Memperkenalkan Ayam ke Bayi

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bila Bolehkah Bayi Anda Makan Ayam?
• Fakta Ayam Pemakanan
• Manfaat Kesihatan yang Menakjubkan untuk Ayam untuk Bayi
• Cara terbaik untuk Masak Ayam untuk Bayi anda
• Bolehkah Bayi menjadi Alergi kepada Ayam?
• Sekiranya anda Tambah Garam ke Sup Ayam Bayi anda?
• Beberapa Tips Keselamatan untuk Menyediakan Ayam ke Bayi anda
• Resipi Ayam Sihat untuk Bayi

Ayam adalah sumber protein yang baik yang merupakan blok bangunan utama di dalam badan. Kandungan lemak rendah ayam juga menjadikannya pilihan daging yang sihat untuk menambah diet anda. Walau bagaimanapun, sebelum anda menambah ayam ke plat kecil anda, anda perlu memahami jika dia bersedia untuk itu dan jika tubuhnya dapat mencernainya.

Bila Bolehkah Bayi Anda Makan Ayam?

Bayi anda boleh mula makan ayam selepas berumur enam bulan dan bermula pada makanan pepejal. Memperkenalkan ayam untuk bayi anda haruslah menjadi proses yang beransur-ansur. Anda boleh memasak ayam dan memberi tidak lebih daripada dua sudu setiap hari.

Fakta Ayam Pemakanan

Ayam adalah, tidak syak lagi, dibungkus dengan nutrien yang boleh memberi manfaat kepada bayi anda. Berikut adalah jadual dengan maklumat pemakanan ayam.

Nilai nutrien setiap 100 gram18.6 g15.06 g215 Kcal400 og0.06 mg0.12 mg6.08 mg0.35 mg0.31 og6 og1.6 mg0.2 og0.3 mg1.5 og15 mg0.9 mg70 mg147 mg189 mg20 mg1.31 mg

Komponen pemakanan

Protein

Lemak

Tenaga

Vitamin A

Vitamin B1

Vitamin B2

Vitamin B3

Vitamin B6

Vitamin B12

Folate

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Kalsium

Besi

Natrium

Phosphorous

Potasium

Magnesium

Zink

Manfaat Kesihatan yang Menakjubkan untuk Ayam untuk Bayi

Nutrisi yang terdapat di ayam menawarkan manfaat kesihatan berikut kepada bayi anda.

1. Pertumbuhan otot

Ayam adalah sumber protein kaya yang penting untuk mempromosikan pertumbuhan otot di badan bayi anda. Ia juga mendapati bahawa protein dari sumber haiwan mudah dicerna oleh tubuh apabila dibandingkan dengan protein tumbuhan.

2. Meningkatkan Sistem Peredaran

Kandungan besi dalam ayam membantu pengeluaran sel darah merah di dalam tubuh. Ayam juga mempunyai kalium yang dapat menjaga saluran darah dalam tubuh yang sihat.

3. Menggalakkan Kesihatan Tulang

Ayam mengandungi phosphorous dan kalsium dalam jumlah yang baik. Galian ini dikenali dengan pembentukan tulang yang kuat.

4. Memudahkan Pembangunan Otak

Vitamin A, C dan B12 (cobalamin) yang terdapat dalam ayam boleh menggalakkan pertumbuhan yang tepat pada anak kecil anda. Cobalamin juga penting untuk perkembangan otak bayi anda.

5. Meningkatkan Kekebalan

Ayam mempunyai mikronutrien seperti zink dan magnesium yang boleh membina imuniti pada bayi anda mencegah sebarang jangkitan dan penyakit.

Cara terbaik untuk Masak Ayam untuk Bayi anda

Jika anda ingin memberi ayam bayi anda, anda perlu tahu cara terbaik untuk melakukannya. Berikut adalah cara yang disyorkan untuk memperkenalkan ayam untuk diet bayi anda.

