Mommy Shilpa Shetty Mendedahkan Empat Rahsia Kepada Tummy Toned
Bagaimanakah kesan sampingan kepada ibu? Ia adalah perasaan yang paling indah yang anda ketahui dan kegembiraan mencapai hatimu apabila anda melihat anak kecil anda tersenyum. Tetapi kebenaran diberitahu, menjadi seorang ibu yang datang dengan satu set cabaran dan akibat, mungkin yang terbesar adalah berat badan. Kulit pada perut anda, terutamanya, mula meleleh, dan kembali kepada berat badan yang sihat dan angka langsing nampaknya menjadi mimpi. Namun ada beberapa ibu seperti Shilpa Shetty yang melakukannya dengan indah. Dan tidak, rahsia badannya yang kencang bukan sesuatu yang rumit. Baru-baru ini, pada Hari Jantung Sedunia, Shilpa membuka kira-kira empat rahsia utama untuk pengurusan berat badannya
...Lihatlah diva Bollywood ini dan seribu pemikiran menyeberang fikiran anda. Ia mudah untuk selebriti untuk bangkit semula selepas penghantaran. Mereka mempunyai senaman dan pilihan diet yang mahal. Mereka mempunyai gaya hidup yang tidak dapat disokong oleh wanita biasa. Tidak benar! Hakikatnya, sekurang-kurangnya dalam kes Shilpa, sebenarnya sangat mudah. Dia percaya kepada empat peraturan yang ketat untuk menjaga kesihatannya dan keluarganya. Dia sangat tegar tentang peraturan ini dan mengikuti mereka secara religius adalah apa yang telah memberikan kepadanya angka yang dicemburui.
Inilah yang Shilpa mengesyorkan anda perlu lakukan untuk menguruskan berat badan anda:
Rahsia # 1: "Apa sahaja yang anda makan, mengunyah dengan baik."
Berapa kerapkah anda melihat fakta asas yang kami pelajari di sekolah? Ada pencucian yang perlu diambil, lampin akan diubah, ruang tamu akan dibersihkan. Masa yang mencabar untuk anda adalah urusan yang cepat dan anda melancarkannya secepat mungkin. Dengan masa, ini menunjukkan lemak yang tidak diingini di bahagian perut anda! Mengunyah adalah proses yang membantu badan melepaskan enzim pencernaan dalam perut. Enzim-enzim ini merosakkan makanan menjadi tenaga dan juga berkomunikasi ke otak anda apabila anda penuh. Ini menghalang anda daripada makan berlebihan. Shilpa mendedahkan dari pengalaman - mengunyah dan makan boleh membantu anda kehilangan 12 kilogram lebih daripada yang anda sebaliknya!
" Orang hanya menelan makanan yang salah. Anda mempunyai satu set 32 ​​gigi sehingga idealnya seseorang harus mengunyah 32 kali tetapi percayalah saya orang tidak mengunyah 15 kali. Dikatakan bahawa jika anda mengunyah makanan anda dan makan anda hampir kehilangan 12 kg sebagai campuran makanan dengan air liur anda dan mencerna lebih cepat seperti itu! "
Rahsia # 2: "Jauhi minuman berudara!"
Sama ada kita berasa haus selepas melakukan tugas kita, mempunyai perut yang mengganggu, atau memerlukan sesuatu untuk berkhidmat kepada anak-anak kita dengan makanan segera mereka, minuman berudara adalah pilihan kita. Mereka telah menjadi sebahagian daripada gaya hidup kita yang sangat penting, Tidak menyedari betapa kalori dalam minuman sedemikian diterjemahkan ke dalam lapisan flab pada perut! Sebahagian daripada rahsia kecergasan Shilpa Shetty terletak pada tegas mengelakkan minuman sejuk dan tidak membiarkan keluarganya memakannya sama ada. Bukan itu sahaja, dia juga bimbang tentang banyak kes-kes kanser dalam keluarga sendiri - sesuatu yang sedang dijalankan untuk hubungannya dengan minuman berudara.
"Orang berfikir keasaman hogayi toh menorehkan gelas minuman berudara untuk melepaskan gas dan anda rasa adunan. Tetapi percayalah bahawa minuman berudara hanya sekrup sistem anda, jadi lebih baik mereka. "
Rahsia # 3: "Hanya melakukan 20 minit latihan"
Di sini datang sedikit ditakuti - senaman! Adakah Shilpa mencadangkan senaman yang kuat di gym dan apakah rahsia sebenarnya? Tidak! Mama telah mendedahkan bahawa bekerja selama 20 minit empat kali sehari cukup untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Dan senaman ini hanya boleh berjalan atau mengambil tangga! Dia juga percaya pada yoga, terutama Vajrasana selepas setiap hidangan. Asana ini membantu meningkatkan proses penghadaman dan agak mudah dilakukan. Semua yang anda perlu lakukan berdiri di atas lutut anda dengan kaki anda bersama-sama dan kemudian rendahkan diri anda untuk duduk di tumit anda.
"Adalah penting untuk bersenam. Latihan empat hari seminggu dan lihat perubahan. Anda hanya dapat melakukan berjalan pantas dan mengambil tangga dan anda akan menjadi lebih baik. "
Rahsia # 4: "Pergi India!"
Akhirnya, Shilpa sangat mengesyorkan makanan India dan masakan India supaya tetap sihat. Terkejut? Ini lebih banyak. Dia menggunakan ghee setiap kali dia makan nasi dan sering menggunakan minyak kelapa untuk memasak. Malah untuk anaknya, dia memasak makanan India dan tinggal jauh dari makanan yang dibungkus atau makanan beku. Hanya pertimbangannya ialah: "Makan makanan yang betul pada masa yang tepat dan dengan cara yang betul!" Makan hasil bermusim dan berpegang pada masakan tradisional desi, dia percaya, adalah cara terbaik untuk mengekalkan kesihatan yang baik.
"Hormati hasil tempatan kami. Madonna makan ghee, Victoria Beckham menggunakan minyak kelapa. Kini minyak mentah dan kelapa adalah hasil India dan kita harus menghormati mereka sebaliknya kita sibuk memasak makanan dalam minyak zaitun! Saya sendiri makan makanan yang dimasak di ghee.Ghee tidak perlu menjadi jahat. Saya mengambil sekurang-kurangnya 1 hingga 1.5 sudu minyak setiap hari. Sebenarnya, saya tidak pernah makan nasi saya tanpa ghee "
Terima kasih atas petua yang luar biasa, Shilpa! Mereka adalah perkara-perkara kecil yang kita tahu ibu-ibu di bahagian belakang kepala kita tetapi gagal mengikuti gaya hidup kita yang kacau. Tetapi sekarang anda tahu betapa berkesannya mereka untuk menjaga anda sesuai dan bertenaga, menjadikannya satu titik untuk mengikuti mereka bermula sekarang Rahsia yang senang, sihat dan yakin anda berada dalam beberapa cara makan dan gaya hidup yang mudah!