Bagaimana untuk mewujudkan ruang tidur yang lebih baik untuk bayi baru lahir anda
KANDUNGAN YANG DIBENARKAN
Tidur yang selamat untuk bayi boleh menjadi topik yang penuh kebimbangan untuk ibu bapa yang baru, tetapi berita baik yang kita tahu lebih banyak daripada sebelum ini tentang meminimumkan risiko masa tidur yang sangat penting. Amalan tidur yang disyorkan ini mudah diingat, dan boleh membantu menenangkan minda anda semasa hari-hari awal.
Ketahui asas-asasnya
Cindy Davenport, bidan, jururawat kesihatan kanak-kanak dan pengasas Safe Sleep Space berkata: "Jika anda menetapkan diri anda dari awal dengan garis panduan berasaskan penyelidikan dan mengetahui ada profesional kesihatan yang berpengalaman - bidan dan jururawat kesihatan kanak-kanak - di tangan untuk membantu anda, anda akan diselamatkan banyak bimbang. "
Pada bulan-bulan awal ibu bapa boleh menjadi kurang tidur dan kecewa, katanya, dan mengetahui asas-asas keselamatan tidur anda boleh melindungi diri dari mengambil risiko yang tidak disengaja apabila anda mungkin tidak terkecuali.
Satu-satunya cara adalah kembali
Letakkan bayi anda di belakang untuk tidur dari awal, kerana tidur siang dan malam. Ia tidak semestinya selamat untuk bayi tidur di sisi atau tummies seperti di belakang mereka. Kepala bayi anda mesti ditemui kerana mereka mengawal suhu mereka melalui kepala dan muka mereka.
Udara yang bersih
Udara dalaman boleh lima kali dicemari sebagai udara luar, [1] terima kasih kepada bau, toksin alam sekitar dan zarah debu. Pertimbangkan pembersih udara untuk memastikan keluarga anda bernafas dalam udara bersih. Peranti berteknologi tinggi yang popular ini boleh membantu dalam mengurangkan pencemaran udara di dalam rumah, termasuk debunga, acuan, haiwan kesayangan, bau, perengsa kimia dan asap. Sudah tentu untuk keselamatan maksimum tidak ada merokok di rumah bayi. Jika anda merokok, doktor anda boleh mencadangkan rawatan yang sesuai dan perkhidmatan sokongan tempatan untuk membantu anda berhenti. "Dan jangan takut untuk meminta pengunjung tidak merokok di rumah anda, " kata Cindy.
Bilik anda, katil mereka
Cindy berkata: "Tempat terbaik yang kami tahu untuk tidur dengan selamat adalah di dalam bilik tidur mereka - sebuah katil bayi atau bassinette - di bilik yang sama dengan penjaga dewasa mereka sekurang-kurangnya sehingga enam bulan dan sehingga 12 bulan. hari, tidur siang dan tidur malam. "
Dasar-dasar tilam
Bayi anda harus tidur di atas tilam yang sangat teguh, bersih dan rata dengan tiada kecondongan atau ketinggian. 'Peraturan Australia mengatakan bahawa tilam tidak boleh lebih tebal dari 75mm, "kata Cindy." Bayi atau anak kecil berisiko tersangkut di antara tilam dan tempat tidur, jadi peraturan juga menyatakan tidak ada jurang yang lebih daripada 20mm. "
Penjagaan katil
Adalah penting bahawa tidak ada apa-apa di dalam katil bayi atau bayi kecuali bayi anda, untuk mengelakkan risiko lemas. "Ia kelihatan agak membosankan - tiada mainan lembut, bumper, selimut dan selimut longgar di mana-mana, malah tidak tergantung di sebelah, " kata Cindy. Jauhkan katil bayi dari tali tergantung seperti tirai, langsir, atau peralatan elektrik, kerana mereka boleh ditangkap di leher bayi. Jangan gunakan selimut elektrik, botol air panas atau beg gandum untuk bayi.
Pagi dan malam
Bayi atau bengkok bayi anda sendiri adalah tempat paling selamat bagi mereka untuk tidur - pada setiap masa. "Jika anda berada di tingkat bawah di sofa, anda mungkin akan tergoda untuk membiarkan mereka tidur di sana jika mereka mengangguk, " kata Cindy, "tetapi berkongsi sofa sangat meningkatkan risiko. Ia mungkin kelihatan mudah apabila bayi anda jatuh tidur di dada anda untuk meninggalkannya di sana, tetapi itu juga tidak selamat. "
Jangan biarkan bayi tidur di bouncers, buaian, beg bean, waterbed, atau tempat duduk kereta. Pram tidak dianggap ruang tidur yang selamat sama ada, kata Cindy. "Kurang sedikit aliran udara di sekitar kepala bayi."
Jangan terlalu panas
Walaupun profesional kesihatan tidak mencadangkan suhu bilik tertentu untuk bayi, nasihat mereka bukan untuk membiarkan orang kecil anda terlalu panas. Sebagai panduan umum, suhu bilik bayi anda sepatutnya berasa selesa untuk anda. Berkonsentrasi pada suhu badan bayi anda untuk petunjuk terbaik; Cindy menasihati rasa dada atas bayi dan kembali untuk memeriksa terlalu panas, kerana kawasan-kawasan tersebut dengan tepat mencerminkan suhu teras kecil seseorang. "Ia adalah perkara biasa untuk tangan dan kaki mereka berasa sejuk, " tambahnya.
Keselamatan baling-baling
Walaupun membalut bayi anda disyorkan sebagai strategi untuk menyelesaikan, sentiasa meninggalkan kepala dan muka yang tidak dijumpai, jangan overdress bayi anda di bawah selimut, dan sentiasa un-swaddle sebaik sahaja isyarat bayi mereka cuba untuk menggulung. Berhenti berlendir sebelum bulan keenam, kerana selepas usia kanak-kanak ini akan dapat menggulung.
Artikel ini telah dihasilkan dalam hubungan dengan Dyson.
Dyson, pemimpin dunia dalam teknologi penyelesaian masalah, membelanjakan lebih dari AU $ 14 juta seminggu dalam penyelidikan dan pembangunan. Pelbagai pembersih Dyson Pure berada di barisan hadapan perubahan teknologi; didorong oleh penderia pintar, data besar, analisis dan pembelajaran mesin untuk mewujudkan persekitaran dalaman yang optimum. Dyson telah membangunkan sistem penapisan selama 25 tahun dan Pemanas kipas penyegar Dyson Pure Hot + Cool Link â„¢ adalah teknologi pemurnian yang paling canggih untuk memastikan udara di rumah kami bersih. Memandangkan setiap hari kita menghirup udara rata-rata sebanyak 10, 000 liter, tidak hairanlah orang mula memberi perhatian lebih kepada kualiti udara yang kita nafas dan kesan keseluruhannya terhadap kesihatan kita. Mesin ini mengandungi sensor pintar yang memantau persekitaran untuk bahan cemar dan ketika pencemaran berbahaya dikesan, ia secara automatik membersihkan udara. Aplikasi Link Dyson membolehkan orang ramai untuk 'melihat' pencemar yang tidak kelihatan dalam graf kualiti udara; dengan menjejaki sejarah kualiti udara orang boleh memantau kualiti udara, berasa bijak dan menyesuaikan tingkah laku mereka dengan sewajarnya.
Klik di sini untuk maklumat lanjut.
[1] Disokong oleh data dari Pusat Penyelidikan Cuaca dan Iklim Dunia.