🤰 BAGAIMANA SAYA MENINGKATKAN BEKALAN SUSU IBU SAYA: PENGALAMAN PERIBADI PERUT SUSU IBU - BAYI(2019)

🔽Bagaimana Saya Meningkatkan Bekalan Susu Ibu: Pengalaman Peribadi Perjuangan Payudara🔽

Kandungan:

Apabila saya mengetahui bahawa saya akan menjadi Mon, Ia diberi bahawa saya akan menyusu. Tidak ada dua cara mengenainya. Ia semulajadi. Walau bagaimanapun, saya masih naif. Hanya selepas kelahiran anak saya saya menyedari bahawa menyusu tidak mudah untuk semua orang. Pada mulanya saya tidak mengambilnya terlalu serius kerana saya diberitahu bahawa ia akan meningkat secara beransur-ansur. Minggu bertukar menjadi sebulan tetapi bekalan susu saya tidak bertambah baik. Doktor menetapkan beberapa ubat tetapi ia tidak berfungsi. Oleh itu memulakan perjalanan saya menyusukan cabaran dan inilah yang saya pelajari di sepanjang jalan

1. Menyusu sebagai Sering Kemungkinan

Perkara yang paling penting untuk diingat adalah bahawa anda perlu menyusukan tidak kira apa pun. Seperti yang kita ketahui, pengeluaran susu berfungsi dengan permintaan dan bekalan. Semakin anda menyusu, semakin banyak susu yang anda hasilkan. Walaupun saya tidak menghasilkan banyak susu. Saya menyusu bayi saya terlebih dahulu dan kemudian memberinya makanan teratas. Kadang-kadang saya hanya ingin menyerah kerana memberi formula lebih mudah tetapi saya terus menyusu dan secara beransur-ansur bekalan saya mula meningkat

2. Pumping adalah Workout Baru Anda

Pam merangsang payudara untuk menghasilkan susu. Pergerakan pam menyerupai tindakan mengisap bayi dan ia seperti menyusu apabila anda tidak menyusu bayi anda. Selain menyusukan setiap 2 jam, mengepam 2 hingga 3 kali dalam sehari juga membantu dalam meningkatkan susu ibu. Pada mulanya saya hanya dapat menghasilkan 10 ml dengan banyak usaha tetapi ketika saya meneruskan saya dapat pam 60ml secara purata dan kadang-kadang bahkan 120ml atau lebih. Ia adalah selepas mengepam selama 2 minggu saya dapat menurunkan makanan teratas dari 7 kali hingga sekitar 3 atau 4 kali dan sekarang saya topfeed hanya dua kali dalam sehari. Bayi saya nampak baik-baik saja tanpa makanan teratas sehingga saya tidak lama lagi akan mengurangkannya kepada 1.

3. Chug Itu Jug Air

air juga membantu dalam meningkatkan bekalan susu kerana ia membuatkan anda terhidrasi. Sebaiknya cadangan adalah 4 liter setiap hari tetapi saya tidak banyak minum. Walau bagaimanapun, apabila saya minum air yang banyak saya perasan. Juga minum air suam sepertinya membantu bekalan susu daripada air sejuk.

4. Dapatkan Beberapa Mata Tutup

Jangan meremehkan kekuatan tidur nyenyak. Saya tahu, dengan bayi yang baru lahir sukar untuk mendapatkan tidur yang cukup tetapi tidur adalah berkadar langsung dengan bekalan susu untuk sesetengah orang dan itulah yang berlaku untuk saya. Walaupun anda mungkin tidak cukup tidur, cuba tidurkan keutamaan anda selepas bayi. Tidur apabila bayi tidur. Selepas bayi bulan pertama tidur sedikit lebih lama sehingga menjadi lebih baik.

5. Jangan risau, gembira

Apabila anda bergelut dengan memberi makan anak anda dan belum lagi nasihat dan penilaian yang anda dapatkan dari orang lain, nampaknya mustahil untuk tetap bebas stres. Satu-satunya cara untuk tidak stress tetapi bekerja untuk meningkatkan susu ibu adalah untuk meyakinkan diri sendiri bahawa ia adalah ok jika anda tidak dapat menghasilkan cukup tetapi anda akan terus mencuba. Susu susu sedikit lebih baik untuk kesihatan anak anda daripada susu ibu. Bagi penghakiman, ingatlah bahawa kesihatan anak anda lebih penting daripada yang difikirkan oleh orang lain.

