🤰 RAHSIA KEHILANGAN BERAT BADAN SELEBRITI SELEPAS BAYI - KESIHATAN & KESIHATAN(2019)

🔽Bagaimana Ini 7 Moms Celeb Tuntutan Mereka Hilang Berat🔽

Kandungan:

Selepas kehamilan, tidak dapat menurunkan berat badan adalah apa yang menghantui banyak ibu. Selebriti juga tidak kebal kepada kilo tetapi mereka seolah-olah menjadi tidak masuk akal dalam masa yang singkat! Bagaimana mereka melakukannya? Tidak, tidak semua mereka menggunakan diet crash atau program berat badan mahal! Cari beberapa rahsia penurunan berat badan selebriti untuk mencari jalan kembali ke badan bayi anda!

Kehilangan berat badan selebriti selepas kehamilan adalah sesuatu yang tidak pernah gagal memukau kami. Walaupun sesetengah daripada kita mungkin sedikit terintimidasi dengan cara melihat mama Bollywood yang sempurna, ramai di antara kita juga mengambil inspirasi dari penurunan berat badan selebriti dan komit untuk kembali berbentuk. Kami pasti anda mesti ada pada satu ketika dalam masa yang singkat - bagaimana selebriti menurunkan berat badan selepas bayi? Nah, kami di sini untuk mendedahkan rahsia penurunan berat badan mereka kepada anda!

Tetapi sebelum anda menyemak diet dan mantra kecergasan dari selebriti mommy yang popular, ingat satu perkara - kecergasan adalah lebih penting daripada penurunan berat badan. Anda mesti memberi masa badan anda untuk pulih dari pengalaman tekanan tinggi penghantaran. Mulakan pelan penurunan berat badan hanya apabila badan anda siap. Sehingga itu, makanlah makanan yang sihat dan terus berlari-lari selepas keseronokan anda; ia lebih banyak latihan untuk masa sekarang!

Rahsia Selebriti Untuk Kehilangan Berat Bayi Anda Harus Cuba

1. Pemulihan Pantas Kajol

Penurunan berat badan Pelakon Kajol selepas kehamilan dicapai hanya dalam masa 6 bulan. Dia menumpahkan 18 kilogram yang luar biasa. Bagaimana dia berjaya melakukannya? Ini caranya:

  • Dia mengikuti dua mantera asas - makan dengan betul dan bersenam. Dan dengan setiap minggu berlalu, tempoh dan intensiti rejimennya meningkat!
  • Rutin kecergasannya termasuk latihan ketahanan, yoga, angkat, dan squats. Jangan biarkan ini menakutkan anda; semak senaman setiap hari yang kami pasti anda akan dapat mengikuti walaupun anda tidak pernah menjadi seorang senaman.
  • Diet berat badan Kajol termasuk makan serat tinggi, makanan rendah gula, dan lemak yang sihat. Dia terutamanya suka ikan, telur, paneer, kacang, ayam, dan susu. Khususnya, di sini adalah diet selepas bersalin yang kita rujuk.
  • Dia juga mengatakan tidak kepada makanan ringan dan snek yang tidak sihat. Apabila dia mahukan makanan ringan, dia beralih kepada buah-buahan segar, sayuran, dan minuman kesihatan
  • Akhirnya, ada satu rahsia yang terlalu banyak tetapi masih sangat penting - Kajol banyak minum air setiap hari untuk memastikan dia terhidrat serta menggalakkan penurunan berat badan.

2. Rutin Sihat Ash

Puan Bachchan dikritik kerana angka yang kurang baik selepas mengandung, tetapi pelakon berjaya berjaya memamerkan rupa seksi selepas beberapa ketika, membunuh pengkritiknya. Kehilangan berat badan Aishwarya Rai selepas bayinya didasarkan pada rancangan progresif. Ia termasuk:

  • Banyak sayur-sayuran rebus dan mengurangkan lemak.
  • Nasi coklat kerana serat yang tinggi dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
  • Pengambilan air yang cukup bersama-sama dengan memakan buah-buahan segar dan jus untuk terus terhidrasi.
  • 'Tidak' yang ketat untuk makanan ringan.
  • Salah satu tip berat badan Aishwarya Rai Bachchan adalah untuk mengamalkan yoga selain makanan yang sihat. Dia bukan orang percaya dalam latihan gim.

3. Diet Seimbang dan Program Latihan Sonali

Pelakon yang menakjubkan ini adalah salah satu daripada mumia Bollywood yang paling yummiest. Dia tidak terlalu membingungkan tentang berat badannya walaupun selepas mendapat kritikan. Apakah rutin penurunan berat badan Sonali Bendre terdiri daripada:

  • Senaman gim 3-4 kali seminggu, yang termasuk 3 jam latihan kardio dan 1.5 jam.
  • Rahsia penurunan berat badan celeb ini juga termasuk makan sihat dalam kesederhanaan dan termasuk makanan seperti susu skim, salad, sayur-sayuran dan buah-buahan hijau.
  • Untuk menjaga kulitnya berseri-seri, dia mempunyai segelintir kenari setiap hari.

