Memberi Kiwi kepada Bayi - Faedah Kesihatan & Resipi
Dalam artikel ini
- Adakah Kiwi Selamat Bayi Anda?
- Bilakah Masa Kanan Memperkenalkan Kiwi kepada Bayi
- Nilai Pemakanan Kiwi
- Bila Mengelakkan Buah Kiwi untuk Bayi Anda
- Resipi Kiwi Pantas Untuk Bayi
- Soalan Lazim
Kiwi adalah buah hijau yang berdaging juga dikenali sebagai gooseberry Cina. Ia dipenuhi dengan banyak manfaat kesihatan dan rasa yang baik. Buah yang manis dan halus ini memberikan bayi anda dengan pelbagai faedah dan nutrien seperti pelbagai vitamin, potassium dan serat makanan. Ia kaya dengan antioksidan yang berperang dengan penyakit. Kiwi adalah tinggi nutrien dan rendah kalori.
Adakah Kiwi Selamat Bayi Anda?
Kiwi dibungkus dengan nutrien pemakanan, tetapi ia boleh sedikit berasid kerana vitamin C dan boleh menyebabkan bayi sakit perut atau mencetuskan pergerakan usus yang longgar. Mereka bahkan boleh meludahinya pada mulanya, sehingga mereka terbiasa dengan rasa manis dan masamnya.
Kiwi bukanlah buah yang sangat alergenik, jadi biasanya kiwi bayi anda tidak sepatutnya menjadi masalah. Oleh kerana ia secara semulajadi manis (jika matang), bayi akan berharap untuk meneroka rasa baru.
Bilakah Masa Kanan Memperkenalkan Kiwi kepada Bayi
Kiwi perlu diperkenalkan antara bulan ke-8 dan ke-10 dalam kehidupan bayi. Jika bayi menunjukkan kepekaan seperti ruam lampin atau masalah perut, cuba lagi selepas beberapa bulan.
Cara anda memperkenalkan makanan baru kepada bayi anda akan membuat perbezaan dalam cara mereka bertindak balas terhadapnya. Memperkenalkan kiwi apabila tiada makanan baru yang telah dihidangkan sebelum makan. Mulakan dengan sedikit dan lihat bagaimana mereka bertindak balas. Sebaik sahaja mereka menunjukkan tanda-tanda keinginan, tambahkannya kepada pelan makan biasa mereka.
Nilai Pemakanan Kiwi
Buah super ini dibungkus dengan nutrien penting seperti vitamin K, C dan E, kalium, folat, serat makanan, tembaga, kolin, magnesium dan fosforus.
Nutrien hadir dalam 100 gram buah Kiwi
| Karbohidrat | 14.7 g
| Protein | 1.1 g
| Lemak | 0.5 g
| Serat | 3 g
| Air | 83.1 g
| Vitamin A | 0.26 mg
| Vitamin C | 92.7 mg
| Vitamin E | 1.5 mg
| Vitamin K | 40.3 dan
| Niacin | 0.3 mg
| Vitamin B6 | 0.1 mg
| Folate | 25 ug
| Kalsium | 34 mg
| Besi | 0.3 mg
| Magnesium | 17 mg
| Phosphorous | 34 mg
| Potasium | 312 mg
| Natrium | 3 mg
Sumber
Manfaat Buah Kiwi untuk Bayi Anda
Kiwis menawarkan pelbagai manfaat untuk bayi, kanak-kanak dan orang dewasa. Memperkenalkan mereka kepada bayi akan membantu membina imuniti.
- Menjadi tinggi serat, ia membantu dalam melegakan sembelit.
- Sumber antioksidan yang melawan penyakit, ia membina imuniti.
- Tinggi vitamin C, ia membantu meningkatkan sistem imun.
- Ia meningkatkan penyerapan zat besi daripada makanan lain.
- Kaya dengan fitonutrien; ia membantu membaiki DNA dan melindungi daripada beberapa kanser.
- Menambah kiwi akan menghalang asma, tekanan darah tinggi, batu ginjal, obesiti, lemak rendah dalam darah dan mengurangkan risiko darah beku pada peringkat seterusnya dalam kehidupan.
