Moringa untuk Ibu Menyusu: Manfaat & Resipi
Dalam artikel ini
- Adakah Moringa Baik untuk Ibu Menyusu?
- Faedah Moringa untuk Moms Kejururawatan
- Cara Mengambil Moringa untuk Meningkatkan Bekalan Susu
- Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Mengambil Moringa semasa Menyusu?
- Rebekah Daun Drumstick untuk Meningkatkan Laktasi
Anda semua tahu bahawa menyusu adalah makanan yang paling baik untuk bayi anda sebagai susu ibu adalah sumber nutrisi yang bersendirian dan utama untuk bayi anda pada bulan-bulan awal selepas lahir. Tetapi sesetengah wanita mungkin mengalami masalah dengan bekalan susu mereka. Sekiranya anda mengalami masalah dalam menghasilkan susu, maka anda mungkin tidak dapat menyusu bayi secara eksklusif. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan semula jadi yang boleh anda cuba untuk meningkatkan pengeluaran susu anda, moringa menjadi salah satu daripada mereka. Jika anda ingin tahu bagaimana ibu menyusu dapat mendapat manfaat dengan memasukkan moringa dalam dietnya, baca artikel ini.
Adakah Moringa Baik untuk Ibu Menyusu?
Moringa telah lama digunakan untuk meningkatkan bekalan susu. Ini kerana daun moringa dikatakan sebagai galactagogue, bahan yang membantu dalam meningkatkan bekalan susu. Terdapat juga kajian yang menunjukkan bahawa seorang wanita boleh meningkatkan pengeluaran susu ibu dengan memakan daun moringa. Anda boleh menggunakan daun moringa dengan berkesan untuk menyusu.
Faedah Moringa untuk Moms Kejururawatan
Moringa atau drumsticks kaya dengan nutrien dan sangat baik untuk ibu-ibu yang menyusu. Disebut di bawah adalah manfaat moringa untuk ibu menyusu:
1. Memenuhi Keperluan Kalsium
Ibu menyusu memerlukan kalsium dos tambahan kerana tubuh mereka membuat susu untuk bayi mereka dan oleh itu terdapat lebih banyak keperluan kalsium di dalam badan. Juga, bayi penyusu memerlukan kalsium untuk pertumbuhan optimum dan perkembangan bayi. Moringa boleh membantu dalam memenuhi keperluan kalsium ibu-ibu yang menyusu.
2. Memastikan keletihan di Bay
Moringa dimuatkan dengan besi, yang sangat penting untuk ibu yang menyusu. Jumlah besi dalam tubuh boleh membantu ibu baru menangani keletihan dan keletihan. Juga, seorang wanita mungkin kehilangan sejumlah besar darah semasa buruh, oleh itu, mendorong moringa dapat membantu dalam menambah darah yang hilang dari tubuh ibu baru.
3. Membantu dalam Clotting Darah
Menjadi kaya dengan vitamin K, moringa membantu dalam pembekuan darah. Ia amat berguna untuk wanita yang mungkin mengalami pendarahan selepas penyerahan.
4. Membantu Mengekalkan Kesihatan Uterus yang Baik
Mengambil daun moringa juga boleh membantu mengatasi kesakitan buruh. Anti-radang dan sifat antibakteria boleh membantu menghilangkan keletihan rahim selepas penyerahan.
Cara Mengambil Moringa untuk Meningkatkan Bekalan Susu
Daun-daun Moringa adalah tinggi dalam banyak nutrien penting dan boleh dimasukkan dalam diet anda dengan mudah. Anda boleh menggunakan daun hijau segar dalam bentuk sayuran, salad, atau sup untuk memanfaatkan pelbagai faedahnya atau anda boleh menggunakannya dalam bentuk kapsul moringa, serbuk moringa, atau minum jus tongkat untuk mendapatkan penyusuan. Susu penyusuan susu yang disyorkan adalah kira-kira 250 mg, dua kali sehari. Walau bagaimanapun, berhati-hati kerana terlalu laris kerana ia boleh membawa kepada kesan buruk.
Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Mengambil Moringa semasa Menyusu?
Apabila ia menyangkut kesejahteraan bayi anda, anda perlu berhati-hati. Oleh itu, anda mesti menyertakan daun ini secara sederhana dalam diet anda. Ini adalah kerana overdosage daun ini boleh mengakibatkan keracunan dan seterusnya membawa kepada komplikasi kesihatan pada bayi anda. Sekiranya anda sudah makan daun-daun ini maka tubuh anda boleh digunakan untuk memakan sayur-sayuran ini, namun, jika anda memasukkannya untuk kali pertama, dapatkan persetujuan dari doktor anda.
Rebekah Daun Drumstick untuk Meningkatkan Laktasi
Marilah kita melihat bagaimana anda boleh menjadikan daun ajaib ini menjadi hidangan sampingan yang sedap. Resipi ini mudah dan tidak mengambil banyak masa untuk menyediakan.
Bahan-bahan
Anda mungkin perlu:
- Daun segar Moringa - 2 cawan
- Kelapa parut - 4-5 sudu besar
- Daun kari - 6-7
- Biji sawi - ½ sudu teh
- Serbuk kunyit - ¼ sudu teh
- Serbuk lada hitam - ¼ sudu teh
- Minyak kelapa - 1 sudu besar
- Garam secukup rasa
Arah
- Dalam kuali mendasar berat, panaskan minyak kelapa.
- Tambah biji sawi dan daun kari, dan biarkan mereka pecah.
- Setelah benih panggang, tambah serbuk kunyit dan serbuk lada hitam.
- Tambah daun moringa dan jaket semua rempah.
- Tambahkan garam secukup rasa dan masak daun dengan semua rempah selama dua hingga tiga minit.
- Pastikan anda tidak terlebih dahulu memotong daunnya.
- Setelah daun dimasak, tambah kelapa parut dan matikan api.
- Hidangkannya dengan beras atau roti.
Mata Penting untuk Pertimbangkan
Berikut adalah beberapa petua penting yang perlu anda pertimbangkan apabila anda bercadang untuk mengambil moringa oleifera untuk menyusu.
- Pastikan anda memilih daun moringa hijau segar dan segar.
- Elakkan menggunakan daun yang berwarna layu, pucat atau kuning yang tampak layu dan kuning.
- Ambil daun moringa secara sederhana kerana jumlah yang berlebihan boleh menyebabkan masalah pencernaan.
- Bersihkan daun dengan teliti sebelum menggunakannya.
- Jangan sekali-kali mengatasi daun kerana ia boleh membunuh semua nutrien penting.
- Semasa memasak daun, tambah kunyit.
- Anda boleh menambah beberapa ulas bawang putih untuk meningkatkan rasa dan rasa daun.
Terdapat banyak pilihan semula jadi yang boleh anda gunakan untuk meningkatkan bekalan susu anda. Daun Moringa adalah pilihan hebat yang boleh anda pertimbangkan untuk meningkatkan bekalan susu ibu dengan cara semula jadi. Daun-daun Moringa dinikmati di banyak bahagian benua India dan dengan itu ia mudah didapati juga. Dapatkan daun yang mengagumkan dan sertakan dalam diet harian anda untuk meningkatkan bekalan susu ibu anda. Walaupun daun ini adalah pertaruhan yang selamat, tidak ada kemudaratan dalam mencari kebenaran doktor anda sebelum memasukkannya dalam diet anda.