Serangan Panik Semasa Kehamilan

Kandungan:

{title}

Dalam artikel ini

  • Adakah Serangan Panik Normal Semasa Kehamilan?
  • Siapa yang Berisiko Serangan Panik Penganiayaan Walaupun Hamil?
  • Apa yang Menyebabkan Panik Panik dalam Kehamilan?
  • Gejala Serangan Panik Apabila Hamil
  • Adakah Panic Attack Mempengaruhi Bayi Anda?
  • Tips Berurusan dengan Serangan Panik Walaupun Hamil

Kehamilan akan menjadi pengalaman gembira untuk mommy-to-be baru. Walau bagaimanapun, itu bukanlah satu-satunya emosi yang dia mungkin overladen, kerana kehamilan adalah pengalaman yang mengubah hidup, dan emosi negatif seperti kebimbangan dan kebimbangan mungkin mengganggu ibu juga. Walaupun merasa gembira dan gembira adalah baik untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan ibu, segala jenis perasaan dan emosi yang negatif mungkin memberi kesan buruk terhadap kesihatannya. Berminat untuk mengetahui cara menangani serangan panik semasa kehamilan? Kami mengesyorkan agar anda melalui artikel berikut, di mana kami akan membincangkan sebab dan gejala serangan panik semasa kehamilan. Kami juga akan menyediakan pelbagai tip untuk mengawal serangan panik semasa kehamilan.

Adakah Serangan Panik Normal Semasa Kehamilan?

Adalah sangat normal untuk bakal mama untuk merasakan semua yang berkaitan dengan kesejahteraan anaknya yang belum lahir, dan kadang-kadang kebimbangan ini (jika terlalu banyak dan terlalu kerap) boleh mengakibatkan serangan panik. Adalah diperhatikan bahawa hampir 10 peratus wanita hamil mengalami serangan panik semasa perjalanan kehamilan mereka. Walaupun anda tidak pernah mengalami sebarang serangan panik sebelum dalam hidup anda, mungkin terdapat kemungkinan bahawa anda mungkin mengalami semasa kehamilan.

Siapa yang Berisiko Serangan Panik Penganiayaan Walaupun Hamil?

Tertanya-tanya jika anda berisiko mengalami serangan panik? Nah, seperti yang dibincangkan di atas, serangan panik sangat biasa dan sangat normal semasa mengandung. Ia boleh menjejaskan mana-mana wanita, tanpa mengira hakikat bahawa dia mungkin pernah mengalaminya sebelum atau tidak. Walau bagaimanapun, dilihat bahawa wanita yang mungkin sudah mempunyai tiga atau lebih bayi lebih cenderung untuk mendapat kesan ke atas keadaan ini. Tetapi ini pastinya tidak bermakna bahawa mama pertama atau wanita yang tidak mempunyai riwayat serangan panik yang lalu mungkin tidak mengalami keadaan ini.

{title}

Apa yang Menyebabkan Panik Panik dalam Kehamilan?

Berikut adalah beberapa sebab yang boleh menyebabkan keadaan semasa kehamilan:

1. Jika Anda Memiliki Ini Sebelum Ini

Sangat mungkin bahawa jika anda telah mengalami serangan panik pada masa lalu, anda mungkin menderita selama kehamilan anda juga. Ini mungkin berlaku kerana kecemasan dan pencetus lain serangan mungkin hadir semasa mengandung juga, dan dengan itu, mungkin membuat anda lebih cenderung kepadanya.

2. Hormon Menukar Anda

Kehamilan menjadikan tubuh anda mengalami banyak perubahan, dan ia juga memberi kesan kepada keseimbangan hormon anda. Hormon-hormon ini secara langsung berkaitan dengan emosi dan oleh itu, mengubah hormon semasa kehamilan mungkin salah satu penyumbang besar terhadap serangan-serangan ini.

3. Zaman atau Fasa Kehidupan anda

Ia dilihat bahawa jika anda hamil pada usia tertentu atau fasa hidup anda di mana anda mungkin biasanya lebih rentan terhadap serangan panik, maka kemungkinan besar anda mungkin memiliki satu selama kehamilan anda juga.

4. Meningkatkan Kecemasan Semasa Kehamilan

Kehamilan adalah masa yang boleh membuat wanita cemas dan prihatin tentang kesejahteraan anaknya yang belum lahir. Di mana sesetengah wanita mungkin mengambil isu-isu kecemasan dalam langkah mereka, yang lain mungkin terlalu tegang, yang mungkin mengakibatkan serangan panik.