• Bakar ayam pada 190 darjah Celsius selama 20 minit. Anda perlu memotongnya menjadi sekeping kecil sebelum anda membakarnya. Setelah dibakar, anda boleh membasahkannya untuk bayi atau merosakkannya untuk kanak-kanak berusia lebih 12 bulan.

• Potong ayam ke dalam kepingan nipis dan memakannya. Anda perlu menambah air yang cukup dalam periuk untuk menenggelamkan ayam. Rebus ini selama kira-kira 20 minit atau sehingga ayam dimasak sepenuhnya. Anda boleh menyerap air dan menggunakannya untuk hidangan lain atau memasak ayam bersama-sama dengan air dan berikan kepada bayi anda.

• Rebus kepingan kecil ayam dalam periuk dengan air yang cukup untuk menenggelamkannya sepenuhnya. Anda perlu mendidih selama 30 minit atau lebih dan bersihkannya. Ini adalah cara terbaik memasak ayam kerana ia membunuh patogen dan melembutkan daging ayam.

Bolehkah Bayi menjadi Alergi kepada Ayam?

Apabila memperkenalkan sebarang makanan baru kepada bayi anda, anda perlu berhati-hati tentang kemungkinan reaksi alahan. Sentiasa memperkenalkan bayi anda satu makanan pada satu masa. Jika dia menunjukkan apa-apa tindak balas yang buruk, segera dapatkan nasihat doktor.

Bayi yang mempunyai sistem pencernaan sensitif dan sistem imun mempunyai risiko menghasilkan reaksi terhadap ayam. Walaupun memasak dapat mengurangkan alergen pada bayi, anda harus sentiasa mencari tanda-tanda alergi. Gejala alahan boleh,

• Bengkak: Bengkak muka, leher, kelopak mata, tekak, dan hidung menunjukkan alergi. Bayi anda juga mungkin sukar untuk membuka matanya atau bernafas.
• Sakit di bahagian perut: Kekejangan perut atau kesakitan bersama-sama dengan cirit-birit dan muntah-muntah.
• Rashes atau gatal-gatal pada kulit: Gumpalan merah gatal pada badan.
• Keletihan: Kelemahan dan kebodohan dalam bayi.

Sekiranya anda Tambah Garam ke Sup Ayam Bayi anda?

Jangan tambah garam apabila anda membuat sup ayam untuk bayi. Juga lebih baik untuk tidak garam kepada apa-apa makanan yang anda berikan kepada bayi anda ketika dia masih muda dari setahun. Ini akan membolehkan dia mengalami dan mengembangkan seperti rasa semula jadi makanan tanpa apa-apa tambahan.

Beberapa Tips Keselamatan untuk Menyediakan Ayam ke Bayi anda

Apabila memperkenalkan ayam ke anak kecil anda, berikut adalah beberapa petua keselamatan yang boleh anda ikuti untuk mengelakkan sebarang komplikasi yang boleh disertai dengan pengendalian dan penyimpanan ayam yang tidak mencukupi.

• Beli organik Jika anda membeli ayam keseluruhan, pastikan ia berisi. Ayam harus sangat tulang. Sekiranya anda membeli ayam bukan organik, berhati-hatilah dengan ayam yang telah disuntik dengan hormon-hormon yang akan menjadi tidak normal.

• Beli ayam dengan kulit legap, bukannya yang berwarna.

• Apabila anda membeli ayam beku, pastikan anda melihat cecair beku dalam pakej. Elakkan membeli ayam beku dengan cecair beku, kerana ini mungkin bermakna ayam itu dicairkan dan dibekukan lagi, yang pada asasnya menjadikannya tidak selamat untuk dimakan.

• Jangan simpan ayam segar di dalam peti sejuk selama lebih dari dua hari.

• Ayam beku dicairkan di dalam peti sejuk. Kecuali jika anda ingin memasak ayam dengan segera, jangan cairkannya dalam microwave. Ini kerana ayam boleh memasak di bahagian dalam dan jika diketepikan untuk kemudian, boleh memupuk bakteria.