4. Regimen Struktur Mandira

Penyanyi dan penyampai televisyen menjadi lambang kecergasan apabila dia berjaya menumpahkan 22 kg dalam masa hanya 6 bulan. Kehilangan berat badan Mandira Bedi selepas kehamilan adalah berdasarkan program yang ketat dan regimen.

  • 5 hari seminggu gim dengan latihan litar, berlari dan berputar.
  • Power yoga, yang membantu mengurangkan berat badan dengan cepat.
  • Sarapan yang sihat yang terdiri daripada putih telur, susu, dan buah-buahan. Semak lebih banyak idea sarapan terkenal di sini; mereka semua penuh dengan kesihatan!
  • Diet berat badan Mandira Bedi juga termasuk dal, roti dan sabji untuk makan tengah hari, dan makan malam tidak berkarbon.
  • Untuk makanan ringan, dia mengunyah jagung, soya dan pucuk.

5. Kareena's Weight Loss Mantra

Kareena Kapoor Khan sentiasa menjadi kegemaran media, sama ada untuk filem-filemnya, transformasi yang tidak bersuara dengan angka sifar, atau akal fesyennya yang sempurna. Dia selalu eksperimen dengan pilihan dan kebaikannya. Memakai baju panjang yang bergaya yang bergaya dia bahkan membuat kehamilan kelihatan bergaya. Walaupun, dia kembali membentuk lebih awal daripada yang anda bayangkan. Tidak lama selepas kehamilannya, dia bekerja pada matlamat penurunan berat badannya. Inilah rejimen berat badannya:

  • Diet berat badan Kareena termasuk makan makanan yang kaya dengan besi dan kalsium. Dia minum satu gelas susu tinggi setiap malam.
  • Dua makanannya termasuk beras setiap hari. Makan beras, jaggery, gula, dan kacang mete adalah selepas mengandung yang baik. Ahli dietnya, Rujuta Diwekar juga bersetuju bahawa memotong gula daripada diet anda tidak diperlukan.
  • Seperti pergi ke treadmill pasca kehamilan sangat lelah, jadi Kareena beralih untuk berjalan. Dia berkata berjalan adalah latihan paling selamat selepas mengandung.
  • Salah satu latihannya selepas kehamilan termasuk 'Aerial Silk Yoga'. Ini adalah latihan udara yang terdiri daripada 'twists' dan 'palates'. Ia dipanggil teknik 'Flying fit'.
  • Untuk melawan bulatan gelap kehamilan selepas Kareena dan Rujuta berkongsi senarai makanan yang harus dimakan oleh wanita. Mereka adalah ghee, bajra, aaliv, buttermilk, jaggery, roti, dan makanan lain yang tinggi vitamin B12.
  • Akhirnya, dia mencadangkan ia adalah kesabaran. Ia bukan tentang kehilangan berat badan semalaman tetapi memperkuat otot teras anda.

6. Shilpa Shetty's Post-pregnancy Ritual

Nama Shilpa Shetty adalah sinonim dengan kecergasan. Dia mempunyai badan yang membuat kita semua pergi 'wow' dan kami tertanya-tanya bagaimana dia berjaya kekal cergas dan kelihatan menakjubkan dalam sarees yang menakjubkan ini. Tetapi adakah anda tahu selepas mengandung dia tidak menurunkan berat badan sehingga 7 bulan dan menjadi objek kritikan. Walau bagaimanapun, dia memulakan rejimen penurunan berat badan sebaik selepas 4 bulan penghantaran. Jadi, gearkan jika anda mahu mengikuti rancangan kecergasan Shilpa Shetty:

  • Untuk mendapatkan semula kekuatan ototnya, dia mula berbasikal dan berjalan selepas kehamilan. 25 minit latihan ini tiga kali seminggu, dan 21 hari kemudian dia memulakan latihan dengan berat.
  • Salah satu mantera kecergasan rahsia selepas mengandung adalah latihan berat.
  • Rancangan diet Shilpa Shetty selepas kehamilan termasuk semua makanan sihat.
  • Pagi beliau bermula dengan jus amla atau jus lidah buaya dan sarapannya terdiri daripada bubur dan teh dengan gula perang.
  • Semasa makan tengah hari, dia mempunyai dal dan sayuran sama ada dengan beras merah atau chapatis yang diperbuat daripada bijirin serat tinggi yang berlainan.
  • Hidangan terakhir hari termasuk sup, salad, dan ayam.

Bagaimana Kajol dan ibu selebriti lain kehilangan berat badan selepas mengandung lebih banyak kaitan dengan mengikuti rancangan diet dan latihan diet yang sihat daripada apa-apa lagi. Tidak ada cara cepat untuk menurunkan berat badan. Jika anda juga mengikuti 'rahsia' berat badan ini selepas bayi anda dilahirkan, ia hanya masa yang lama sebelum anda melihat hasil positif.

Ikuti pelan diet super-ibu dan regimen penurunan berat badan ini. Hanya pastikan anda berunding dengan doktor anda untuk membincangkan masa dan bagaimana memulakan rancangan diet atau kecergasan. Juga, pastikan anda tidak kehilangan hati jika anda tidak melihat keputusan dengan cepat. Dengan masa dan usaha, anda pasti akan bangkit kembali ke badan pra-bayi anda. Sehingga itu, merangkul sekarang dan menghargai kegembiraan ibu!

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Ibu‼