Berjalan boleh membantu wanita dengan sejarah kehilangan kehamilan untuk hamil
Wanita yang mengalami kehilangan kehamilan mungkin meningkatkan peluang mereka hamil dengan berjalan, menurut penyelidikan baru, yang mendapati bahawa serangan kecil yang berkaitan dengan kemungkinan lebih tinggi mengandung di kalangan wanita yang berlebihan berat badan atau gemuk.
Sebagai sebahagian daripada kajian yang diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction, para penyelidik menjelajah hubungan antara aktiviti fizikal dan fecundability, atau keupayaan untuk hamil. Satu pasukan dari University of Massachusetts Amherst merekrut 1200 wanita berumur 18 - 40 dengan sejarah kehilangan satu kehamilan.
Wanita dipersoalkan tentang berapa kerap dan berapa lama mereka berjalan, serta berapa kerap mereka terlibat dalam aktiviti "intensiti sederhana" dan "intensiti kuat" aktiviti selama sekurang-kurangnya 10 minit pada satu masa, dalam tempoh tujuh hari sebelumnya. Peserta diikuti sehingga enam pusingan haid ketika mereka hamil, kemudian sepanjang kehamilan bagi wanita yang hamil.
Dan hasilnya positif - sekurang-kurangnya ketika berjalan.
"Salah satu daripada penemuan utama kita adalah bahawa tiada hubungan keseluruhan antara kebanyakan jenis aktiviti fizikal dan kemungkinan mengandung untuk wanita yang telah mengalami satu atau dua kerugian kehamilan, kecuali untuk berjalan, yang dikaitkan dengan kemungkinan lebih tinggi menjadi hamil di kalangan wanita yang berlebihan berat badan atau obes, "kata pengarang bersama Lindsey Russo.
Lebih khusus lagi, wanita dengan BMI lebih daripada 25 orang, mereka yang melaporkan "beberapa berjalan" mempunyai kebarangkalian yang lebih tinggi daripada mereka yang melaporkan tidak berjalan sama sekali (sekurang-kurangnya tidak lebih daripada sepuluh minit pada masa).
Menariknya, wanita yang melakukan aktiviti fizikal "intensiti kuat" untuk lebih daripada empat jam seminggu juga lebih cenderung untuk hamil, tanpa mengira BMI mereka.
"Apa yang kita makan dan apa yang kita lakukan adalah faktor-faktor yang berpotensi yang boleh kita ubah untuk membentuk kesihatan kita, jadi penyelidikan semacam ini adalah penting kerana ia membantu memberikan maklumat tentang perkara-perkara yang orang benar boleh melakukan sesuatu, " kata pengarang bersama Brian Whitcomb. "Kami gembira dapat menambahkan bukti saintifik kepada cadangan am mengenai aktiviti fizikal, terutamanya untuk keputusan mengenai berjalan untuk masa yang terhad."
Berjalan, kata Encik Whitcomb, mempunyai "potensi yang besar" sebagai perubahan gaya hidup, kerana kos dan ketersediaannya yang rendah.
Para penulis mencatat betapa cara berjalan dan bersemangat dapat menjejaskan masa kehamilan memerlukan lebih banyak kajian. "Kami tidak tahu apa yang perlu dilakukan untuk mengetahui bahawa aktiviti fizikal intensiti tinggi mungkin mempunyai kesan biologi yang berbeza daripada berjalan, tetapi kajian kami tidak 't menawarkan detail yang cukup untuk mendapatkan mengapa aktiviti yang kuat akan bekerja secara berbeza daripada tahap lain, ' kata Whitcomb.
Walau bagaimanapun terdapat beberapa kaveat. Memandangkan kajian ini hanya memberi tumpuan kepada wanita yang mempunyai sejarah kehilangan kehamilan, penemuan mungkin tidak relevan untuk wanita lain yang cuba hamil. "Di samping itu, " penulis mencatatkan, "tabiat senaman mungkin berbeza pada wanita dengan keguguran sebelum dibandingkan dengan mereka yang tidak."
Kajian terdahulu yang diterbitkan dalam Kesuburan dan Kemandulan, mendapati bahawa latihan sederhana (seperti berjalan kaki, berbasikal, atau berkebun) dikaitkan dengan masa kehamilan yang lebih pendek, sementara mereka yang berolahraga bersungguh-sungguh mengambil masa lebih lama untuk hamil (kecuali wanita yang berat badan berlebihan atau obes). "Lean wanita yang menggantikan aktiviti fizikal yang kuat dengan aktiviti fizikal sederhana juga dapat meningkatkan kesuburan mereka, " tulis penulis.