Probiotik untuk Kanak-kanak - Mengapa Ia Penting?

Kandungan:

Dalam artikel ini

Apa Probiotik?
Kenapa Kanak-Kanak Perlu Probiotik?
Penyakit yang Dapat Diobati atau Dihalang Dengan Bantuan Probiotik
Apakah Probiotik Apa yang Terbaik untuk Kanak-kanak?
Sumber Makanan Probiotik
Apakah Prebiotik dan Synbiotik?

Menyediakan diet berkhasiat untuk kanak-kanak adalah usaha berterusan setiap ibu bapa. Membuat anak makan makanan yang sihat adalah satu cabaran yang berterusan. Tetapi pada hari ini makanan segera dan makanan yang diproses, ia tidak selalu mudah dimakan dengan sihat. Dalam hal ini, probiotik semakin popular. Terdapat bukti besar untuk mempercayai bahawa probiotik memberi manfaat kepada kanak-kanak. Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan probiotik sama ada melalui suplemen atau makanan dapat memberikan beberapa manfaat kesihatan kepada anak-anak dengan memberi kesan positif kepada usus mereka. Ramai orang tua semakin memilih suplemen probiotik untuk anak-anak mereka untuk meningkatkan sistem imun mereka.

Apa Probiotik?

Probiotik boleh ditakrifkan sebagai mikroorganisma hidup seperti ragi atau bakteria yang bermanfaat untuk kesihatan kita. Ringkasnya, mereka adalah bakteria "baik". Mereka membantu menjaga usus kita dalam keadaan yang sihat dengan meningkatkan bakteria yang sihat. Ini penting kerana hampir 80 peratus daripada imuniti kita berada di dalam usus. Menariknya, bilangan probiotik dalam saluran pencernaan kita adalah sepuluh kali lebih banyak daripada sel-sel di seluruh badan kita. Probiotik boleh diperolehi daripada makanan seperti yoghurt atau dimakan sebagai penambahan yang boleh didapati dalam pelbagai bentuk, seperti, tablet chewable, titisan dan juga probiotik tertentu bersalut jerami. Hebatnya, probiotik yang berbeza berfungsi untuk menyembuhkan pelbagai masalah kesihatan. Oleh itu, memilih jenis probiotik yang sesuai adalah penting.

Kenapa Kanak-Kanak Perlu Probiotik?

Sistem gastrointestinal kanak-kanak hidup dengan banyak bakteria. Ada yang bakteria "baik", dan ada yang bakteria "buruk". Pelbagai keadaan perubatan seperti alahan, asma dan penyakit autoimun boleh mengganggu keseimbangan normal antara "baik" dan bakteria "buruk". Penggunaan makanan yang diproses dan air yang fluoridated juga boleh mengubah keseimbangan ini. Probiotik boleh membantu dalam membina bakteria baik dalam usus kanak-kanak, dengan itu meningkatkan sistem imun kanak-kanak. Rangsangan imuniti melindungi anak daripada menjadi mangsa pelbagai penyakit dan jangkitan. Tetapi kanak-kanak mungkin tidak mendapat dos harian probiotik melalui diet tetapnya. Oleh itu, ia mungkin perlu menyediakan suplemen probiotik kepada kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ia adalah idea yang baik untuk membincangkannya dengan pakar pediatrik anda. Manfaat probiotik untuk kanak-kanak adalah seperti berikut:

Probiotik boleh membantu meningkatkan imuniti kanak-kanak dengan mengekalkan keseimbangan flora gastrointestinal pada usus kanak-kanak.
Antibiotik, apabila diambil oleh kanak-kanak, secara amnya memusnahkan baik dan juga bakteria berbahaya dengan itu, menyebabkan kesusahan dalam sistem gastrousus kanak-kanak. Atas sebab ini, para doktor boleh menawarkan untuk memberi probiotik anak terlebih dahulu dan bahkan selepas itu untuk mengurangkan bahaya kepada bakteria yang sihat.
Banyak penyakit juga boleh mengganggu keseimbangan antara "baik" dan bakteria "buruk" dalam usus. Penggunaan probiotik boleh membantu memulihkan keseimbangan penting ini.
Probiotik boleh membantu mengurangkan risiko beberapa penyakit dan alergi.
Probiotik dipercayai menyemai usus dengan mikroorganisma yang meningkatkan kesihatan yang tidak hanya memperbaiki sistem pencernaan tetapi juga membantu pencernaan makanan.
Kajian menunjukkan bahawa probiotik boleh mempengaruhi pergerakan gen secara positif.
Probiotik mungkin penting untuk pengurusan berat badan dan metabolisme anak sepanjang hayatnya.
Penyelidikan menunjukkan bahawa probiotik mempromosikan kesihatan otak semasa peringkat pertumbuhan kanak-kanak yang berbeza-beza kerana usus dan otak terhubung rapat.
Menurut penyelidikan, probiotik dapat menurunkan kemungkinan kesan sampingan yang mungkin berbahaya bagi vaksinasi yang diberikan kepada anak tersebut.
Kajian menunjukkan bahawa probiotik dapat membantu dalam mempromosikan saluran kencing yang sihat pada anak-anak dengan memelihara kiraan bakteria yang bermanfaat.
Probiotik diketahui menghasilkan vitamin B12, vitamin K2 dan butirat yang membantu meningkatkan tenaga.

