Manfaat Berkeringat yang Mengejutkan Itu Pasti Layak

Kandungan:

Dalam artikel ini

  • Manfaat Kesihatan Berkeringat Mengejutkan
  • Cara Mudah Dapatkan Manfaat Keringat
  • Kenapa Amaun Peluh Berbeza di Orang Berbeza?
  • Adakah terdapat sebarang Risiko Keringat?
  • Bagaimana untuk Hidrat Sendiri Meletakkan Sesi Peluh?
  • Soalan Lazim

Sistem kulit terbina dalam yang hebat, berpeluh, adalah misteri besar alam semesta. Berpeluh boleh menyegarkan dan disertai dengan banyak manfaat kesihatan luar biasa yang mungkin anda dapati sangat mengejutkan. Anda mungkin bersetuju dengan kenyataan bahawa peluh adalah inspirasi untuk tubuh berfungsi dengan cara yang sihat. Ia memberikan rangsangan besar kepada status kesihatan dengan melepaskan senjata dan kotoran. Penyebab peluh yang paling biasa adalah panas dan senaman, dan peluh akhirnya menyejukkan badan.

Manfaat Kesihatan Berkeringat Mengejutkan

Berkeringat boleh difahami sebagai bukti fizikal yang dapat membuktikan bahawa kita semua mempunyai penghawa dingin yang terbina dalam tubuh kita. Ia amat diperlukan untuk menyedari manfaat hebat peluh. Berikut adalah beberapa manfaat berpeluh:

1. Ia Meningkatkan Endorfin

Apabila mana-mana aktiviti fizikal yang kuat dilakukan, ia meningkatkan hormon endorphin 'rasa - baik'. Berkeringat semasa senaman dan yoga, sesi Zumba dan lain-lain boleh meningkatkan tahap endorfin, dengan itu membawa senyuman di wajah anda.

2. Ia Menurunkan Risiko Batu Buah Pinggang

Berpeluh adalah rahsia mengekalkan kalsium dalam tulang dan menghilangkan garam dari tubuh. Ini menghalang pengumpulan kalsium dan garam dalam buah pinggang. Berpeluh membantu membuang toksin daripada sistem yang membolehkan buah pinggang berfungsi dengan cekap.

3. Ia Zaps Zits

Peluh berlimpah membuka pori-pori yang tersumbat dan membebaskan kandungan yang dibina di dalamnya. Ia membantu dalam membersihkan tubuh racun dan melindungi kulit daripada jerawat dan kecacatan. Banyak manfaat lain untuk berpeluh untuk kulit termasuk pencegahan dari ekzema dan ruam.

Ia membantu mencegah penyakit sejuk dan lain-lain

Berpeluh adalah cara yang baik untuk melawan patogen. Adalah sangat terkenal bahawa bahan semulajadi dapat mengembangkan daya tahan lebih daripada antibiotik tradisional. Peluh yang sedikit bertindak asid dan asin sebagai antibiotik semulajadi.

5. Memberi Kulit yang Sihat

Walaupun anda mungkin berasa kagum, itu adalah fakta yang sebenarnya bahawa peluh mempunyai beberapa manfaat untuk kulit. Apabila liang dibuka kerana berpeluh, kotoran dan kotoran permukaan akan dibasuh. Jerawat dan jerawat disimpan di teluk jika peluh berlebihan dihapuskan dan jika anda mandi untuk mencuci dan menyegarkan diri anda.

6. Membantu Mengatur Suhu Badan

Berkeringat adalah baik apabila anda sakit kerana ia menimbulkan demam. Ia hanya membolehkan tubuh menyembuhkan lebih cepat. Perspirasi menurunkan suhu badan apabila ia menjadi sangat tinggi, dan juga menghilangkan tubuh semua kuman dan bakteria.

7. Menggalakkan Pembentukan Rambut

Kering membolehkan pertumbuhan rambut baru kerana ia tidak menyentuh folikel rambut dan membuka liang-liang pada kulit kepala. Kelebihan berpeluh untuk rambut adalah bahawa peluh kulit kepala adalah penting tetapi mencuci peluh dari kulit kepala adalah sama pentingnya.

8. Manfaat Pelepasan Toxin

Apabila kita berpeluh, alkohol berlebihan, garam, dan kolesterol dikeluarkan dari badan. Pembebasan racun berbahaya membawa kepada sistem yang sihat, dan ini menimbulkan cahaya dalam persona itu.

