Tips Penjagaan Diri Terbaik kami untuk Moms
Beberapa minggu pertama selepas melahirkan boleh menjadi masalah. Semalam, anda pergi dari seorang wanita dengan kehidupan yang tersendiri kepada penyusuan susu, perubahan lampin, mesin buaian bayi. Dan malam-malam yang tidak dapat tidur tidak semestinya memudahkan peralihan.
Dalam semua pergolakan, ramai ibu yang pertama kali melupakan segala perkara selain bayi - dan itu termasuk badan mereka. Berikut adalah cara menjaga mama semasa anda memupuk bayi baru lahir anda.
Penjaga kulit
Anda berasa seperti anda tidak mempunyai masa untuk mandi, apalagi melembapkan dan meleleh pada krim anti anti regangan. Tetapi sejak penuaan pramatang tidak akan memenangi anda anugerah Ibu dari Tahun, berhati-hati untuk mengetepikan masa untuk jagaan peribadi anda. Malah 10 minit sehari membantu - dan 10 orang juga boleh membantu anda memusingkan fikiran anda. Untuk membuat hitungan kedua, cari produk multitasking, seperti pelembap penyamakan kulit, atau untuk tanda regangan, pelembap mentega koko yang akan menghidrat kulit anda juga.
Asas Tubuh
Walaupun anda tidak mungkin kembali ke elips untuk seketika, anda masih boleh mendapatkan beberapa latihan - dan anda tidak perlu meruntuhkan diri anda dari makhluk kecil yang paling cantik di planet ini. Tidak sukar untuk memasukkan lebih banyak pergerakan ke dalam masa anda bersama-sama: berjalan di sekitar rumah yang memegang bayi, menggigit bayi, mengunyah iPod dan bust beberapa langkah untuk melayan bayi - semuanya bentuk latihan yang sah. Dan jangan lupa, jika anda menyusu, anda membakar ratusan kalori!
Strategi Tidur
Sesiapa yang mengatakan "tidur siang ketika bayi sudah tidur" jelas tidak pernah mempunyai bayi. Namun, kerana anda terlalu berwayar untuk tidur sebenarnya tidak bermakna anda tidak boleh mengambil peluang ini untuk berbaring untuk berehat - cuba membaca, menonton TV atau hanya bermimpi. Dan cuba tidur pada masa yang sama dengan bayi anda beberapa hari seminggu. Mendapatkan beberapa jam tambahan pada waktu petang, walaupun hanya dua kali seminggu, akan membantu anda berasa lebih bosan secara keseluruhan.