Adakah Kopi Baik atau Buruk Untuk Anda? Mari Letakkan Perdebatan Ini Selamanya!
Ia adalah baik? Adakah ia buruk? Maksud saya, sudah tiba masanya untuk meletakkan perdebatan kopi ini kerana ia mengacaukan dengan emosi sebenar di sini! Bagi mereka yang tidak boleh melakukan pagi dengan cuppa panas yang bagus, anda tahu apa yang kami maksudkan, bukan?
Walaupun ada kategori makanan burger besar dan hotdogs, pizza sempurna dan brownies dan prasyarat untuk setiap pihak - minuman) dipandang oleh ahli nutrisi, ada kategori kedua orang pintar ini dilahirkan untuk menyebarkan. Ini termasuk salad, jus buah-buahan, sayur-sayuran berdaun, susu skim, daging tanpa lemak (baca: semua perkara yang sihat). Terdapat kategori lain yang sentiasa dibiarkan terbuka dan dibahaskan. Ia adalah kategori kopi miskin (dan produk yang mengandungi kafein). Selama bertahun-tahun, ramai orang berpendidikan telah berhujah untuk atau terhadap cawan buas jawa. Walau bagaimanapun, terdapat jiwa yang tidak berdosa menunggu pertikaian yang tidak berkesudahan untuk menghasilkan kesimpulan. Marilah kita berjanji tidak mencari "Adakah kopi baik atau buruk untuk anda?" Di enjin carian kami lagi. Marilah kita mencari jawapan yang betul dan mari bermula di sini.
1. Kesederhanaan Adakah Kunci
Extreme segala-galanya adalah buruk (kecuali kasut). Apabila anda, sangat kerap, memanjakan sesuatu seperti kafein, anda pasti akan melihat rangsangan tenaga secara segera, baik secara fizikal dan mental. Tetapi berlebihan akan hanya mengakibatkan anda menjadi hiperaktif pada mulanya, kemudian secara beransur-ansur merasakan tenaga anda mengalir keluar kerana kesannya hilang. Tetapi, tunggu sebentar. Terdapat kelenjar-kelenjar kecil ini yang dikenali sebagai kelenjar adrenal yang akan terpengaruh setiap kali anda mengepung joe cuppa. Perjuangan badan atau tindak balas penerbangan akan diaktifkan setiap kali anda minum secawan kopi. Ini bermakna bahawa bukannya melepaskan adrenalin, kelenjar adrenal mula mengeluarkan hormon sebagai tindak balas kepada kopi yang anda makan. Dari masa ke masa, kelenjar adrenal mula terbakar dari berlebihan. Pada asasnya, elakkan kopi atau simpan penggunaan minimum.
2. Perkara Saiz Cawan
Mengingat jumlah pengambilan dalam satu perjalanan adalah sama pentingnya dengan menjaga tab pada seberapa kerap anda mengambil kopi anda. Anda mungkin mula berpeluh lebih daripada normal atau mempunyai denyutan jantung yang lebih tinggi, selain merasa gelisah dan terkena blabbering pada apa sahaja.
3. Setiap 'Tubuh' Berbeza
Kita semua boleh menamakan sekurang-kurangnya seorang yang makan seperti babi dan masih kelihatan kurang berkhasiat. Metabolisme memainkan peranannya di sini. Oleh kerana, kecenderungan tubuh untuk bertindak balas terhadap makanan tertentu boleh bervariasi dari satu individu ke orang lain, kuantiti kopi yang diberikan dapat 'hanya jumlah yang tepat' untuk memancarkan cahaya ke satu wajah, sementara merosotnya seseorang yang kulitnya terdedah kepada jerawat. Jika kopi sangat penting kepada anda (yang kami akan mengandaikannya), dapatkan pakar pemakanan untuk mengukur berapa banyak yang baik untuk anda atau sekiranya anda ok.
4. Timbang Keperluan Anda Di Moment
Kopi adalah rahmat bagi seseorang yang berusaha keras untuk berjaga sepanjang malam untuk belajar. Sebaliknya, bagi seseorang yang memerlukan tidur yang sihat untuk bangun awal pagi, mengambil secawan kopi pada waktu petang hanya akan membuatnya menyalahkan kafein untuk insomnia. Sekiranya anda mempunyai rutin yang agak normal, 2 cawan kopi telah melalui hari tetapi terhad kepada 3 jam sebelum tidur adalah baik-baik saja.
5. 'Cuaca' Memiliki Atau Tidak
Duduk dengan tingkap, menonton perlumbaan hujan turun di bawah panel dan menghirup secawan kopi kegemaran anda seperti kombinasi sempurna; begitu juga membaca buku yang bagus dengan cawan kopi dalam satu tangan, sementara ia bersalju di luar. Tetapi, gambaran seseorang melakukan perkara yang sama apabila ia berada di luar 40 darjah. Sudah tentu, jumlah kopi sejuk yang baik akan menjadi baik untuk mencari rehat dari panas terik, tetapi kerana kecenderungan kopi secara semula jadi adalah memanaskan badan, lebih baik untuk mempertimbangkan pilihan yang lebih sejuk. Hujah ini didasarkan semata-mata pada ketidakselesaan / keselesaan sehingga kami akan membiarkan anda memilih pilihan yang jelas.
6. Apabila Tubuh Anda Memerlukannya
Dari menjadi permulaan yang hebat ke pagi anda apabila anda mempunyai persembahan atau cara yang sempurna untuk menghindari keletihan dari hari yang sibuk di tempat kerja untuk meredakan kejang-kejang ini, kejutan ini dapat menjadi penyelamat anda pada banyak hari. Hanya jangan biarkan badan anda menjadi begitu biasa dengannya, bahawa anda mempunyai masa lapang yang menyeret diri anda untuk bekerja pada hari-hari ketika anda tidak mendapatkannya. Tetapi, ketagihan kopi adalah perkara yang sebenar, lelaki. Molekul kafein adalah larut dalam air dan larut lemak. Ini bermakna ia boleh melalui penghalang darah-otak dan terus mengubah otak kita. Ia juga menjalani latihan melalui pembuluh darah dan mempengaruhi membran darah dan sel. Di sinilah kecanduan bermula.
7. Bagaimana anda suka kopi anda, tuan?
Semasa membahaskan kopi yang baik dan buruk, bagaimana anda tidak dapat mempertimbangkan jumlah gula atau krim tambahan yang masuk ke dalam Latte? Anda tidak berani menyalahkan kopi miskin untuk selimut tebal lemak di sekitar perut anda. Sekiranya anda terlalu bimbang untuk mendapatkan inci, pilihlah kopi hitam. Ya, jumlah kopi hitam yang banyak juga buruk bagi anda tetapi anda boleh minum satu cawan dengan selamat setiap hari.
Sekarang, untuk bahagian yang sukar.
Adakah ia akan menjadi "Sekarang, saya berpendidikan dan boleh terus minum kopi saya semula." Atau "Dude, saya akan menendang tabiat ini"?
Ia seolah-olah seperti kopi telah dikaitkan dengan penurunan berat badan, kehidupan yang lebih lama dan kurang kemurungan, ia mudah ketagihan dan boleh berbahaya lebih berlebihan.
Apakah "berlebihan"? Sehingga 400 mg kafein selamat untuk dewasa dewasa penuh dalam sehari. Jumlah ini kira-kira 4 cawan kopi. Kita baik-baik saja dengan itu! Apa-apa yang lebih baik daripada kehilangan kopi selama-lamanya!