu lebih cenderung untuk membantu anda hamil, pastinya menyeronokkan untuk mencuba beberapa perkara baru untuk memanjakan usaha anda. Beberapa teori mencadangkan bahawa gaya seks doggie (dan kedudukan lain dengan penembusan yang sama dalam) mendapat sperma lebih dekat ke rahim; Teori lain ialah gaya mubaligh lama yang baik (dengan dia di atas) berfungsi dengan baik, kerana graviti.

Bila hendak mencari pertolongan dalam mengandung

Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mengandung, anda adalah antara 9 peratus pasangan Dunia yang mengalami rollercoaster yang mengecewakan dan emosi ini. Jadi bilakah masanya untuk meminta pertolongan?

Adalah dinasihatkan bahawa jika anda telah mencuba selama satu tahun tanpa kejayaan, sudah tiba masanya untuk melihat GP anda atau melawat pusat kesuburan. Sekiranya anda berusia 35 tahun, anda perlu mengambil tindakan selepas enam bulan cuba hamil.

Sering ada penyelesaian mudah atau nasihat yang boleh membuat semua perbezaan. Terdapat keadaan biasa seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan endometriosis yang boleh menjejaskan kesuburan. Jika anda didiagnosis dengan ini, GP anda boleh merujuk anda kepada pakar yang boleh membantu usaha anda.

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Ibu