Adakah Makan Ghee selepas C-section Delivery Recommended?

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Sekiranya Ibu Memakan Ghee Post C-seksyen?
• Kelebihan Makan Ghee selepas Caesar
• Cara Menyertakan Ghee dalam Diet Anda

Ghee adalah tenusu yang diproses dengan sihat, kaya dengan pelbagai nutrien, seperti kalsium, vitamin D, vitamin E, vitamin A, vitamin K, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, ghee cenderung tinggi kalori. Ramai orang berpendapat bahawa seorang wanita patut makan selepas bersalin ghee kerana ia menawarkan banyak faedah. Tetapi bolehkah ia dimakan jika seorang wanita mempunyai penghantaran C-seksyen? Ketahui jika anda boleh makan ghee selepas C-seksyen.

Sekiranya Ibu Memakan Ghee Post C-seksyen?

Oleh kerana ghee kaya dengan lemak tepu, ia agak tidak sihat jika dimakan dalam jumlah yang besar selepas penghantaran C-seksyen. Ini kerana ia menyebabkan kenaikan berat badan, yang boleh menyebabkan obesiti dan pelbagai komplikasi kesihatan lain. Selanjutnya, kelebihan ghee juga dapat menyebabkan penyakit jantung akibat peningkatan kadar kolesterol dalam darah anda. Ghee juga boleh menafikan kesan relaxin, hormon yang dihasilkan semasa buruh anda. Hormon ini penting dalam melegakan otot dan sendi semasa dan untuk beberapa minggu pertama selepas melahirkan. Oleh itu, jika anda ingin mengambil ghee selepas C-seksyen, anda lebih baik menonton kuantiti. Jangan melampaui apa-apa kerana ia boleh mengakibatkan komplikasi di kemudian hari.

Kelebihan Makan Ghee selepas Caesar

Seperti yang telah dijelaskan, ghee hanya boleh dimakan dalam jumlah kecil selepas penghantaran caesarean. Berikut adalah beberapa kelebihan makan ghee selepas C-section:

• Ghee dibungkus dengan pelbagai nutrien yang larut lemak yang menyokong pertumbuhan sel, perkembangan tulang, penyelenggaraan gigi, penyembuhan luka, peningkatan imuniti, pembekuan darah dan sebagainya.

• Asid lemak omega-6 yang terdapat dalam ghee dikenali sebagai asid linoleik konjugat atau CLA. CLA membantu mengawal masalah jantung. Ia juga merendahkan tahap lemak badan serta gula darah. Akhirnya, CLA boleh ditukar kepada DHA, satu lagi asid lemak penting.

• Vitamin A dalam ghee mengekalkan penglihatan dan menguatkan penglihatan.

• Mengambil ghee selepas mengandung boleh membantu mengurangkan masalah seperti sembelit dan senak.

• Ghee juga merupakan ubat ayurvedik yang dikenali untuk sakit kepala, migrain, dan sebagainya.

• Mengambil ghee selepas C-Section membantu mempercepatkan metabolisme, membolehkan anda tetap bertenaga lebih lama.

• Ghee kaya dengan asid lemak rantai pendek yang dipanggil asam butyrik, yang dipercayai mempunyai anti-kanser dan sifat-sifat imun.

• Ghee bertindak sebagai pelembap dalaman, iaitu fosfolipid yang ada di dalamnya melincirkan sel-sel dan tisu-tisu di dalam badan.

Cara Menyertakan Ghee dalam Diet Anda

Terdapat pelbagai cara di mana anda boleh memasukkan ghee dalam diet harian anda:

• Campurkan satu sudu ghee pada bijirin pagi anda, atau dalam campuran buah atau milkshake.
• Anda boleh makan secara langsung, tetapi hadkan kepada satu hingga dua sendok teh sehari.
• Anda boleh menambah satu sudu teh minyak ke dalam kopi atau teh anda, sebagai pengganti krim.
• Anda boleh menggunakan ghee bukan mentega untuk hidangan sayuran.
• Ghee juga boleh digunakan bersama dengan madu dalam salad buah.
• Anda boleh membuat chapatis dengan minyak bukan minyak.

Ia mengambil masa selama empat hingga lima minggu untuk pulih sepenuhnya selepas seksyen caesar. Untuk mempercepatkan pemulihan anda, anda perlu mengambil berat tentang diet anda pada masa ini. Adalah penting untuk anda makan makanan seimbang yang termasuk protein, lemak sihat, karbohidrat kompleks, sayuran dan buah-buahan. Juga, ingat untuk minum air yang mencukupi untuk memastikan anda terhidrat sepanjang hari.