Gejala Serangan Panik Apabila Hamil

Di sini kita akan membincangkan beberapa gejala serangan panik kehamilan, yang boleh membantu anda memahami sama ada anda mungkin mengalami keadaan ini juga:

  • Anda mungkin mengalami degupan jantung yang meningkat atau pesat.
  • Anda mungkin berasa goyah, atau anda mungkin gementar.
  • Anda mungkin mengalami sakit maag atau sakit dada.
  • Anda mungkin merasa pening dan mungkin mengalami sakit kepala.
  • Anda mungkin merasa bahawa anda tidak dapat bernafas.

{title}

Adakah Panic Attack Mempengaruhi Bayi Anda?

Serangan panik mungkin tidak baik untuk bayi semasa mengandung. Ini kerana anda mungkin berasa lelah atau pening dalam keadaan sedemikian, yang mungkin menghalang bekalan darah ke plasenta. Pengurangan bekalan darah boleh mengakibatkan oksigen rendah kepada plasenta, yang boleh menyebabkan bayi berat lahir rendah atau bayi prematur. Juga, seorang ibu yang mengalami serangan panik semasa kehamilan mungkin lebih cenderung kepada bayi blues selepas kelahiran bayi.

Tips Berurusan dengan Serangan Panik Walaupun Hamil

Tertanya-tanya bagaimana untuk mengawal serangan panik semasa mengandung? Nah, di sini kami mempunyai beberapa tip yang boleh membantu anda menangani serangan panik semasa kehamilan:

1. Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Serangan panik

Adalah penting untuk anda memahami keadaan ini dengan lebih baik agar anda lebih bersedia untuk mengatasinya. Jika anda telah mengalami serangan panik sebelum kehamilan, maka akan menjadi idea yang baik untuk memahami apa yang mungkin pencetus mungkin untuknya. Sebaik sahaja anda tahu pemicu anda, anda mungkin lebih bersedia untuk menangani keadaan semasa kehamilan. Juga, jika anda tidak pernah mengalaminya sebelum ini, maka kehamilan itu sendiri adalah alasan yang cukup baik untuk anda tahu tentangnya. Sebagai contoh, hyperventilation dikenali sebagai salah satu sebab utama di sebalik serangan panik semasa kehamilan. Sekiranya anda mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan ini, ia boleh membantu anda untuk bertenang dan positif apabila serangan itu mungkin berlaku.

2. Anda Perlu Pergi untuk Pemeriksaan Biasa

Panik biasanya berlaku apabila anda tidak pasti apa yang berlaku dengan kesihatan anda atau kesihatan bayi anda. Walau bagaimanapun, jika anda membayar lawatan biasa ke doktor anda dan mengetahui bagaimana kehamilan anda sedang berjalan, anda mungkin tidak dapat menekan butang panik yang mudah. Juga, dengan berjumpa dengan doktor anda secara berkala dapat membantu anda menyelesaikan atau menangani masalah kebimbangan atau pertanyaan kehamilan anda.

{title}

3. Anda Perlu Luangkan Masa pada Penjagaan diri

Sebaik sahaja anda hamil, tumpuan anda boleh beralih dari kesejahteraan anda kepada kesejahteraan bayi anda, yang mungkin sangat alami. Walau bagaimanapun, anda perlu menjaga diri anda juga. Adalah penting anda meluangkan masa untuk menjaga diri sendiri, yang bukan hanya bermaksud kesihatan fizikal tetapi juga kesihatan emosi. Mengurus keperluan anda boleh membantu mengekalkan tekanan dan kegelisahan, yang seterusnya membantu dalam memerangi serangan panik juga. Beberapa aktiviti penjagaan diri mungkin termasuk meditasi, yoga, rehat yang cukup, kemahiran pengurusan tekanan, dan sebagainya. Anda boleh berjumpa dengan doktor sebelum membuat perancangan untuk melakukan apa-apa aktiviti fizikal.

4. Mempunyai Sistem Sokongan yang Baik

Tidak dinafikan bahawa keluarga dan kawan-kawan adalah penyelamat sebenar anda pada masa keperluan, dan berhadapan dengan serangan panik semasa kehamilan tidak terkecuali. Hanya mengetahui hakikat bahawa anda mempunyai pasangan, ibu bapa, adik-beradik atau kawan anda di pihak anda boleh memberi anda ketenangan fikiran yang sangat diperlukan. Selain itu, jika anda merasakan bahawa anda mungkin memerlukannya dari pihak anda, anda tidak seharusnya menghindar daripada memberi mereka panggilan. Sokongan emosi adalah penting dalam menghadapi sebarang masalah panik semasa hamil.

Serangan panik adalah fenomena yang sangat normal semasa kehamilan, dan dengan bimbingan dan penjagaan perubatan yang betul, anda mungkin dapat menangani keadaan ini dengan lebih baik, dan mempunyai kehamilan yang sihat dan mudah.

Juga Baca: Palpitasi Jantung dalam Kehamilan

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Untuk Moms.‼