Diet Sempurna Apabila Ia Raining Di Luar
Rancangan diet untuk monsun adalah penting untuk kekal sihat. Sekiranya anda ingin menjauhkan diri dari gangguan pencernaan atau keracunan makanan, anda harus memastikan bahawa anda dan anak-anak anda mengikut diet yang betul untuk menangkis penyakit bermusim.
Siapa yang tidak suka menghirup teh atau kopi dan menggelitik krispies semasa musim monsun? Walau bagaimanapun, untuk kesihatan yang betul, ada perubahan diet tertentu yang perlu anda lakukan untuk menjaga penyakit. Mengetahui apa yang perlu dimakan pada musim hujan akan membantu anda menikmati hujan yang indah lagi!
Pelan Diet untuk Kesihatan Monsun Lebih Baik
1. Makanan pedas mengusulkan masalah
Sekiranya anda mengalami alergi kulit pada musim hujan, jangan gunakan makanan pedas. Ya, ini kedengaran kejam tetapi makanan seperti ini menimbulkan bisul, ruam dan masalah kulit yang lain. Pilihan terbaik anda pada musim ini adalah makanan penyejuk seperti jagung, kacang anak ayam, tepung gram, beras perang, oat dan barli.
2. Buah-buahan bermusim dan sayuran pahit
Muatkan buah-buahan bermusim seperti epal, delima, plum, pear, mangga dan litchi semasa musim hujan. Mengapa? Nah, buah-buahan bukan bermusim lebih cenderung untuk mendapat cacing! Juga di kalangan makanan monsun yang hebat adalah sayuran pahit seperti labu pahit dan herba seperti daun kunyit, neem dan basil.
3. Gantikan minyak berat dengan minyak ringan
Masalah pencernaan adalah salah satu masalah yang paling biasa semasa monsun. Elakkan tepung mustard, bijan dan minyak kacang sebagai berat. Memilih sebaliknya untuk minyak ringan seperti jagung atau minyak zaitun yang lebih mudah di saluran pencernaan.
4. Salad sejuk harus menjadi no-no
Musim hujan berleluasa dengan pelbagai jenis bakteria dan virus, maka menjadikan salad sejuk pastinya bukan makanan untuk dimakan pada musim hujan. Mereka mungkin menyelerakan tetapi juga mengundang racun perosak dan cacing! Mempunyai salad kukus dan menyimpan banyak masalah kesihatan.
5. Kegilaan sup
Anda akan gembira untuk mengetahui bahawa sup, jawapan ruji untuk makan semasa musim hujan, memang sihat! Sup menaikkan mood anda dan merangsang anda dengan kehangatan mereka - suatu keharusan semasa hari-hari apabila ia adalah tarian dan suram. Mereka juga menawarkan perlindungan yang baik terhadap selesema, demam dan sakit badan yang berleluasa. Cuba tambah sedikit bawang putih ke sup anda untuk meningkatkan imuniti badan anda terhadap jangkitan.
6. Memperoleh palet vegetarian bermusim
Makanan semasa musim hujan mestilah ringan dan mudah di perut, sebab itu anda harus menjauh dari daging dan ikan. Daging boleh menjana haba yang tidak diingini dalam badan kali ini tahun ini. Bagi ikan, hujan adalah musim kawin mereka, jadi anda lebih berisiko terkena alergi yang teruk! Ya, hujan boleh menjadi sukar bagi para vegetarian yang tidak mati, tetapi mengapa tidak menggunakan waktu ini untuk mencari beberapa hidangan vegetarian?
Sekiranya anda tidak dapat melewati monsun tanpa bingung pada samosa atau pakora (baiklah, kita juga tidak boleh!), Pastikan anda menyediakannya di rumah. Kedai-kedai tepi jalan mungkin menawan pada masa ini tetapi makanan mereka mungkin lebih mudah dijangkiti. Mengikuti petua kesihatan musim hujan dan bersenang-senang dalam kemuliaan monsun tua yang baik!