• Jauhkan ayam dari makanan lain semasa menyiapkannya untuk mengelakkan pencemaran silang. Pastikan anda mencuci tangan anda, papan pemotong, dan peralatan selepas memotong ayam.

• Anda boleh menyemak sama ada ayam dilakukan dengan memasukkan sudu ke bahagian paling tebal. Jika anda melihat jus yang jelas berjalan, bukannya jus merah jambu, ayam itu dilakukan. Anda juga mungkin mahu mengambil langkah berjaga-jaga menggunakan termometer daging. Suhu dalaman ayam keseluruhan harus 82.2 darjah Celcius. Ayam dengan tulang harus mempunyai suhu dalaman 76, 6 darjah Celsius. Ayam tanpa tulang perlu mempunyai suhu dalaman 71.1 darjah Celsius.

Resipi Ayam Sihat untuk Bayi

Berikut adalah beberapa resipi ayam bayi lazat yang anda boleh cuba untuk bayi anda.

1. Chicken Puree

Resipi bubur ayam asas untuk bayi adalah cara terbaik untuk memperkenalkan ayam kepada anak kecil anda.

Apa yang anda perlukan

• 2 cawan ayam tanpa tulang, dicincang
• Air

Bagaimana untuk menyediakan

• Rebus atau tekanan masak ayam sehingga lembut.
• Keluarkan ayam dan serbuk itu dalam pengisar.
• Jika anda telah memanggang atau memakan ayam itu, anda perlu memotong ayam ke dalam kepingan yang lebih kecil untuk memudahkan pengadunan.

2. Chicken and Sweet Potato Puree

Kaya dengan vitamin dan mineral, kedua-dua ubi jalar dan ayam boleh menjadi tambahan hebat kepada diet bayi anda.

Apa yang anda perlukan

• 2 cawan kentang manis yang dicincang
• 2 cawan ayam tanpa tulang, dicincang
• Air

Bagaimana untuk menyediakan

• Masak ayam dan kentang manis secara berasingan sehingga mereka lembut.
• Mentransfer mereka kepada pengisar dan puri mereka.

3. Rebusan Ayam

Sekiranya anda ingin menunggu sedikit lama untuk memperkenalkan pepejal yang betul kepada bayi anda tetapi ingin dia mendapatkan nutrien ayam, rebusan ayam adalah pilihan yang baik

Apa yang anda perlukan:

• 1 cawan ayam dengan tulang
• Air

Bagaimana untuk menyediakan:

• Rebus atau tekanan masak ayam selama 30 minit untuk membolehkan nutrien ayam untuk meresap ke dalam air.
• Biarkan panggang sejuk dan saring sebelum menyampaikannya kepada bayi anda.

4. Apel dan Puree Chicken

Resipi ini mudah, berkhasiat, dan lazat.

Apa yang anda perlukan:

• ¼ cawan ayam, tanpa tulang
• ¼ cawan epal tanpa benih atau epal buatan sendiri

Bagaimana untuk menyediakan:

• Masak ayam dan epal secara berasingan sehingga mereka lembut.
• Dalam pengisar, serbuk kedua-dua bahan untuk mencapai konsistensi yang diperlukan.

5. Makan Malam Ayam, Beras dan Peach

Ini adalah satu lagi ayam dengan kombinasi buah yang berfungsi dengan baik.

Apa yang anda perlukan:

• ½ cawan ayam, tanpa tulang
• 2 cawan beras yang dimasak (putih atau coklat)
• 1 masak masak
• Susu atau susu formula 1 sudu susu

Bagaimana untuk menyediakan:

• Masak ayam dan nasi secara berasingan.
• Kupas pic itu dan keluarkan lubang.
• Murni pic, susu, nasi dan ayam dalam pengisar kepada yang diperlukan

Pastikan anda menambah ayam ke diet anak anda dengan berhati-hati. Sentiasa berbincang dengan doktor bayi tentang masa yang tepat, kuantiti, dan cara terbaik untuk memperkenalkannya kepada anak anda.