Labu Muffin

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Bahagian terbaik tentang muffin ini adalah bahawa mereka boleh dibuat dan disimpan di dalam peti sejuk untuk kegunaan masa depan. Ia tidak mengambil masa satu atau dua minit untuk menyiapkannya, apabila ada sesuatu yang diperlukan untuk memuaskan pesakit kelaparan dengan cepat. Ini adalah resipi yang hebat untuk remaja anda untuk mengambil, kerana ia cepat dan mudah - pastikan anda menetapkan beberapa peraturan asas tentang membersihkan sekali dilakukan! Dari sudut pandang pemakanan, muffin ini tinggi vitamin A, manakala labu menambah serat.

Berkhidmat	Masa persediaan	Masa memasak
6 Orang	5-10 Minit	25-30 Minit

Bahan-bahan

• 200 g tepung putih
• Tepung gandum keseluruhan 75 g
• 200 g gula
• 1 sudu teh kayu manis
• 1 sudu baking soda
• 1 sudu serbuk penaik
• 1 sudu ulas
• 1 sdt garam
• Cip coklat separuh manis 50 g
• 50 g blueberries kering
• 50 g walnut atau pecan, dicincang
• 250 g labu, rebus
• 125 ml epal tanpa gula
• 3 telur

Kaedah

Langkah 1

Simpan oven untuk dipanaskan hingga 350 darjah. Pukul timah muffin 12 - cawan dengan sedikit semburan memasak, atau sedikit mentega.

Langkah 2

Tanya anak remaja anda untuk mengambil mangkuk besar dan menggabungkan lapan ramuan kering yang pertama, dan campurkan dengan baik dengan garpu.

Langkah 3

Ambil mangkuk kedua dan gabungkan labu, epal dan telur. Campurkan mereka dengan garpu.

Langkah 4

Campurkan bahan basah dan kering, dan tambah cip coklat, buah-buahan kering dan kacang ke campuran.

Langkah 5

Biarkan anak anda menggabungkan semua bahan dengan teliti dan sudu adunan ke dalam tin muffin.

Langkah 6

Biarkan bakar ini selama 25 hingga 30 minit atau sehingga tusuk gigi dimasukkan ke dalam muffin keluar bersih.

Langkah 7

Apabila muffin selesai, keluarkannya dari kalungan dan biarkan mereka sejuk pada rak atau pinggan. Sekali sejuk, bungkus muffin secara berseorangan atau berpasangan dengan bungkus plastik, kemudian lemparkan muffin yang dibungkus ke dalam beberapa beg beku dan letakkan beg di beku.

Langkah 8

Apabila anda merancang untuk makan mufin, sama ada membawa mereka malam sebelum dan biarkan mereka dicairkan di atas pinggan, atau, jika anda tidak merancang jauh ke hadapan, bawa mereka keluar dari peti sejuk, keluarkan bungkus plastik, dan panaskan mereka dalam gelombang mikro selama satu atau dua minit.

Maklumat Pemakanan

444 Kcal10.4 g9.8 g82.1 g82 mg662 mg328 mg

Kalori

Protein

Jumlah lemak

Jumlah karbohidrat

Kolesterol

Natrium

Potasium