9. Pembersihan Badan Pencemar

Apabila industri mengeluarkan bahan kimia yang berbahaya, pernafasan itu memudaratkan kesihatan. Peluh menghilangkan BPA dari sistem, dan bahan pencemar berbahaya berada di luar tubuh. Ia adalah kerja yang luar biasa yang dilakukan oleh kelenjar peluh.

10. Menghasilkan Jus Selamat untuk Otak

Aktiviti fizikal yang betul mendorong otak dan peredaran darah yang sempurna selepas menunjukkan peluh di muka. Latihan ringan bukan hanya penambah perasaan mood tetapi juga penghilang rasa sakit semula jadi.

Cara Mudah Dapatkan Manfaat Keringat

Berpeluh tidak hanya bermakna membakar kalori yang menyebabkan kehilangan berat badan. Terdapat banyak cara untuk mendapatkan manfaat optimum berpeluh.

1. Pada musim panas jika anda bersenam di luar rumah, atau jika anda berlatih di bilik yang panas, haba yang berlebihan akan membuat anda berpeluh dengan mudah. Panjat gunung adalah senaman badan penuh untuk berpeluh dengan mudah dan menuai faedah daripadanya.

2. Anda mesti mengambil latihan intensiti tinggi supaya anda mula berpeluh lebih cepat. Jump squats untuk menguatkan badan yang lebih rendah adalah contoh untuk berpeluh dengan deras.

3. Untuk mendapatkan manfaat yang optimum dari berpeluh, anda mesti minum banyak air untuk mengekalkan tubuh terhidrasi semasa berpeluh dengan banyak. Jika badan diisi semula dengan air, maka badan akan menghasilkan lebih banyak peluh, dan masih, mekanisme badan akan berfungsi dengan baik.

Kenapa Amaun Peluh Berbeza di Orang Berbeza?

Ia adalah fakta yang sangat menarik bahawa walaupun berpeluh bebas dan sihat untuk semua, ia berbeza untuk orang yang berbeza. Ada alasan tertentu yang bertanggungjawab untuknya.

1. Hyperhidrosis

Keadaan ini disebabkan oleh ubat-ubatan, saraf yang terlalu aktif kerana genetik, hipotiroid atau jangkitan. Orang yang mempunyai peluh hyperhidrosis lebih banyak daripada yang lain.

2. Wanita v / s Lelaki

Lelaki berkeringat dengan ketara lebih banyak daripada rakan wanita kerana jisim otot mereka. Oleh itu, lelaki perlu bekerja keras untuk menyejukkan badan mereka dengan berpeluh banyak.

3. Tatu

Kawasan besar badan yang ditutup dengan tatu menggunakan sejumlah besar dakwat boleh menjadi penghalang untuk berpeluh. Walaupun tatu kecil tidak mempunyai kesan buruk, tatu yang lebih besar membuat seseorang kehilangan elektrolit dan sodium yang mempengaruhi gaya berpeluh orang yang bersangkutan.

4. Berat

Orang yang gemuk atau membawa berat tambahan boleh dikenakan peluh lebih banyak daripada orang yang kurus dan kurus.

5. Ketoksikan

Orang yang mempunyai tahap toksin yang tinggi dalam peluh badan lebih banyak kerana mereka perlu bekerja untuk jam tambahan untuk membuang toksin dari badan.

Adakah terdapat sebarang Risiko Keringat?

Satu jenis risiko yang terlibat apabila badan berkeringat berlebihan dan juga apabila ia tidak berpeluh dengan cara yang normal. Walaupun berpeluh mempunyai banyak faedah, ia melibatkan risiko berikut:

  • Dehidrasi adalah risiko yang paling biasa dikaitkan dengan peluh yang disebabkan oleh kekurangan kandungan air dalam badan.
  • Orang yang mempunyai ekzema perlu berhati-hati untuk mengambil mandi selepas berpeluh kerana ia mencetuskan tindak balas yang buruk.
  • Wanita hamil perlu berhati-hati semasa berpeluh selepas melakukan pelbagai latihan. Ia cenderung membawa kepada tekanan darah tinggi atau boleh menjejaskan keadaan jantung.

Bagaimana untuk Hidrat Sendiri Meletakkan Sesi Peluh?

Minum air adalah penting bukan sahaja menyiarkan sesi peluh tetapi juga sebelum memulakan senaman. Anda perlu bersiap untuk berpeluh dengan meminum air untuk menjaga hidrasi badan. Jika anda berpeluh banyak semasa senaman, anda tidak boleh lupa untuk mengunyah enam hingga lapan ounce air selepas setiap 15 minit supaya badan tidak mendapat dehidrasi kerana mineral dan kehilangan lembapan.

