Inilah Cara Makan Prunes Boleh Membantu Anda jika Anda Diabetes
Bayangkan kehidupan di mana anda melepaskan keracunan kegemaran kegemaran anda, mengehadkan kebiasaan makan, menghadapi risiko komplikasi perubatan dan memerhatikan masa hidup yang berhati-hati. Menakutkan, bukan? Malangnya, ini adalah kisah ribuan orang di seluruh dunia yang bertempur dengan diabetes. Ini adalah keadaan perubatan yang mempengaruhi bagaimana badan anda mengendalikan glukosa. Dalam jangka panjang, ia boleh menyebabkan masalah di dalam hati, buah pinggang, saraf, dan bahkan semasa kehamilan anda. Sebelum anda mula mendapat paranoid, berikut adalah satu penyelesaian yang lazat untuk membantu mencegah dan mengatasi diabetes
Ya, kita bercakap mengenai prun, atau plum kering. Makanan lazat yang anda mungkin telah dimakan setiap hari dan kemudian memegang kunci untuk mengawal diabetes. Beberapa kajian telah membuktikan bahawa penggunaan prun secara berkala mengurangkan kemungkinan untuk membangunkan penyakit ini serta membantu dalam mengawalnya. Sekiranya anda mempunyai sejarah kencing manis atau bimbang untuk anak-anak anda diberi gaya hidup moden yang tidak sihat, ada sebab lain untuk mengetahui mengapa prun dapat menjadi teman terbaik anda.
Ini adalah bagaimana prun membantu mengawal diabetes:
1. Mereka melambatkan kadar penyerapan glukosa badan anda
Prunai semulajadi kaya dengan serat dan mempunyai Indeks Glycemic (GI) yang rendah. GI hanyalah satu ukuran bagaimana makanan tertentu mempengaruhi tahap gula darah anda. Semakin rendah angka ini, lebih perlahan penghadaman makanan itu. Jadi prun, mengingat jumlahnya yang sangat rendah 29 pada 100, melepaskan tenaga sangat perlahan. Apabila anda memakannya, mereka menurunkan kadar di mana makanan anda meninggalkan perut anda. Ini bermakna lebih banyak masa untuk darah anda menyerap glukosa daripada berkata, makan tengah hari atau makan malam anda. Hasil akhir - paras gula darah anda menjadi normal.
2. Mereka membantu anda berasa lebih lama untuk lebih lama
Gaya makan yang tidak sihat dan berat badan berlebihan memberi anda risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan atau memperburuk keadaan diabetes anda. Tetapi memakan prun memberi anda kenyang, kerana serat larutnya, dan ini bermakna anda akhirnya makan kurang. Ini bermakna anda tidak mengambil makanan ringan yang tidak sihat di antara makanan. Anda hanya boleh membiarkan prun menyimpan tahap tenaga anda.
3. Mereka mengawal keuntungan berat badan yang tidak sengaja
Bagi pesakit kencing manis, adalah penting untuk mengurangkan lemak tepu. Ini kerana lemak tepu meningkatkan kolesterol darah dan memberi anda risiko untuk penyakit jantung - sesuatu yang sudah biasa terjadi pada orang yang menghidap diabetes. Mengambil prun, yang sangat rendah lemak tepu, adalah langkah yang baik dalam arah ini.
4. Cara membuat prun sebagai sebahagian daripada hari anda
Memandangkan kencing manis telah menjadi penyakit gaya hidup yang sangat biasa, kita mesti mengambil langkah-langkah yang perlu untuk mengelakkannya. Selain daripada senaman yang kerap dan melekat pada makanan gula yang sihat, rendah, makan prun sangat disyorkan untuk mengekalkan tahap gula dalam darah anda.
Pilihan yang baik adalah untuk menyimpan pek Del Monte Prunes yang berguna sebagai sumber vitamin, mineral dan serat. Ini adalah prun berkualiti tinggi yang disediakan dari plum berair dan mempunyai komposisi pemakanan yang sama sebagai buah-buahan segar, dengan faedah tambahan penyimpanan mudah dan ketersediaan sepanjang tahun. Anda boleh menggunakan prun ini sebagai snek segera apabila anda merasa disiram pada waktu petang, atau bahkan mengunyahnya bersama anak-anak anda semasa berjalan-jalan di taman. 
Pras Del Monte juga gel dengan makanan yang mesra kanak-kanak seperti custard, kheer dan kek. Satu lagi pilihan yang baik terutama untuk pesakit kencing manis adalah untuk memulakan hari anda dengan hidangan prun ini dan memberi sistem anda rangsangan serat awal. Anda boleh menyemak lebih lanjut mengenai prun yang lazat ini di halaman Facebook Del Monte India.
Untuk membiarkan tubuh anda mendapat manfaat maksimum dari makanan super ini, pastikan anda menjadikannya sebahagian penting dari diet anda. Juga ingat untuk mengambil mereka secara sederhana kerana penggunaan yang berlebihan boleh mempunyai kesan sampingan seperti cirit-birit dan kembung. Kesederhanaan dan keseimbangan adalah kunci kepada kesihatan yang baik!
Sebagai seorang ibu, anda mempunyai banyak tanggungjawab di bahu anda. Menjadikan pilihan kesihatan dan gaya hidup yang betul adalah penting untuk menjaga diri dan ahli keluarga anda selamat dan dilindungi daripada penyakit. Kami mengesyorkan anda memasukkan makanan yang lazat ini dalam makanan harian anda untuk mengetahui laluan manis ke masa depan yang tidak boleh diabetik!