Bagaimana Menangani Tekanan Ketidaksuburan
Jangan bosan dengan tekanan ketidaksuburan. Biarkan perasaan anda supaya anda mendapat kekuatan untuk mengatasi.
Kemandulan adalah keadaan perubatan yang boleh mempengaruhi setiap aspek kehidupan anda. Sama ada anda merasakan diri anda atau hubungan anda dengan pasangan anda - ia mengubah setiap aspek kehidupan anda. Pasangan yang bergelut dengan ketidaksuburan banyak terjejas oleh masalah tekanan seperti itu.
Sembilan Tips untuk Menangani Masalah Ketidakuburan
Mengatasi kekecewaan dan kemarahan yang disebabkan oleh ketidaksuburan adalah satu cara untuk membawa sikap positif dan tenang dalam hidup anda. Baca tentang cara untuk mengurangkan kebimbangan sekiranya anda menghadapi masalah ketidaksuburan.
1. Memahami Perasaan Anda
Ini adalah langkah pertama ke arah mengurangkan tekanan. Ia boleh melegakan emosi dan secara fizikal untuk menjalani ujian kemandulan. Memahami emosi anda dan belajar untuk mengawal keadaan tanpa rasa marah atau kekecewaan.
2. Menganiaya di Lain-lain
Kongsi ketakutan anda dengan mengelilingi diri anda dengan orang yang boleh membantu menjawab soalan anda, dan membuktikan menjadi sokongan emosi kepada anda. Pergi ke kaunselor yang merupakan pakar kesuburan atau menyertai kumpulan sokongan kemandulan di kawasan anda. Menemui pasangan lain yang berada di sana akan membantu anda berkongsi ketakutan dan kebimbangan anda dengan orang yang berfikiran sama.
3. Biarkan ia Keluar
Menangis adalah penting untuk melepaskan kemarahan, kesedihan dan kesedihan. Menekan perasaan ini hanya akan membuat anda lebih tertekan dan bimbang tentang masalah ketidaksuburan anda. Biarkan emosi anda sepenuhnya supaya bagasi emosi anda menjadi lebih ringan dan akhirnya anda dapat memberi tumpuan kepada masa depan anda dengan cara yang lebih baik.
4. Pergi Mudah Pada Diri Anda
Beri diri anda masa untuk bersedih untuk kanak-kanak yang anda belum mempunyai, jika tidak kesedihan yang tidak diselesaikan akan membawa kepada kebimbangan.
5. Tuliskan Bawah
Catat pemikiran anda mengenai anak yang anda mahukan. Bercakap kepada rakan yang akan mendengarkan anda dan memahami emosi anda yang berterusan. Menulis pemikiran di dalam buku harian akan membantu anda melepaskan tekanan dalam minda anda.
6. Dapatkan Sokongan Dari Keluarga Anda
Tetap dekat dengan keluarga anda dan bercakap dengan mereka. Biarkan mereka yang paling dekat menawarkan kasih sayang dan sokongan mereka. Beritahu mereka apa yang anda sedang lalui supaya mereka dapat membantu anda menangani emosi anda.
7. Berhubungan dengan Rakan Anda
Bercakap dengan separuh lebih baik tentang tekanan yang anda hadapi. Kedua-dua anda perlu membincangkan rancangan masa depan dan meminta bantuan daripada kaunselor yang baik jika diperlukan - ini akan membantu anda berdua untuk lebih baik dan menawarkan sokongan masing-masing.
8. Menikmati Aktiviti Menarik
Kurangkan tekanan anda dengan mengambil hobi baru untuk melepaskan ketegangan anda. Atau belajar yoga atau meditasi untuk tetap tenang. Nikmati kebebasan anda, dan lihat sisi positif perkara.
9. Tinggal Sihat
Jangan simpan diet dan kesihatan anda kerana kemungkinan anda telah menghabiskan banyak masa, tenaga dan wang untuk menangani masalah kemandulan. Mengabaikan kesihatan anda akan menyebabkan lebih banyak tekanan. Makan makanan yang sihat dan mengurangkan pengambilan gula, garam dan lemak yang berlebihan untuk lebih pantas.
Simpan tip ini dalam minda untuk menangani tekanan ketidaksuburan dan membawa pandangan positif dalam hidup anda dengan menyesuaikan beberapa perubahan gaya hidup. Terdapat banyak hayat, dan sekatan jalan raya adalah sebahagian daripadanya. Menghadapi tekanan kemandulan adalah mencabar, tetapi mungkin - dan ini tidak bermakna anda tidak boleh membawa kanak-kanak ke dalam hidup anda. Pertimbangkan pilihan pengangkatan dan surrogacy untuk membantu anda mencapai impian anda.