Soalan Lazim

Kadang-kadang berpeluh disebabkan oleh makanan pedas, tekanan, suhu panas atau senaman. Ramai orang mempunyai pertanyaan berkaitan dengan berpeluh. Sesetengah daripada mereka diberikan di bawah:

1. Adakah Berlebihan Mengeringkan Masalah?

Apabila anda menggunakan diri anda, anda mungkin berpeluh lebih banyak daripada orang lain. Orang yang membawa berat badan yang berlebihan atau keluar dari bentuk akhirnya berpeluh dengan deras. Walaupun tidak berbahaya, hyperhidrosis atau berpeluh berlebihan boleh menjadi isyarat amaran untuk jangkitan, kencing manis atau masalah tiroid dan boleh menyebabkan kesusahan. Malah demam yang berkaitan dengan beberapa penyakit boleh menyebabkan berpeluh berlebihan.

2. Apa yang Akan Dilakukan Jika Terlalu Banyak Peluh adalah Masalahnya?

Berpeluh berlebihan adalah membimbangkan, dan oleh itu seseorang mesti menanganinya. Ini, sebenarnya, merampas tubuh kalium, natrium klorida, dan air yang perlu diisi semula selepas berpeluh berat. Untuk mengurangkan peluh, antiperspirant, dan bukannya deodoran perlu digunakan. Deodorant membolehkan badan berkeringat dan menghilangkan bau badan. Antiperspirant, sebaliknya, mengeringkan kulit selepas keringat. Anda harus mengelakkan memakai pakaian berat jika anda berpeluh banyak. Mandi setiap hari dengan sabun antibakteria boleh menghentikan bau dan mengawal bakteria yang boleh tumbuh pada kulit.

3. Bolehkah saya Kurangkan Berat Dengan Mengeringkan Lot?

Ramai orang menganggap bahawa peluh membawa kepada kehilangan berat badan. Berpeluh membantu dalam kehilangan beberapa kilo tambahan dengan berpeluh kandungan air badan. Sekiranya anda menghidu badan, berat badan yang hilang dengan cepat dapat kembali. Terdapat pelbagai cara yang boleh menurunkan berat badan dengan cepat seperti mandi sauna, pakaian peluh, dan beg sampah. Jumlah peluh adalah bukti kerja keras semasa sesi senaman. Melihat banyak peluh, anda mesti berasa gembira, memperoleh keyakinan, menjadi lebih kuat dan kekal positif mengenai kualiti hidup anda dan kesihatan jangka panjang yang berkaitan dengannya.

4. Adakah Okay untuk Bayi Berpeluh semasa Menyusu?

Ia adalah perkara biasa dan biasa untuk bayi berpeluh semasa menyusu. Hyperhidrosis utama menjadikan sebahagian daripada peluh badan seperti kaki, tangan atau ketiak. Semasa menyusu, bayi anda berkeringat kerana sentuhan kulit ke kulit bayi dan ibu yang meningkatkan suhu badan. Tubuh secara automatik membolehkannya menjadi sejuk dengan berpeluh. Seluruh proses menyusu melibatkan senaman dan gerakan kecil otot yang membuat bayi berpeluh seperti orang dewasa. Adalah normal untuk bayi berpeluh semasa menyusu kerana itu adalah cara bayi melepaskan haba badan yang berlebihan.

5. Adakah Mengeringkan Berlebihan Normal semasa Kehamilan?

Berpeluh berlebihan adalah ciri umum di kalangan wanita hamil. Kelenjar peluh seorang wanita hamil menghasilkan lebih banyak peluh untuk penyejukan ketika tubuh terasa lebih hangat akibat aliran darah di kulit. Berpeluh juga terjadi pada seorang wanita hamil kerana tekanan membawa bayi. Satu lagi sebab mengapa wanita berkeringat wanita hamil adalah kesan yang disebabkan oleh perubahan hormon di otak yang mengawal tahap haba badan. Oleh itu, peluh berlebihan adalah gejala biasa yang terdapat semasa kehamilan.

Banyak penyelidik baru-baru ini mendedahkan faedah luar biasa berpeluh. Menggalakkan sebagai tindak balas kepada latihan haba atau otot adalah bermanfaat untuk kesihatan. Tetapi berpeluh berlebihan di kawasan tertentu badan atau seluruhnya adalah membimbangkan. Keadaan sedemikian dipanggil hyperhidrosis yang merupakan gejala keadaan perubatan yang perlu dibincangkan dengan profesional perubatan. Tidak berpeluh sama sekali juga boleh menjadi punca kebimbangan kerana risiko terlalu panas meningkat badan.

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Ibu