Tidur Bercakap di Kanak-kanak - Punca dan Tips untuk Berurusan
Dalam artikel ini
- Bagaimana Ia Biasa untuk Kanak-kanak Berbicara dalam Tidur?
- Apa Punca Tidur Bercakap di Kanak-kanak?
- Cara Menangani Tidur Bercakap dalam Anak
Seperti namanya, tidur bercakap - juga dikenali sebagai somniloquy - adalah gangguan di mana orang itu bercakap dalam tidur mereka, sama ada secara bersahaja atau dengan cara yang kasar. Walaupun sesiapa boleh mengalami gangguan ini, ia lebih biasa pada lelaki dan kanak-kanak. Ia mungkin kelihatan menakutkan pada mulanya. Walau bagaimanapun, ia tidak semestinya menjadi punca kebimbangan. Tidur bercakap boleh menyebabkan pelbagai sebab, dan ada cara untuk menangani masalah ini.
Bagaimana Ia Biasa untuk Kanak-kanak Berbicara dalam Tidur?
Tidur bercakap adalah perkara biasa pada kanak-kanak yang lebih tua dan juga boleh berlaku pada kanak-kanak yang sangat muda. Hampir separuh daripada kanak-kanak di antara umur 3 dan 10 telah didapati melakukan perbualan dalam tidur mereka. Kanak-kanak boleh didapati bukan sahaja bercakap dan menggumam tetapi juga ketawa, menangis atau mengerang dalam tidur mereka. Ini lebih kerap apabila kanak-kanak sedang tidur nyenyak. Tidak banyak sambungan yang berbahaya antara tidur bercakap dan pembangunan kanak-kanak.
Kekurangan kesedaran mengenai tidur bercakap boleh menyebabkan ibu bapa bimbang tentang kesihatan mental kanak-kanak itu jika didapati tidur bercakap.
Apa Punca Tidur Bercakap di Kanak-kanak?
Kanak-kanak kadang-kadang cenderung mempunyai reaksi ekstrim terhadap situasi tertentu. Sebab-sebab berikut adalah penyebab utama tidur yang bercakap di kalangan kanak-kanak:
- Peningkatan keseronokan untuk sesuatu acara atau aktiviti seperti percutian keluarga atau kembali ke sekolah boleh menyebabkan kanak-kanak bercakap dalam tidurnya. Kanak-kanak yang bimbang juga boleh didapati bercakap dalam tidur mereka. Ujian yang akan datang, rasa bersalah memecahkan objek atau bertarung dengan teman yang sangat rapat - sebab mudah seperti ini boleh memberi kesan kepada kanak-kanak.
- Penyakit fizikal boleh memburukkan ucapan anak semasa bersembunyi. Seorang kanak-kanak bercakap dalam tidur dengan demam adalah perkara biasa.
- Siklus tidur yang tidak sihat juga boleh menyebabkan gangguan ini pada anak-anak.
- Ia boleh menjadi keturunan. Ibu bapa yang mungkin bercakap dalam tidur mereka sebagai kanak-kanak lebih cenderung untuk menyampaikannya kepada anak-anak mereka sendiri.
Cara Menangani Tidur Bercakap dalam Anak
Penyebabnya mungkin tidak begitu serius dan tidak perlu terlalu risau! Terdapat langkah-langkah yang sangat mudah yang boleh diambil oleh ibu bapa untuk mengurangkan atau menghapuskan anak-anak mereka.
1. Kitaran Tidur Sihat
Adalah penting untuk memperkenalkan corak tidur yang sihat dalam jadual kanak-kanak untuk memastikan ia tidak menghalang pertumbuhannya, dan meneruskan masa remaja dan remaja selepas remaja. Pastikan anak tidur awal dan tidur sekurang-kurangnya 8-10 jam.
2. Elakkan Kafein dan Gula Pada Malam
Untuk menyekat atau menghilangkan sepenuhnya tenaga pada waktu tidur, elakkan daripada menyediakan apa-apa bentuk kafein atau jumlah gula yang berlebihan pada waktu malam. Ini boleh meningkatkan tahap tenaga dan mencegah kanak-kanak tidur dengan baik pada waktu malam. Segelas susu hangat lebih baik, kerana ia membantu menenangkan dan melegakan anak sebelum tidur.
3. Jangan Cuba Bangunkan Dia
Bertentangan dengan naluri, jangan bangun anak anda dari tidurnya. Walaupun dalam keadaan ini, dia mungkin mengikuti arahan. Perlahan memandu anak anda untuk tenang dan tidur semula. Bangunkan dia tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadikannya lebih sukar baginya untuk kembali tidur.
4. Menyokong Dia Apabila Dia Merisaukan
Insiden kecil dalam kehidupan mereka boleh bimbang kanak-kanak. Bercakap kepada anak anda mengenai perkara-perkara yang anda fikir mempengaruhi kelakuannya secara negatif dan menyokongnya, meyakinkannya bahawa anda mempunyai punggungnya. Komunikasi terbuka dapat melegakan tekanan dan seterusnya meningkatkan kualiti tidurnya.
5. Susun Latihan Biasa
Kanak-kanak yang bersenam secara teratur pasti mempunyai masa yang melelahkan dan seterusnya, kualiti tidur yang lebih baik. Pastikan senaman harian yang membungkus anak kecil anda supaya dia berharap untuk berehat.
6. Buat Katilnya Nyaman
Tempat tidur yang nyaman mempunyai tidur yang baik. Gunakan helai dan bantal berkualiti untuk anak anda untuk memastikan dia selesa. Lembaran udara dan pengudaraan yang betul di dalam bilik adalah penting untuk kanak-kanak berasa puas dengan katilnya.
7. Bersekutu Katilnya Dengan Hanya Tidur
Satu langkah yang menarik adalah untuk melarang sebarang aktiviti lain di atas katil selain dari tidur. Ini membantu kanak-kanak memisahkan katil dengan apa-apa bentuk aktiviti yang dipenuhi tenaga. Tempat tidur hanyalah tempat untuk berehat.
Masalah umum pada kanak-kanak, somniloquy ditangani dengan agak biasa. Terdapat pelbagai punca dan lebih banyak penyelesaian kepada isu ini. Jangan takut apa-apa kemudaratan kepada kanak-kanak itu. Walau bagaimanapun, gangguan ini boleh mengganggu rakan sebilik, dan oleh itu, seseorang perlu membuat pengaturan tidur dengan sewajarnya. Menghilangkan ketakutan dan kurang kesedaran yang dilampirkan dan dengan tenang membantu anak anda dengan tidur bercakap.