Puasa semasa menyusu

Kandungan:

{title}

Dalam artikel ini

  • Adakah selamat untuk berpuasa semasa menyusu?
  • Apa yang dikatakan Agama?
  • Impak Puasa Apabila Menyusu
  • Tips untuk Membuat Puasa Lebih Mudah Semasa Kejururawatan

Banyak agama di seluruh dunia mengikuti puasa sebagai sebahagian daripada agama dan budaya mereka. Setiap orang mempunyai persepsi yang berbeza terhadap agama mereka dan mengikuti norma-normanya. Sekiranya anda ingin mengimbangi tugas ibubapa semasa mengekalkan sentimen keagamaan anda, berita gembira adalah, anda boleh berbuat demikian. Banyak sarjana agama percaya bahawa wanita dalam tahap kehamilan dan menyusukan harus dibenarkan beberapa leverage dalam berpuasa. Oleh itu, adakah anda mempunyai kebimbangan mengenai puasa semasa menyusu? Nah, artikel berikut akan membantu anda membuat keputusan termaklum.

Adakah selamat untuk berpuasa semasa menyusu?

Tertanya-tanya jika berpuasa dan menyusu adalah gabungan yang selamat? Ya, selamat untuk berpuasa semasa menyusu. Tubuh anda akan menghasilkan susu yang mencukupi untuk menyusu bayi anda. Ini berlaku kerana tubuh anda menyalakan kalori baru untuk menghasilkan susu. Sebaliknya badan anda mampu menghasilkan susu untuk bayi anda walaupun anda tidak makan apa-apa selama 24 jam. Puasa selama sehari atau lebih tidak menghalang kualiti atau kuantiti susu ibu yang anda buat, bagaimanapun, puasa untuk jangka masa yang lebih panjang atau selama lebih banyak hari pada peregangan mungkin menjejaskan penyusuan. Kadangkala berpuasa yang berpanjangan juga boleh menyebabkan penyembur dini. Anda boleh berbincang dengan doktor anda jika anda mempunyai kebimbangan mengenai puasa dan menyusu.

Apa yang dikatakan Agama?

Puasa memegang kepentingan agama yang sangat penting dalam kebanyakan kebudayaan, tetapi apabila wanita hamil dan menyusu, kebanyakan agama sangat fleksibel. Inilah yang dikatakan beberapa agama utama:

  • Hinduisme: Di dalam penganut Hindu sangat fleksibel apabila menyusui ibu. Para penatua dalam keluarga mungkin meminta anda tidak berpuasa jika anda menyusu.
  • Islam: Anda dikecualikan dari puasa semasa menyusu dalam Islam. Walau bagaimanapun, ia dipercayai bahawa anda mungkin perlu mengimbangi dengan berpuasa kemudian untuk puasa yang tidak dijawab.
  • Kristian: Orang Kristian memelihara puasa dalam bentuk Lint. Kekristianan tidak mematuhi peraturan yang tegas ketika berpuasa ketika menyusu. Anda tidak perlu berpuasa tetapi anda boleh mengikuti atau mengamalkan jenis penantian yang berbeza, seperti anda mungkin berputus asa untuk makan makanan kegemaran anda semasa tempoh Kusta.
  • Yudaisme: Jika anda adalah orang Yahudi, maka anda mungkin perlu memerhatikan dengan cepat semasa menyusu, walaupun ada skop untuk fleksibilitas dan peraturan yang tidak ketat di atasnya.

{title}

Impak Puasa Apabila Menyusu

Puasa selama satu atau dua hari tidak memberi kesan kepada penyusuan bayi anda. Walaupun, dilihat bahawa tempoh puasa yang lebih lama seperti semasa Ramadan, boleh memberi kesan kepada penyusuan bayi anda. Anda mungkin dapat melihat kesannya dengan cara berikut:

