Hanya satu minuman ringan sehari boleh mengurangkan kesuburan pasangan
Terdapat begitu banyak perkara untuk difikirkan apabila anda cuba untuk meningkatkan peluang anda hamil.
Jelas sekali, anda mungkin akan mencuba dan hamil pada waktu anda sedang ovulasi. Anda juga mungkin ingin berhenti merokok, atau mengurangkan penggunaan alkohol.
Tetapi adakah anda berfikir tentang bagaimana meminum minuman ringan boleh menjejaskan peluang anda untuk mempunyai bayi?
Penyelidikan baru mencadangkan kita sepatutnya.
Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Epidemiology menunjukkan bahawa, apabila pasangan minum satu atau lebih minuman ringan setiap hari, ia mengurangkan peluang pasangan untuk hamil.
Para penyelidik menyimpulkan kesimpulan ini selepas menguji lebih daripada 3, 800 wanita dan lebih daripada 1, 000 rakan lelaki mereka.
Mereka mendapati bahawa wanita yang memakan sekurang-kurangnya satu minuman ringan setiap hari mempunyai kebolehbaikkan 25 peratus lebih rendah (kebarangkalian bulanan purata untuk mengandung), manakala lelaki yang meminum jumlah yang sama mengalami kebolehbaikkan sebanyak 33 peratus lebih rendah.
Menariknya, kajian mendapati sedikit hubungan antara pengambilan jus buah atau soda diet dan kesuburan.
Sebaliknya, ia mendapati bahawa minum minuman tenaga mengurangkan kesuburan pasangan.
"Kami mendapati persatuan positif antara pengambilan minuman manis dan kesuburan yang lebih rendah, yang konsisten selepas mengawal banyak faktor lain, termasuk obesiti, asupan kafein, alkohol, merokok, dan kualiti diet keseluruhan, " kata pengetua utama Elizabeth Hatch, profesor epidemiologi.
"Pasangan yang merancang kehamilan mungkin mempertimbangkan untuk mengehadkan penggunaan minuman mereka, terutama kerana mereka juga berkaitan dengan kesan kesihatan yang buruk lainnya."
Oleh itu, pasangan yang berharap untuk hamil benar-benar perlu untuk mendengar nasihat ini mengenai minuman ringan, atau adakah ia berlebihan?
Dr Joseph Sgroi adalah pakar obstetrik, pakar ginekologi, pakar IVF dan pakar ketidaksuburan yang berpusat di Melbourne.
Walaupun dia mengatakan kajian ini mempunyai beberapa kesukaran, dia percaya ia bernilai ditarik minuman ringan harian jika anda cuba hamil.
Dia menjelaskan bahawa minuman ringan meningkatkan tahap insulin anda, yang berpotensi membuat anda berada dalam lingkungan pra-diabetes dan oleh itu menjejaskan kesuburan anda.
Walaupun dia percaya ada baiknya minum minuman ringan setiap saat dan kemudian (dengan menyatakan bahawa kebanyakan kesederhanaan adalah "okay"), dia berkata perkara yang paling masuk akal untuk minum secara teratur adalah air.
Selain memegang minuman ringan harian, Dr Sgroi berkata ada perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mengoptimumkan peluang anda untuk hamil.
Ini termasuk senaman yang kerap, mengekalkan berat badan yang sihat, berhenti merokok, menurunkan pengambilan alkohol dan mengelakkan semua ubat bahan. Beliau berkata penyelidikan juga menemui "sedikit peningkatan" dalam kadar kesuburan semasa menggunakan diet Mediterranean.
Terdapat juga beberapa faktor utama yang diperlukan untuk pasangan hamil.
Bagi lelaki, itu adalah tentang mempunyai jumlah sperma yang baik.
Faktor-faktor yang boleh membantu merangkumi yang sihat dan dalam berat badan yang sihat, sambil mengelakkan toksin, steroid dan faktor lain yang dapat mengurangkan jumlah sperma.
Bagi wanita, ia mempunyai rahim yang "diterima", menstabilkan, dan mempunyai tiub terbuka. Sekiranya anda bimbang tentang sebarang isu ini, berjumpa dengan doktor anda.
Untuk meningkatkan peluang anda hamil, dia mengatakan pasangan juga perlu melakukan hubungan seks biasa pada masa ovulasi.
Akhir sekali, katanya, pasangan mungkin perlu bersabar.
"Bagi majoriti pasangan yang cuba hamil, peluang keseluruhan kehamilan adalah 20 peratus sebulan, sehingga bermakna sekitar 80 peratus pasangan akan hamil dalam tahun pertama."
Intinya, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengoptimumkan peluang anda menjadi hamil.
Mesej pengambilan dari kajian ini, kata Dr Sgroi, adalah, "Mungkin, dalam satu cara, hanya membuktikan bahawa kita harus makan makanan yang sihat dan mengekalkan gaya hidup yang sihat."