Adakah Makan Burger semasa Kehamilan Selamat?

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bolehkah Anda Makan Burger dalam Kehamilan?
• Manfaat Kesihatan Makan Burger semasa Hamil
• Kesan Memakan Burger Makan apabila Hamil

Kehamilan adalah masa apabila kelaparan anda kadang-kadang boleh menjadi lebih baik dari anda dan cara yang lebih baik untuk melakukannya daripada burger berair yang bagus? Tetapi kehamilan juga adalah masa yang perlu anda berhati-hati tentang diet anda. Sesetengah barangan makanan terutamanya makanan ringan boleh dielakkan sebaik-baiknya semasa hamil kerana sebab mudah bahawa nilai pemakanan mereka dapat diabaikan.

Bolehkah Anda Makan Burger dalam Kehamilan?

Pakar pemakanan biasanya menasihati wanita hamil supaya tidak mengambil makanan sampah dan diproses semasa kehamilan. Sesetengah wanita hamil masih tertanya-tanya apakah burger baik untuk kehamilan? Jawapannya adalah, tidak - tetapi anda boleh membuat sendiri dan memilikinya . Burger jatuh ke dalam kategori makanan ringan, kecuali jika mereka buatan sendiri. Betul! Dengan syarat bahawa anda mengisi burger dengan bahan-bahan yang betul, anda boleh mendapat manfaat daripada burger.

Manfaat Kesihatan Makan Burger semasa Hamil

Tidak ada manfaat untuk makan burger yang dibeli di kedai, walaupun restoran atau rantaian makanan mungkin menuntut membuat burger mereka dari 'hasil segar sahaja'. Sebaliknya, anda boleh membetulkan diri anda burger di rumah. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat:

• Masuk ke dalam daging tanpa lemak segar atau daging ayam kerana ia mengandungi kurang lemak tepu. Daging lean dianggap sebagai sejenis protein yang sihat yang mungkin memberi kesan positif kepada perkembangan tisu janin.
• Menambahkan banyak sayur-sayuran seperti lobak merah, ubi jalar, tomato ke burger anda boleh memberikan dos yang sangat diperlukan kalium, fosforus, kalsium dan vitamin A, C, B1 yang diperlukan untuk kesejahteraan kehamilan.
• Anda boleh cuba membuat patties dari kacang hitam, quinoa, lentil, dan sebagainya yang penuh dengan mineral, serat dan protein. Bahan-bahan ini akan membantu anda mengatasi salah satu sembelit simptom kehamilan yang paling sukar.
• Rempah burger anda dengan herba seperti thyme, bijak, oregano yang mempunyai antioksidan. Antioksidan semasa kehamilan boleh membantu mengelakkan kecacatan kelahiran yang dikaitkan dengan alkohol.

Kesan Memakan Burger Makan apabila Hamil

Sekiranya anda rasa malas dan terpaksa pergi ke burger keluar dari burger bersama berhampiran anda, berikut adalah beberapa kesan buruk dari makan burger semasa hamil yang anda perlu fikirkan:

• Sekiranya burger anda terdiri daripada daging lemak tinggi dan topeng penggemukan, anda boleh memakan kalori yang berlebihan yang boleh membawa kepada peningkatan berat badan yang tidak perlu dan juga masalah kardiovaskular.
• Kadang-kadang daging yang digunakan untuk membuat patties burger mungkin basi atau matang yang dapat meningkatkan risiko keracunan makanan semasa kehamilan.
• Kehamilan adalah masa ketika anda ingin masuk untuk diet yang sihat dan sihat. Makan makanan ringan yang terkumpul semasa mengandung boleh menghasilkan kesan kesihatan yang negatif. Jadi, elakkan membuat burger sebagai sebahagian daripada diet rutin semasa mengandung.