Mangkuk lada yang boleh dimakan
Dalam artikel ini
- Bahan-bahan
- Kaedah
- Maklumat Pemakanan
Dalam hal ini, selepas kandungan mangkuk selesai, anda boleh makan mangkuk juga. Bukankah cara yang menyeronokkan untuk menjadikan anak-anak makan sayur-sayuran mereka? Moms boleh membuat perkara yang lebih menarik dengan menambah kuning telur rebus dan rebus dengan garam dan lada sebagai sebati, bukannya salad dressing.
| Berkhidmat | Masa persediaan | Masa memasak |
| 2 orang | 10-15 minit | 0 minit |
Bahan-bahan
- 1 lada hijau, kuning, atau merah, dibasuh
- 1 sekumpulan saderi, dibasuh
- 1 lobak, dibasuh dan dikupas
- 20 g - berpakaian salad
Kaedah
Langkah 1
Pengawasan orang dewasa diperlukan untuk memotong lada dalam setengah dari sisi ke sisi. Seterusnya, semua benih perlu dibersihkan. Anda akan ditinggalkan dengan dua mangkuk berongga, satu daripadanya akan menjadi mangkuk berbentuk lada.
Langkah 2
Separuh lagi lada, wortel, saderi harus dipotong menjadi irisan kurus sekitar 4 "panjang.
Langkah 3
Beri mangkuk kepada anak-anak dan mintalah mereka meletakkan sedikit salad di bahagian bawah mangkuk lada.
Langkah 4
Seterusnya, mereka boleh meletakkan kayu saderi, kayu lobak, dan kepingan lada ke dalam mangkuk lada.
Langkah 5
Mereka baru sahaja membuat diri mereka memperlakukan veggie mudah alih.
Maklumat Pemakanan
| Kalori | 73 Kcal
| Protein | 1.1 g
| Lemak | 3.5 g
| Karbohidrat | 9.6 g
| Kolesterol | 3 mg
| Natrium | 110 mg
| Potasium | 276 mg
* Kandungan pemakanan akan berubah mengikut jenama salad dressing yang digunakan. Maklumat yang diberikan di sini adalah seperti kandungan pemakanan mayonis biasa.