Pekerjaan sebenar kehamilan
"Cara terbaik untuk menjaga bayi saya ialah untuk menjaga diri saya."
Sekiranya anda fikir mengandung adalah tentang membesarkan bayi, fikirkanlah lagi. Kehamilan sebenarnya membesar anda menjadi ibu bapa - ia sembilan bulan persediaan untuk peranan anda yang paling penting lagi.
Anda beralih dari orang kepada ibu bapa, dan perubahan itu berubah kehidupan. Jika anda mengingati isyarat kehamilan, pada masa bayi anda bersedia untuk masuk ke dunia, anda juga akan bersedia.
Perlahankan
Kehamilan memaksa anda untuk melambatkan. Menumbuhkan bayi secara fizikal. Anda tidak boleh mengalami kehidupan pada kadar yang sama seperti yang anda lakukan sebelum kehamilan. Anda memerlukan lebih banyak rehat, lebih banyak tidur, dan lebih banyak impian masa ke hari.
Semasa trimester pertama kedua kehamilan saya, saya sering tidur di pukul 8.30 malam. Dan apabila bayi yang baru dilahirkan saya tiba, saya sering tidur seperti dahulu untuk mencuba dan tidur beberapa jam sebelum makan malam yang tidak dapat dielakkan.
Jadual waktu saya semasa kehamilan berubah. Saya tidak berpesta pada malam Jumaat. Saya berada di rumah di sofa, makan takeaway dan tidur awal. Saya kemudian menyedari bahawa ini adalah latihan yang sempurna untuk beberapa bulan pertama dengan bayi baru saya ketika makan malam lewat menggantikan penggambaran lewat malam.
Lepaskan
Apabila hidup anda melambatkan semasa kehamilan, anda tidak mempunyai masa, tenaga atau keinginan untuk melakukan semua yang anda lakukan sebelum mengandung. Sesetengah perkara atau banyak perkara perlu diberikan.
Saya menyerah lewat malam, bola jaring dan berlari. Tetapi itu membolehkan saya lebih banyak masa untuk tidur, yoga dan berjalan di tepi pantai. Semasa kehamilan, anda berputus asa tetapi anda juga mendapat keuntungan. Dan ia adalah sama apabila anda menjadi ibu bapa. Anda menyerah tidur, masa lapang, dan rasa kemerdekaan. Tetapi anda mendapat lalang pagi, masa keluarga, dan sambungan yang lebih mendalam kepada manusia.
Suka badan awak
Seperti kebanyakan wanita, sebelum saya hamil, saya tidak menyukai badan saya. Saya menghabiskan banyak tenaga dan masa yang ingin saya bangun lebih kecil, kaki saya lebih panjang dan bahu saya lebih luas. Saya mahukan siluet dan bentuk orang lain - bukan saya.
Tetapi kehamilan menawarkan peluang yang luar biasa. Akhirnya, anda mula memahami betapa hebatnya badan anda sebenarnya. Tubuh anda boleh tumbuh, melahirkan dan memelihara bayi - betapa menakjubkan!
Saya kini berfikir secara berbeza mengenai tubuh saya dan saya sendiri. Apa yang penting bukanlah bagaimana tubuh saya kelihatan, tetapi bagaimana ia berfungsi. Saya mahu menjadi sihat untuk diri saya sendiri dan anak-anak saya. Dan saya mahu anak-anak saya menjadi sihat tidak terobsesi badan.
Jadilah pakar emosi
Kehamilan boleh menimbulkan beberapa emosi yang mendalam dan sukar. Kita boleh menyalahkan beberapa letupan emosi pada hormon, seperti menangis tak terkendali ketika menonton berita bayi yang sakit. Tetapi emosi lain kelihatan lebih jelas, seperti panik sama ada anda dan pasangan anda benar-benar bersedia menjadi ibu bapa.
Suatu petang suami saya terlambat pulang dari kerja - semua lewat 18 minit. Tetapi pada masa itu saya menangis. Anda tidak memanggil! Bagaimanakah saya boleh bergantung kepada anda? Bagaimana saya sepatutnya mempunyai bayi jika anda terlambat sepanjang masa? Ia didorong oleh ketakutan dan ketidakpastian. Saya benar-benar mahukan bayi, tetapi saya tidak pasti bagaimana saya dapat mengatasinya.
Emosi boleh berleluasa semasa kehamilan. Tetapi mengalami emosi yang kuat semasa kehamilan adalah permulaan perjalanan anda ke dalam kehamilan. Sebagai ibu bapa, anda mengalami emosi yang tidak pernah anda rasai sebelum ini dengan intensiti yang tidak pernah dialami sebelum ini. Dan mengajar anak-anak anda bagaimana menguasai emosi mereka adalah salah satu hadiah terbesar yang dapat anda berikan kepada mereka.
Penjagaan diri anda
Apabila anda hamil, menjaga diri anda bermakna anda menjaga bayi anda. Apa yang anda makan, sama ada anda bersenam, dan sama ada anda mendapat rehat yang cukup memberi kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan bayi anda.
Semasa kehamilan saya, saya menumpukan perhatian kepada yoga, tidur, dan lima makanan yang sihat setiap hari. Saya makan ketika saya lapar, beristirahat ketika saya letih, dan dilatih ketika saya memerlukan tenaga. Cara terbaik untuk menjaga bayi saya adalah untuk menjaga diri saya. Saya melakukannya secara sukarela dan bersungguh-sungguh.
Tetapi apabila bayi saya dilahirkan, keperluannya datang dahulu dan saya terlupa. Saya tidak lama lagi menjadi begitu lari ke bawah, keletihan dan emosi, bahawa saya tidak peduli juga untuk bayi saya. Saya kemudian menyedari bahawa jika saya tidak mengambil berat tentang diri saya sendiri, saya tidak dapat menjaga orang lain. Ini adalah pelajaran yang dipelajari semasa kehamilan yang mesti diteruskan apabila anda menjadi ibu bapa.
Apa yang anda lakukan untuk mempersiapkan ibu bapa kali pertama? Bercakap dengan ibu baru di dalam kami.