Lima mitos tidur bayi ditumpaskan
Ada nasihat yang saling bertentangan dan 'aturan' mengenai tidur bayi yang menjejaskan intuisi semula jadi ibu dan akal sehat.
Sarah tertekan dan berasa cemas. Dia memberitahu saya, "Saya tidak boleh mendapatkan bayi saya bangun untuk suapannya 7 pagi."
Saya bertanya, "Bilakah dia makan terakhir?"
Ternyata bayi berusia dua minggu Sarah diberi makan pukul 5.30 pagi, dan, sebagai bayi yang baru lahir, dia mengambil masa sejam untuk memberi makan dan kembali tidur. Ini bermakna dia hanya tidur selama setengah jam ketika Sarah cuba membangkitkannya untuk makanan seterusnya. Ternyata sumber kecemasan Sarah adalah sebuah buku di atas meja kopinya: ia menasihatkan bahawa apa jua masa bayinya makan terakhir, dia harus memulakan rutin hariannya pada jam 7 pagi. Sekarang dia cemas bahawa rutin itu akan bercampur-campur dan dia kemudiannya akan menetapkan bayinya untuk tabiat tidur yang buruk.
Ada banyak nasihat yang bertentangan dan 'peraturan' mengenai tidur bayi yang melemahkan intuisi semula jadi ibu dan akal sehat yang saya ingin membongkar beberapa mitos tidur bayi biasa.
Anda mesti memulakan hari anda pada pukul 7 pagi, pada bila-bila masa bayi anda diberi makan terakhir
Anda mempunyai dua pilihan di sini yang masuk akal. Anda boleh memulakan hari anda sendiri pada jam 7 pagi: Bangun dan mandi (anda mungkin mempunyai masa untuk membasuh rambut anda) dan makan sarapan pagi, atau bahkan menyediakan makan malam malam atau melakukan pembasuhan sambil tidur bayi anda.
Atau anda boleh merangkak di bawah penutup dan menangkap beberapa zzz sehingga bayi anda bangun. Ia boleh menimbulkan tekanan yang tidak perlu dan membazirkan masa untuk membangunkan bayi tidur yang hanya makan satu jam yang lalu, dan yang mungkin tidak akan memberi makan dengan baik, jika dia tidak lapar.
Bayi harus 'tidur dalam dua jam sepanjang hari
Bayi, sama seperti kita semua, adalah individu yang mempunyai keperluan tidur yang berbeza. Ini akan berubah mengikut peringkat perkembangan, penyakit, dan alam sekitar. Sebagai seorang ibu bapa, anda tahu jika bayi anda telah terbangun ketika dia datang ke dalam kitaran tidur ringan tetapi boleh melakukan dengan bantuan untuk menempatkan semula, atau sama ada dia akan gembira bangun dan bermain selepas 45 minit atau satu jam tidur. Sekiranya anda mencuba semula, berikan diri anda had masa - katakanlah, 10 minit - jika bayi anda tidak tidur, dapatkan dia dan mainkan, pergi berjalan-jalan, bercakap dengannya dan bersenang-senang. Ia tidak masuk akal untuk berdiri di dalam bilik yang gelap setiap hari cuba untuk mendapatkan bayi anda tidur, terutamanya jika anda menghabiskan setengah jam penempatan semula dan bayi anda tidur selama tambahan lima belas minit. Sebagai seorang ibu kepada tiga berkata, "Saya menghabiskan banyak masa untuk mendapatkan bayi pertama saya tidur. Saya harap saya telah menghabiskannya menikmati dia. "
Tidur di tangan anda, sling, kereta bayi atau kereta tidak tidur dengan betul
Sesetengah pakar mengatakan bahawa apa-apa tidur yang tidak ada di katil adalah 'tidur ringan' seperti 'makanan ringan' dan tidak akan menyegarkan bayi anda, terutama otaknya yang kecil. Tetapi tidur adalah tidur. Seorang kanak-kanak yang agak fleksibel tentang tempat tidurnya adalah lebih mudah daripada seseorang yang hanya akan tidur di dalam bilik yang gelap di dalam rumah, di dalam katilnya. Walaupun anda mungkin dapat pulang ke rumah untuk setiap tidur dengan bayi pertama, ia agak tidak realistik jika anda mempunyai lebih daripada satu kanak-kanak: jika anda mempunyai pengambilan sekolah untuk menguruskan, bayi anda pasti akan terbiasa tidur bergerak '.
Selain itu, jika bayi anda tidur di dalam kereta api, sling atau lengan anda, gerak goyang ketika sedang tidur sedang membantu mengembangkan alat vestibularnya, satu siri kanal di dalam telinga dalam yang, apabila cairan bergerak ke atas mereka (dengan pergerakan), menghantar mesej kepada sistem saraf yang membantu dengan perkembangan ucapan dan bahasa, keseimbangan dan integrasi deria (menjadikan semua sensasi bunyi, pergerakan, rasa, bau dan rangsangan visual).
Anda tidak boleh membiarkan bayi anda tidur
Kaedah menenangkan dan meneteskan bayi telah wujud untuk generasi, jadi mungkin ada sesuatu di dalamnya, tidakkah anda berfikir? Seperti yang dinyatakan di atas, pergerakan membantu perkembangan bayi anda, dan menurut psikolog AS, Sharon Heller, pengarang The Vital Touch, banyak bayi mungkin mengidam goyang jika ibu mempunyai kehamilan yang tidak aktif dan bayi mereka mempunyai peluang yang lebih sedikit untuk pergerakan yang menyokong perkembangan vestibular sebelum kelahiran.
Apabila bayi anda bertumbuh, anda boleh 'melepaskan' dia daripada digegarkan tidur dengan menawarkan lebih banyak pergerakan apabila dia terjaga, dan memperkenalkan muzik lembut sebagai isyarat kelonggaran, secara beransur-ansur bergetar kurang. Kemudian, anda hanya boleh mengurangkan jumlah muzik jika anda suka.
Anda tidak boleh menyusu bayi anda tidur
Ini menyebabkan stres begitu banyak, kerana ia benar-benar normal untuk bayi yang santai untuk tidur pada payudara. Bolehkah anda bayangkan diri anda sedang bersusah-payah dengan pasangan anda, kemudian dicucuk dan beritahu, "Beralih ke sisi katil anda sendiri, kami mencipta 'tabiat buruk'"? hormon dan protein yang berbeza di dalam susu 'waktu malam' (melatonin dan neucleotides) yang mempunyai kesan tidur yang lebih kuat. Ini menjelaskan mengapa bayi anda mungkin akan kembali ke tempat tidur selepas makan malam. bayi yang mengantuk yang secara semula jadi tenang dan santai.
Dan sekiranya anda bimbang tentang 'tabiat buruk', ambil hati: bayi anda mungkin suka merapatkan payudara hangat apabila berusia 18 tahun - tetapi ia tidak akan menjadi milik anda!
Pinky McKay adalah pengarang Sleeping Like a Baby - penyelesaian tidur sederhana untuk bayi dan kanak-kanak .