Kebocoran Urin Semasa Kehamilan - Adakah Ia Normal?

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah Urin Kebocoran Biasa Semasa Kehamilan?
• Mengapa Adakah Ia Terjadi?
• Berapa Lama Adakah Penyemakan Urin Terakhir?
• Rawatan
• Bagaimana Mengurus Urine Bocor?
• Pencegahan
• Bagaimana Kemalangan Dapat Dihindari?
• Latihan Pundi Kencing

Semasa anda berkembang dengan kehamilan anda, lawatan bilik mandi anda boleh meningkat! Ini disebabkan tekanan meningkat di pundi kencing anda. Tetapi jika ada kebocoran air kencing yang tidak disengajakan, anda mungkin merasa sedikit memalukan. Tertanya-tanya mengapa kebocoran air kencing berlaku pada kehamilan? Berikut adalah semua yang anda perlu tahu mengenai kebocoran air kencing semasa kehamilan.

Adakah Urin Kebocoran Biasa Semasa Kehamilan?

Ya, kebocoran urin atau inkontinensia tekanan adalah salah satu masalah kehamilan yang paling umum. Satu dalam setiap tiga wanita mengalami masalah ini semasa kehamilan. Di sesetengah wanita kebocoran sangat kecil atau sedikit tetapi bagi wanita lain, ia mungkin menjadi punca kebimbangan.

Mengapa Adakah Ia Terjadi?

Kesan sampingan biasa kehamilan ini berlaku disebabkan peningkatan tekanan pada pundi kencing. Semasa kehamilan, perut anda yang semakin meningkat dan pelbagai perubahan hormon membuat tisu dan otot lantai pelvik anda berkembang. Tisu dan otot yang meluas ini melemahkan otot sphincter, yang bertanggungjawab untuk mengawal pembuangan air kencing dari pundi kencing. Ini boleh menyebabkan kebocoran air kencing apabila batuk, bersin atau ketawa.

Oleh itu, berat badan kehamilan anda yang semakin meningkat, perubahan hormon dan sembelit dalam kehamilan adalah beberapa sebab yang berkaitan dengan kebocoran air kencing, kerana semua ini memberi tekanan pada otot lantai panggul anda.

Berapa Lama Adakah Penyemakan Urin Terakhir?

Kebocoran urin atau kebocoran air kencing boleh menjadi lebih buruk pada trimester ketiga kerana peningkatan tekanan pada kawasan panggul. Sesetengah wanita mungkin mengalami inkontinensia kencing walaupun selepas lahir. Dalam kebanyakan kes masalah ini menjadi lebih baik dalam tempoh tiga hingga enam bulan selepas bayi anda dilahirkan.

Rawatan

Rawatan saluran pertama untuk kebocoran pundi kencing semasa hamil mungkin termasuk berikut:

• Mengekalkan diari pundi kencing : Mengekalkan diari pundi kencing akan membantu anda menubuhkan kekerapan kebocoran, yang akan membantu anda dalam merancang lawatan bilik mandi anda.
• Mengamalkan latihan pelvik : Latihan pelvik akan menguatkan otot pelvik anda, dengan itu membantu anda mengendalikan lebih banyak kencing anda.
• Termasuk lebih banyak serat dalam diet anda : Diet tinggi diet membantu dalam sembelit, yang bermaksud tekanan yang lebih rendah pada otot pelvik anda semasa kehamilan.
• Pastikan berat badan anda dikawal : Lebih banyak kehamilan bermakna lebih banyak tekanan pada kawasan pelvik anda, oleh itu pastikan berat anda di bawah pemeriksaan.
• Berhenti daripada minuman berkafein dan berkarbonat : Minuman ini akan membuat anda kencing lagi, sehingga lebih banyak peluang kebocoran air kencing.

Bagaimana Mengurus Urine Bocor?

Berikut adalah cara anda berkesan menguruskan kebocoran air kencing anda semasa kehamilan:

1. lawatan bilik mandi berjadual

Sekiranya anda menghadapi kebocoran air kencing pada kehamilan, ia akan sangat membantu jika anda membuat jadual untuk lawatan bilik mandi anda. Anda boleh merancang lawatan jam atau dua jam ke bilik mandi. Matlamatnya adalah untuk tidak membiarkan pundi kencing anda merasa terlalu penuh, untuk mengelakkan sebarang kebocoran. Menjejaki lawatan ketinggian anda dengan cara yang berkesan untuk menguruskan kebocoran air kencing pada kehamilan.