6. Pergi semula jadi

Terdapat banyak ubat herba dalam bentuk tablet dan butiran. Saya telah mencuba banyak yang beberapa bekerja dan ada yang tidak. Mereka tidak mempunyai kesan sampingan supaya tidak membahayakan. Yang paling disanjungi oleh doktor juga ialah lactonic dan lactare. Saya cuba kedua-duanya dan tablet Lactare bekerja untuk saya tetapi tidak butiran. Perkara yang berbeza untuk orang yang berbeza. Berikan dua minggu untuk melihat kesannya.

7. Makan Sihat, Kekal Sihat

Ini sudah tentu tidak ada masa untuk berdiet dan cuba mengurangkan berat badan. Ibu penyusuan memerlukan kalori yang lebih tinggi daripada orang biasa. Jadi pastikan anda makan dengan baik. Saya sentiasa mempunyai selera makan yang baik tetapi selepas bersalin saya kehilangan selera makan saya kerana mempunyai makanan yang agak hambar. Adalah penting untuk makan yang sihat tetapi jangan terlalu prihatin dengan hanya salad dan buah-buahan dan makanan tanpa rempah dan lain-lain. Masukkan sayur-sayuran, tenusu, denyutan dan bukan sayur-sayuran dalam diet anda. Makan makanan homecooked segar membantu dalam pemulihan serta bekalan susu.

8. Ketabahan Membayar

Untuk meletakkannya dengan mudah, jangan berputus asa. Ia mungkin kelihatan seperti tidak berlaku pada mulanya. Ia mungkin mengambil masa sebulan atau dua atau tiga. Anda mungkin tidak dapat menghasilkan cukup untuk memberikan ASI semata-mata tetapi itu adalah ok kerana anda akan gembira kerana anda melakukan yang terbaik yang anda boleh. Pemakanan campuran mempunyai yang terbaik dari kedua-dua dunia. Mungkin sedikit rumit tetapi apa yang terbaik untuk anak anda. Sebaliknya, siapa yang tahu anda mungkin dapat menyusu hanya dalam masa satu bulan sahaja. Selaras dengan menyusu, mengepam, tidur dan diet dan menjamin bahawa anda akan melihat peningkatan.

9. Lihatlah Di dalam Dapur Anda

Saya cuba setiap rumah dan ubat-ubatan tradisional yang saya jumpai. Tidak pasti jika ia membantu tetapi ia memperbaiki kesihatan saya secara keseluruhan. Beberapa yang saya cuba adalah biji fenugreek: 1 sudu teh setiap pagi dan malam, biji jintan dengan jaggery, air arhar daal, sup disediakan dari campuran tepung beras dan ajwain dan banyak lagi. Penyelesaian rumah adalah penyelesaian ujian masa sehingga saya yakin satu atau yang lain akan bekerja untuk anda. Apa-apa ubat rumah yang anda cuba pastikan ia selamat untuk anda dan bayi saya mempunyai beberapa kejayaan dengan ubat rumah bersama-sama dengan langkah-langkah di atas.

Langkah-langkah ini telah membantu saya menyusukan bayi saya selama 5 bulan yang lalu dan saya harap pengalaman saya dapat membantu seseorang di luar sana yang bergelut dengan menyusu seperti saya.

Penafian: Pandangan, pendapat dan jawatan (termasuk kandungan dalam apa jua bentuk) yang dinyatakan dalam jawatan ini adalah pengarang sahaja. Ketepatan, kesempurnaan dan kesahan apa-apa kenyataan yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kami tidak bertanggungjawab untuk sebarang kesilapan, ketinggalan atau perwakilan. Tanggungjawab hak harta intelektual kandungan ini terletak pada pengarang dan sebarang liabiliti berkaitan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap bersamanya.

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Ibu‼