Sup Cendawan dengan Parsley
Dalam artikel ini
- Bahan-bahan
- Kaedah
- Maklumat Pemakanan
Bagi seorang wanita yang ingin hamil, sangat penting bahawa kitaran menstruasi dan ovulasinya tetap tetap, dan pemakanan yang betul berjalan dengan lancar dalam memastikan ini. Ini adalah sup yang lembut namun ringan - rendah kalori dan dengan kebaikan cendawan. Ia adalah makanan ringan yang sempurna dan berkhasiat di antara makanan.
| Berkhidmat | Masa persediaan | Masa memasak |
| 4 Orang | 5-10 Minit | 20-25 Minit |
Bahan-bahan
- 3 sudu tepung
- 4 cawan air
- 2 kiub bouillon ayam (pilihan)
- 5 oz shitake cendawan, dihiris
- 1 tangkai seledri
- 1 sudu mentega cahaya (pilihan)
Kaedah
Langkah 1
Dalam pengisar, masukkan air sejuk dan tepung sehingga rata
Langkah 2
Tuangkan ke dalam periuk sederhana dan tetapkan haba ke medium
Langkah 3
Tambah saderi, cendawan, buluh ayam, mentega dan masak sehingga mendidih
Langkah 4
Tutup dan renehkan sehingga sayur-sayuran menjadi lembut. Ia akan mengambil masa kira-kira 20 minit.
Langkah 5
Keluarkan saderi dan secawan sup dan letakkan di dalam pengisar, campurkan sehingga rata
Langkah 6
Kembalikan ke periuk dan biarkan ia reneh selama beberapa minit lagi
Maklumat Pemakanan
| Kalori | 81 Kcal
| Protein | 2.2 g
| Lemak | 3.2 g
| Karbohidrat | 11.2 g
| Kolesterol | 8 mg
| Natrium | 425 mg
| Potasium | 70 mg