Penyakit yang Dapat Diobati atau Dihalang Dengan Bantuan Probiotik

Kajian telah menunjukkan bahawa probiotik boleh membuat perbezaan yang signifikan dalam mempromosikan kesejahteraan anak anda. Sesetengah penyakit yang boleh dicegah dengan bantuan probiotik adalah:

Probiotik boleh membantu merawat cirit-birit yang disebabkan sebagai kesan sampingan mengambil antibiotik.
Penyelidikan menunjukkan bahawa probiotik berkesan boleh membantu mengurangkan kolik, mengurangkan gas dan refluks.
Doktor mungkin mencadangkan probiotik untuk sembelit kanak-kanak.
Probiotik juga dikreditkan dengan mengubati ekzema.
Menurut beberapa kajian, probiotik boleh membantu mengubati IBD (Inflammatory Bowel Disease)
Kajian menunjukkan bahawa penggunaan probiotik secara berkala boleh menggalakkan toleransi laktosa dalam kanak-kanak.
Probiotik juga boleh membuktikan berkesan dalam mencegah kerosakan gigi.

Apakah Probiotik Apa yang Terbaik untuk Kanak-kanak?

Setiap kanak-kanak mempunyai saluran gastrointestinal yang unik yang penuh dengan bakteria. Tiada dua kanak-kanak berkongsi gabungan bakteria yang sama. Tetapi kedua bakteria yang biasa berlaku dalam tubuh kita ialah Bifidobacterium dan Lactobacillus. Kebanyakan suplemen probiotik biasanya menggunakan strain bakteria ini. Adalah dinasihatkan untuk memilih suplemen probiotik yang dirumus khas untuk kanak-kanak. Semasa memilih suplemen probiotik yang tepat untuk anak anda, seseorang mungkin ingin mencari lebih daripada satu jenis atau beberapa bakteria bermanfaat, dalam makanan tambahan, untuk faedah yang optimum. Adalah masuk akal untuk memilih probiotik yang berlaku secara semulajadi dianggap selamat untuk anak-anak dan boleh dengan mudah menyesuaikan diri dengan sistem pencernaan kanak-kanak. Orang juga boleh meminta doktor untuk percubaan untuk mengetahui probiotik yang paling sesuai untuk anak anda. Sebaik-baiknya, probiotik perlu diberi kepada seorang kanak-kanak selepas dia makan. Apabila diberikan pada perut kosong, asid perut boleh memusnahkan mikroorganisma. Sesetengah pilihan boleh:

Probiotik dengan strain Bifidobacterial boleh dipilih.
Satu juga boleh mencari strain bakteria Lactobacillus GG.
Probiotik dengan ketegangan tahan hempedu dan asid boleh menjadi pilihan yang baik.
Saccharomyces boulardi, jenis ragi juga terbukti bermanfaat.

Sumber Makanan Probiotik

Produk tenusu dianggap sebagai sumber terbaik probiotik. Semasa memilih produk tenusu, seseorang mesti memastikan bahawa ia mengandungi bakteria secara aktif kerana kebanyakan produk kehilangan budaya hidup pada masa pemprosesan. Beberapa sumber makanan boleh jadi:

Yogurt.
Kefir.
Buttermilk.
Keju seperti gouda dan cheddar.
Keju kotej.
Sauerkraut.
Kimchi (kubis acar).
Sup miso.
Tempeh.
Teh kombucha.

Apakah Prebiotik dan Synbiotik?

Prebiotics dan synbiotics juga menawarkan banyak manfaat untuk berfungsi dengan sihat usus. Tetapi pakar-pakar masih mengkaji kesannya dan sejauh mana faedah yang boleh diperolehi daripada mereka.

Prebiotik adalah sejenis serat khusus yang mempromosikan bakteria baik yang sudah hidup di usus besar dengan menyuburkannya.
Prebiotik adalah makanan untuk probiotik. Semakin banyak prebiotik, probiotik makan, lebih baik mereka boleh berfungsi dalam menjaga usus yang sihat.
Prebiotik mengandungi fruktosa-oligosakarida dan serat.
Buah, bijirin, dan sayur-sayuran memberikan serat.
Makanan seperti bawang, pisang, madu, asparagus, sirap maple, rai, dan oat menyediakan fruktosa-oligosakarida.
Produk yang mengandungi kedua-dua prebiotik dan probiotik dipanggil sinbiotik.
Apabila makanan probiotik dan prebiotik digabungkan, sinergi dihasilkan yang meningkatkan manfaat kesihatan produk makanan.
Oleh itu, probiotik boleh dicampur dengan serat prebiotik seperti yoghurt boleh diambil dengan madu.

Menyediakan anak anda dengan diet kaya probiotik boleh menjadi pilihan bijak untuk memastikan kesihatannya yang cemerlang. Walaupun, penting untuk diingat di sini bahawa kesan probiotik sangat bersifat sementara. Mereka lenyap dari usus jika pengambilannya dihentikan. Penyelidikan dalam bidang probiotik masih dalam peringkat awal, dan ia akan menjadi masa yang lama sebelum bukti konkrit diperolehi untuk membuktikan kesannya terhadap kesihatan manusia secara konklusif.