Berapa Banyak Waktu Skrin Sihat Untuk Anak Saya?

Kandungan:

Mari kita akui: TV, filem, internet dan permainan video sangat menyeronokkan. Ini benar untuk orang dewasa, tetapi terutama untuk kanak-kanak. Terdapat filem animasi yang ditujukan kepada anak-anak sekarang lebih daripada biasa. Permainan video telah menjadi sangat popular dengan kanak-kanak, ia menjadi bentuk seninya sendiri. Dan, internet membolehkan kanak-kanak melihat video, pertunjukan dan filem kegemaran mereka dengan hanya sedikit swipes pada tablet atau telefon pintar. Ia benar-benar merupakan masa yang tepat untuk menjadi anak kecil ketika datang ke hiburan. Tetapi seperti ais krim dan nongkrong di matahari, terlalu banyak perkara yang baik boleh kembali menggigit anda.

Kenapa masa skrin terlalu banyak tidak baik untuk kanak-kanak

Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, majoriti kanak-kanak Amerika menghabiskan tiga jam menonton TV setiap hari. Apabila anda mengira bentuk masa skrin yang lain, seperti melayari internet dan bermain permainan video, jumlah masa skrin boleh mencapai lima hingga tujuh jam sehari.

Kanak-kanak suka aplikasi dan permainan video, tetapi terlalu banyak masa skrin boleh menyebabkan isu fizikal dan tingkah laku.

Walaupun TV, permainan video dan internet boleh bermanfaat dan bahkan pendidikan dalam beberapa kes, terlalu banyak masa skrin mempunyai beberapa kesan kesihatan negatif. Untuk satu, masa skrin bermakna anak anda tidak aktif. Kanak-kanak kurang aktif secara fizikal pada hari ini, yang telah menyebabkan peningkatan obesiti kanak-kanak di seluruh negara. Masa skrin yang berlebihan hanya menyumbang kepada masalah ini.

Di samping itu, masa skrin boleh menjadikannya lebih sukar untuk anak anda tidur pada waktu malam. Tidur adalah penting untuk pembangunan kanak-kanak, dan kekurangan mata tertutup boleh menjejaskan prestasi anak anda secara negatif di sekolah. Klinik Mayo juga mencadangkan bahawa masa skrin boleh mencetuskan kemahiran sosial, yang penting semasa zaman prasekolah - tidak menghubungkan dengan anak-anak lain boleh menyebabkan masalah tingkah laku di jalan.

Bagaimana untuk mengurangkan masa skrin

NIH mengesyorkan tidak lebih daripada dua jam masa skrin sehari. Jika anak-anak anda telah terbiasa dengan banyak masa skrin, sukar untuk memecahkan tabiat buruk, tetapi itu tidak mustahil. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah yang paling sukar: Anda mesti memimpin dengan contoh dan mengehadkan masa skrin anda juga. Kualiti masa skrin anak anda juga penting. Sekiranya anda mengecilkan masa skrin anda selama dua jam sehari, pastikan bahawa kandungan yang anda benarkan anak-anak anda dikonsumsi adalah produktif serta menghiburkan.

Berikut adalah beberapa cadangan lain:

• Pastikan tiada skrin dibenarkan pada waktu makan.
• Jangan gunakan TV sebagai bunyi latar belakang.
• Pastikan TV, telefon pintar dan tablet keluar dari bilik prasekolah anda, atau menguatkan peraturan bahawa peranti mesti dikenakan di luar bilik tidurnya pada waktu malam.
• Matlamat untuk aplikasi yang mempunyai had masa sehingga kanak-kanak tidak menggunakannya untuk berlebihan.
• Buat masa mainan percuma sebagai keutamaan ke atas masa skrin: Buatkan peraturan bahawa anak prasekolah anda tidak boleh mengakses aplikasi kegemarannya kecuali dia bermain di luar dahulu.

Tidak dapat difahami mengapa anak prasekolah anda mahu lebih banyak masa skrin - selepas semua, TV dan teknologi sangat menyeronokkan. Walau bagaimanapun, seperti mana-mana mainan atau permainan lain, anda perlu menetapkan sempadan dengan masa skrin untuk memastikan mereka mempunyai pengalaman yang sihat, lengkap.