Benar atau Salah - Uji Pengetahuan Kebugaran Anda!
Dalam artikel ini
- Bagaimana Sesuai Adakah Anda - Kuiz
- Jawapan:
- Keputusan
Kecergasan adalah bahagian penting dalam kesejahteraan keseluruhan anda. Sebagai ibu, kita hidup benar-benar tertekan; hari-hari kita panjang dan melelahkan! Jadi, adakah anda tahu apa yang diperlukan untuk menjadi sesuai? Ketahui dengan kuiz kecergasan kami!
Ramai di antara kita mempunyai salah faham tentang kecergasan dan ia adalah kepercayaan yang salah yang mengganggu kesihatan kita secara keseluruhan. Adalah penting untuk memahami cara memelihara - dan ini lebih daripada sekadar bersandar dan bermakna! Sekiranya anda ingin mengambil ujian kecergasan dalam talian, anda telah tiba di tempat yang betul! Jawab soalan di bawah dengan memilih satu pilihan - benar atau salah - sebagai jawapan anda. Perhatikan pilihan anda dalam sekeping kertas. Sebaik sahaja anda selesai, tatal ke bahagian bawah dan kirakan poin anda berdasarkan jawapan anda yang betul Semua yang terbaik.
Bagaimana Sesuai Adakah Anda - Kuiz
1. Kandungan lemak kurang daripada kandungan otot
- Benar
- Salah
2. Untuk mengekalkan berat badan ideal anda, anda perlu membuat perubahan gaya hidup yang serius.
- Benar
- Salah
3. "Tiada kesakitan tidak mendapat keuntungan" hanyalah satu mitos!
- Benar
- Salah
4. Kehilangan berat badan harus matlamat yang paling penting.
- Benar
- Salah
5. Pemanasan pra-latihan adalah satu kemestian.
- Benar
- Salah
6. Jumlah peluh anda bersamaan dengan jumlah lemak yang dibakar oleh senaman .
- Benar
- Salah
7. Bagi badan anda untuk menunjukkan hasil kerja anda perlu menjalankan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.
- Benar
- Salah
8. Tidak banyak penggunaan bersenam jika anda lebih tua (60+)
- Benar
- Salah
9. Anda memerlukan tambahan protein dan protein untuk membina otot.
- Benar
- Salah
10. Senaman yang sederhana seperti berenang atau berjalan boleh mengurangkan risiko obesiti, penyakit jantung dan diabetes.
- Benar
- Salah
11. Anda boleh kehilangan lemak perut dengan melakukan crunches dan sit ups.
- Benar
- Salah
12. Otot anda boleh membakar kalori walaupun badan anda sedang berehat.
- Benar
- Salah
13. Anda perlu pergi ke gym untuk melihat keputusan.
- Benar
- Salah
14. Mengangkat beban akan memberi anda terlalu banyak otot dan penampilan yang besar.
- Benar
- Salah
Jawapan:
S1: Salah. S2: Salah. S3: Benar. S4: Salah. S5: Benar. Q6: Salah. Q7: Benar. Q8: Salah. S9: Salah. S10: Benar. Q11: Salah. S12: Benar. S13: Salah. Q14: Salah.
Keputusan
1 - 5 mata
Tsk tsk! Anda perlu menyikat pengetahuan kecergasan anda, terutamanya jika anda merancang memulakan rutin senaman! Adalah penting bahawa anda tahu Dos dan Larangan asas kerana mereka boleh membantu anda mengekalkan gaya hidup yang baru dan sihat anda! Semak beberapa artikel kami yang lain mengenai Kesihatan dan Kecergasan!
5 - 10 mata
Itu cukup baik! Anda tahu asas anda dan sentiasa memastikan anda melakukan semua pemanasan agar anda tidak pernah mengalami kesakitan dan kekejangan! Pasti anda mempunyai hari cheat setiap sekali dalam sekejap, tetapi siapa yang tidak? Semak beberapa artikel kami yang lain mengenai Kesihatan dan Kecergasan!
10 - 14 mata
Komitmen anda untuk gaya hidup yang sihat sangat mengagumkan! Anda tahu semua yang anda perlukan, dan dengan sengaja menggunakan pengetahuan ini dalam rejim kecergasan anda! Anda adalah inspirasi kepada semua ibu kami! Semak beberapa artikel kami yang lain mengenai Kesihatan dan Kecergasan!