2. Pad penyerap

Satu lagi pilihan yang baik untuk menguruskan kebocoran air kencing anda dengan memakai pad penyerap atau seluar panties. Ini sangat berkesan dalam menyelamatkan anda dari sebarang kebocoran air kencing yang memalukan. Sekiranya anda bekerja atau keluar rumah untuk tempoh yang lebih lama, ia adalah idea yang baik untuk membawa pad tambahan untuk berubah.

Pencegahan

Anda boleh mencegah kebocoran air kencing pada kehamilan dengan menggunakan beberapa langkah berikut:

1. Kegel Latihan

Latihan Kegel adalah cara yang sangat berkesan untuk mencegah kebocoran air kencing pada kehamilan. Kebocoran air kencing terjadi kerana tisu pelvis dan otot yang lemah. Melakukan tiga set sepuluh ulangan pada hari latihan Kegel, adalah cara yang baik untuk menguatkan otot panggul. Otot pelvik yang kuat akan memegang air kencing dan mengelakkan sebarang inkontinensasi air kencing. Latihan Kegel benar-benar selamat dan boleh dilakukan semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, disarankan agar anda berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui latihan Kegel yang anda boleh lakukan semasa kehamilan.

2. Tetap terhidrasi

Sangat penting untuk kekal terhidrasi dalam kehamilan kerana dehidrasi semasa kehamilan boleh menyebabkan komplikasi seperti sakit kepala yang berkaitan dengan kehamilan, preterm buruh dan komplikasi seperti yang lain. Adalah disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya enam hingga lapan gelas air sehari untuk mengelakkan dehidrasi. Ramai wanita boleh memotong air dan cecair lain memikirkan ia akan mengelakkan masalah kebocoran air kencing. Tetapi memotong air dan cecair lain bukan penyelesaian yang berkesan untuk bertarung dengan kebocoran air kencing; Sebaliknya ia boleh menyebabkan kerengsaan pundi kencing dan lain-lain masalah kesihatan serius.

3. Latihan Lantai Pelvik

Ramai penyelidik berpendapat bahawa jika seorang wanita hamil bermula dengan latihan lantai pelvis pada awal kehamilan, mungkin membantu dalam menangani masalah kebocoran air kencing di teluk. Latihan ini menguatkan otot lantai panggul dan dengan itu membantu anda mengendalikan aliran air kencing. Mengamalkan kerap latihan senam pelvik mengelakkan otot-otot daripada menjadi lembap.

Bagaimana Kemalangan Dapat Dihindari?

Berikut adalah cara anda boleh mengelakkan kemalangan kebocoran air kencing daripada berlaku:

• Simpan tab pada diet anda: Jangan makan makanan pedas, yang mungkin mengganggu pundi kencing anda. Menahan diri dari minuman beralkohol, teh dan kopi. Makan makanan yang merengsa pundi kencing anda.
• Simpan sembelit di bawah kawalan: Minum banyak air untuk mengelakkan sembelit. Masalah sembelit meletakkan tekanan pada kawasan pelvis anda, sehingga membuat anda lebih mudah mengalami otot lantai panggul yang lemah.
• Mengekalkan air yang mencukupi: Pastikan anda minum banyak air kerana jumlah air yang tidak mencukupi semasa kehamilan boleh menyebabkan air kencing tertumpu, yang mungkin mengganggu pundi kencing.
• Anda juga boleh cuba duduk di posisi bersilang jika anda merasakan keinginan untuk bersin atau batuk. Duduk dalam kedudukan ini dapat membantu mengawal air kencing pada tahap tertentu.

Latihan Pundi Kencing

Anda juga mungkin memilih latihan pundi kencing untuk menguruskan kebocoran air kencing pada kehamilan. Latihan pundi kencing membantu anda mengurus jurang antara dua lawatan bilik mandi. Ia berkesan mengajar anda bagaimana untuk memegang air kencing di pundi kencing sehingga lawatan bilik mandi seterusnya. Anda mungkin berhubung dengan doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai program latihan pundi kencing dan doktor anda mungkin menasihati program yang paling sesuai untuk keadaan anda.

Kebocoran air kencing adalah masalah kehamilan yang sangat biasa dan boleh diuruskan secara berkesan dengan petua yang disebutkan di atas. Walau bagaimanapun, jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat menguruskan masalah ini sendiri atau mengalami sensasi kesemutan, perhatikan darah, bau yang luar biasa atau gejala lain dalam air kencing anda, berunding dengan penasihat kesihatan anda sekaligus.