  • Pada Bekalan Susu Payudara: Kandungan lemak dalam susu ibu adalah berbeza untuk setiap ibu dan ia juga mungkin berbeza-beza dalam satu ibu tunggal, sepanjang tempoh masa. Oleh itu, jika anda sedang berpuasa selama beberapa hari, jumlah lemak dalam susu ibu mungkin sedikit berbeza, tetapi ia tidak akan mengurangkan kuantiti susu anda. Tubuh anda cukup pintar untuk menggunakan lemak tersimpan di dalam badan anda untuk membuat susu untuk bayi anda. Adalah penting untuk memberikan pemakanan yang baik kepada badan anda apabila anda makan selepas berpuasa, untuk memulihkan nutrien tubuh yang hilang. Jika anda sihat, puasa tidak menghalang pertumbuhan bayi anda.
  • Pada Ibu Menyusu: Badan anda menyesuaikan diri dengan berpuasa. Ia juga diteliti, bahawa keseimbangan kimia seorang ibu yang berpuasa dan orang yang tidak mematuhi puasa, lebih kurang sama. Ini membuktikan bahawa tubuh anda akan berfungsi dengan cara yang sama apabila anda berpuasa berbanding ketika anda tidak berpuasa. Anda mungkin kehilangan sedikit berat dari puasa tetapi itu adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, jika anda merasakan bahawa anda kehilangan berat badan dengan cepat (lebih daripada 0.5 kilogram hingga 1 kilogram dalam seminggu); anda perlu berhenti berpuasa dan dapatkan bantuan perubatan. Walaupun semasa puasa anda merasa pening, mengalami sakit kepala yang teruk, lulus air kencing berwarna gelap, merasa lemah atau letih; anda harus berhenti berpuasa. Anda perlu mengambil banyak cecair dan berehat. Sekiranya anda berasa sakit, anda mungkin memerlukan bantuan perubatan.
  • Pada Bayi Anda: Puasa semasa menyusui tidak memberi kesan kepada bayi anda. Tubuh anda terus menghasilkan susu yang cukup untuk memenuhi keperluan bayi anda. Kualiti atau kuantiti susu ibu anda tidak berubah jika anda berpuasa selama sehari. Walau bagaimanapun, jika anda melihat mana-mana gejala berikut seperti:
    • bayi anda tidak mendapat berat badan yang cukup atau kehilangan berat badan
    • Bayi anda tidak berpuas hati selepas sesi pemakanan
    • anda melihat periuk basah yang kurang

Ini mungkin tanda-tanda bahawa bayi anda tidak mendapat susu ibu yang mencukupi. Anda perlu berunding dengan doktor anda dan tentukan jalan ke hadapan dengan sewajarnya.

Tips untuk Membuat Puasa Lebih Mudah Semasa Kejururawatan

Jika anda bercadang untuk berpuasa semasa anda menyusu, anda perlu mengikuti beberapa petua yang akan membuat puasa lebih mudah untuk anda:

  • Diet yang Sihat: Sangat penting untuk anda memakan makanan yang baik, setiap kali anda makan sebelum atau selepas puasa. Anda mungkin tidak boleh memakan makanan tertentu semasa anda berpuasa, oleh itu ia adalah idea yang baik untuk menggantikannya dengan berkesan. Mengekalkan khasiat nutrisi anda tinggi walaupun sebelum berpuasa bukan sahaja bertindak sebagai bank tenaga untuk anda tetapi ia juga akan memberi nutrisi yang mencukupi kepada bayi anda yang sedang berkembang.
  • Pastikan Tubuh Anda Terhidrasi: Dehidrasi boleh menyebabkan banyak komplikasi. Oleh itu, sangat penting untuk menjaga diri anda terhidrat dengan baik jika anda berpuasa. Sekiranya terdapat had air minum semasa puasa, maka disyorkan supaya anda mengambil jumlah cecair yang mencukupi sebelum dan selepas puasa berakhir. Penyusuan susu ibu mungkin juga membuatkan anda berasa sangat dahaga, minum air yang mencukupi dan cecair lain, apabila anda boleh.
  • Rehat: Anda juga dinasihatkan agar anda tidak menggunakan diri anda semasa anda memerhati dengan cepat. Pengeluaran boleh membawa kepada tahap tenaga yang rendah dan rasa letih. Oleh itu, berehat sebanyak mungkin dan simpan tenaga anda.

{title}

  • Selesaikan Kerajinan Anda Sebelum atau Menangguhkannya: Jika anda mempunyai tugas utama seperti mendapatkan bahan makanan dari pasar raya, mengambil cucian dari pembersih kering, dan sebagainya, anda harus melakukannya sehari sebelumnya. Jika itu tidak mungkin maka adalah idea yang baik untuk menangguhkan tugas itu. Pengeluaran yang tidak perlu boleh mengalirkan tenaga anda.
  • Simpan Tab pada Bayi Anda Kesihatan: Puasa anda mungkin tidak menjejaskan kesihatan bayi anda, tetapi adalah baik untuk mengawasi bayi anda. Sekiranya anda mendapati sedikit popok basah, apa-apa perubahan dalam warna kotoran, penurunan berat badan atau masalah kesihatan yang lain, anda boleh berjumpa doktor anda untuk perkara yang sama.

Biasanya, puasa tidak menyebabkan komplikasi untuk anda atau bayi semasa menyusu. Walau bagaimanapun, jika bayi anda berumur kurang daripada 6 bulan atau secara eksklusif pada susu anda, anda harus berjumpa doktor anda mengenai puasa.

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Untuk Moms.‼