- Menggalakkan kulit yang sihat.
- Menghidupkan tidur yang lebih baik.
Bila Mengelakkan Buah Kiwi untuk Bayi Anda
Kiwi tidak menimbulkan alahan. Walau bagaimanapun, ia bersifat asid. Keasaman buah boleh menyebabkan ruam mulut atau lampin. Jika bayi anda menunjukkan kepekaan seperti masalah perut, ruam atau meludah apabila anda mula memperkenalkannya kepada mereka, cuba lagi selepas beberapa bulan. Jika bayi anda mempunyai refluks asid, tunggu setahun sebelum menambah kiwi ke dalam diet mereka.
Alergi kepada kiwi adalah tidak biasa. Walau bagaimanapun, bayi yang mengalami demam hay (rinitis alergik) perlu menjauhkan diri daripadanya kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan kulit di sekitar mulut bayi. Ini biasa tetapi tidak berbahaya.
Petunjuk alahan terhadap kiwi termasuk mulut sakit, gatal-gatal tekak atau bengkak lidah, mulut, bibir dan muka. Ia boleh menyebabkan muntah. Alergi yang teruk termasuk kesukaran bernafas atau bernafas yang mungkin memerlukan perhatian perubatan segera. Adalah penting untuk mengetahui makanan mana yang telah mencetuskan tindak balas alergi, jadi memperkenalkan satu makanan baru sekaligus dan jangan campurkan dengan makanan baru yang lain. Mulakan dengan memberi sedikit jumlah makanan; jika bayi tidak menunjukkan sebarang alahan, teruskan dengan lebih banyak kuantiti.
Reaksi alahan terhadap buah kiwi cenderung dikaitkan dengan alahan serbuk birch, alahan cedar atau alahan lateks; Oleh itu, jika bayi anda alah kepada pepaya, nanas, biji wijen, saderi, madu, pic, epal, pisang, alpukat, ceri, plum, atau pir, maka dia mungkin alergi terhadap kiwi juga.
Resipi Kiwi Pantas Untuk Bayi
Kiwi boleh diberi makan dalam banyak cara yang menarik; anda boleh membuat koktel buah, smoothies, salad, dips, pencuci mulut, popsicles, stews atau hanya dadu dan berkhidmat.
1. Koktail Buah Tropika Segar
Bahan-bahan
1 kiwi masak, ½ mangga, beberapa buah nanas, 2-3 strawberi
Kaedah
Basuh buah-buahan, kulit, potong dan campuran dalam pemproses makanan.
2. Smoothies
Bahan-bahan
Sekumpulan bayam, 1 kiwi masak, ½ apel atau pir
Kaedah
Blanch bayam, kupas dan potong buah-buahan, dan campurkan semuanya bersama-sama dalam pemproses makanan.
3. Bunga Fruity
Bahan-bahan
1 kiwi kecil, 1/2 buah masak masak, 2 sudu besar keju kotej
Kaedah
- Kupas dan mash kiwi dan pic. Kerosakan keju kotej, dan campurkan dengan konsisten yang lancar.
- Hidangkan saus dengan roti bakar gandum, gunakan sebagai penyebaran roti atau sandwic pengisian.
4. Yogurt buah
Bahan-bahan
1 kiwi masak, 1 pisang masak, ½ pir, segelintir bijirin hancur, 1 cawan tebal yoghurt buatan rumah
Kaedah
- Kupas dan potong buahnya.
- Tambah bijirin dan campuran dengan yoghurt untuk yoghurt buah yang dibungkus kuasa.
- Hidangkannya pada suhu bilik atau sejuk.
5. Kiwi sebagai Pencuci mulut atau Popsicle
Hanya mengupas kiwi dan potong dengan pemotong telur. Membekukannya untuk dihidangkan dengan hujan renyai madu sebagai pencuci mulut atau mengubahnya menjadi popsikel. Mereka adalah cara terbaik untuk mengalahkan haba musim panas atau menenangkan gusi yang meradang semasa tumbuh gigi.
