Bayam dan pisang smoothie

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Bayam dan pisang smoothie menggunakan kombinasi buah yang disukai dengan sayuran yang tidak disukai. Oleh itu, smoothie ini adalah cara terbaik untuk menyelinap ke dalam beberapa sayur-sayuran dalam diet anak anda. Dengan itu smoothie yang tebal dan lazat memerlukan hanya beberapa minit untuk memuaskan anda.

Masa persediaanMasa memasak3 minit5 minit

Berkhidmat

3 Orang

Bahan-bahan

• 4 cawan Bayam Bayam, mentah
• 150 gm yogurt vanila
• 1 pisang, dihiris
• Air

Kaedah

Langkah 1

Letakkan semua bahan ke dalam pengisar.

Langkah 2

Campurkan selama kira-kira 1-2 minit. Masukkan air atau susu, jika campuran itu kelihatan terlalu tebal untuk campuran.

Langkah 3

Hidangkan pada suhu bilik.

Maklumat Pemakanan

Hidangan: 1 cawan

151Natrium0 mg0 gPotasium0 mg0 gJumlah karbohidrat65 g0 gSerat0 g0 gGula0 g0 gProtein5 g0 mgVitamin A0%0%Vitamin C0%0%

Kalori

Jumlah lemak

Tepu

Polyunsaturated

Tanpa monounsaturated

Trans

Kolesterol

Kalsium

Besi

* Nilai Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000.
Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung kepada keperluan kalori anda.

Petua:

• Jika bub anda tidak suka susu, inilah cara untuk menambah susu untuk diet anak anda.
• Anda boleh menggantikan air atau susu soya dengan susu untuk bayi yang tidak toleran laktosa.