Bahan-bahan
1 besar pisang masak, 1 kiwi masak, 1 yoghurt cangkir
Kaedah
- Kupas dan kira-kira memotong kiwi dan pisang, bercampur dengan yogurt dalam pemproses makanan. Tuangkan campuran dalam peti sejuk beku untuk beberapa jam, bawa keluar dan pukulan dengan baik. Tuangkan dalam acuan popsikel dan beku sehingga tegas.
- Keluarkan sedikit madu di atas untuk merawat manis tambahan!
6. Salad
Bahan-bahan
1 dadu kiwi, 1 cawan epal, segelintir cranberry kering, walnut, keju feta
Kaedah
Campurkan dan berkhidmat di atas katil bayam dengan pakaian vinaigrette ringan
7. Rebus
Bahan-bahan
4 buah kiwi, ½ cawan epal atau jus anggur
Kaedah
- Kupas dan potong kiwi.
- Masukkan dengan jus dalam periuk sederhana dan rebus sehingga lembut. Keluarkan dari haba, mash atau puri.
- Hidangkan dengan sudu atau dalam pengumpan.
Anda boleh mengurangkan sifat asid kiwi dengan menggabungkannya dengan pisang, alpukat, mangga, epal atau pear dan membuat makanan bayi yang menarik; ia akan membantu untuk membangunkan rasa dalam bayi.
Soalan Lazim
Berikut adalah beberapa soalan yang sering ditanya tentang memberi kiwi kepada bayi
1. Bagaimana untuk memilih kiwi untuk bayi anda?
Memilih kiwi organik sentiasa baik. Walau bagaimanapun, kiwi tidak tercemar kerana racun perosak. Untuk kiwi yang manis dan masak, tahan di antara ibu jari dan telunjuk anda dan semak dengan tekanan lembut. Pilih buah yang teguh dan tunggu sehingga ia menjadi lembut. Jangan memilih yang mempunyai kulit lebam, atau lekapan yang kelihatan, elakkan yang terasa lenguh, licin, lembut, atau mempunyai lembapan yang lembap. Kiwi yang belum masak boleh diletakkan di dalam beg kertas dengan pisang, epal atau pir untuk masak dalam masa dua hari. Kiwi boleh disimpan selama tiga hingga empat minggu apabila disejukkan atau sehingga seminggu pada suhu bilik.
2. Sekiranya saya mengupas kiwi sebelum menyusu kepada bayi saya?
Ya. Kulit kiwi dibungkus dengan nutrien seperti kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran; kebanyakan vitamin dan mineral hanya di dalam atau di bawah kulit. Walau bagaimanapun, tidak memberi kiwi dengan kulit kepada bayi, ia akan menjadi sukar bagi mereka untuk mengunyah kulit atau mereka boleh tercekik di atasnya. Sebaik sahaja kanak-kanak cukup tua untuk mengunyah kulit, keluarkan permukaan berbulu dengan menggosok ringan dengan tuala bersih dan berkhidmat sebagai pilihan.
Anda boleh mengupas kiwi dengan menghirup setiap akhir buah dan mengeluarkan kulit memanjang dengan pisau tajam. Selalunya, keluarkan kedua-dua hujung dan kemudian masukkan sudu teh yang tipis hanya antara daging dan kulit, putarnya sepanjang jalan di luar pinggir buah untuk mengeluarkan kulit secara berkesan. Atau, anda boleh memotong buahnya separuh dan memberi makan bahagian dalam buah itu kepada bayi dengan sudu.
3. Bolehkah saya memberikan biji kiwi kepada bayi saya?
Anda tidak perlu mengeluarkan benih dari kiwi. Mereka sangat kecil dan tidak menimbulkan bahaya yang tercekik. Jangan panik apabila anda melihatnya di lampin bayi kerana mereka tidak dicerna.
Apabila tiba masanya untuk bayi anda mulai dengan makanan pepejal dan anda keliru tentang apa yang perlu dimulakan, pilih dari pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran. Kiwi berfungsi sebagai pilihan yang baik untuk diberikan kepada bayi anda kerana ia dimuatkan dengan manfaat pemakanan dan juga rasa yang baik.