Makan Buah Naga semasa Kehamilan - Adakah Ia Selamat?
Dalam artikel ini
- Apakah Buah Naga?
- Nilai Nutrisi Buah Naga
- Adakah Makan Buah Naga dalam Kehamilan Selamat?
- Faedah Buah Naga untuk Wanita Hamil
- Bagaimana Anda Boleh Menyertakan Buah Naga dalam Diet Anda?
Cravings dalam wanita hamil nyata dalam pelbagai bentuk. Mereka boleh untuk gula-gula dan pencuci mulut, atau juga untuk merasai perisa dan buah-buahan tertentu. Seringkali dirangsang oleh daya tarikan visual, penglihatan buah naga adalah, sebenarnya, cara popular yang mendapat kebanyakan orang yang berminat mengenainya. Tetapi, perasaan keselamatan dan penjagaan mengambil alih menjadikan kebanyakan wanita tertanya-tanya adalah buah naga yang baik untuk kehamilan atau jika ia paling baik dielakkan. Pelbagai kombinasi warna dalam varian buah naga boleh memikat diri, dan sepertinya tidak ada sebab kuat untuk mengelakkan daripada memakannya.
Apakah Buah Naga?
Nama lain untuk buah naga, yang tidak berbahaya seperti nama asal, adalah pitaya. Walaupun buah ini berasal dari rantau Amerika Selatan dan Mexico, bersama dengan bahagian Amerika Tengah, ia juga mendapati kehadirannya di benua India juga. Buah dengan penutup luar bersisik boleh dilihat di pelbagai pasar raya atau boleh dipesan dari kedai dalam talian juga. Rasanya selalunya merupakan kombinasi kemanisan dengan beberapa tang, dan ia cenderung berbeza di variannya. Untuk membandingkan tekstur dalaman dengan buah yang ada, kiwi nampaknya paling hampir dengannya dengan kehadirannya yang sama dengan biji berwarna hitam di dalamnya.
Nilai Nutrisi Buah Naga
Potong membuka buah naga dan anda akan memperkenalkan diri kepada dada harta karun yang banyak nutrien dan bahan yang meningkatkan kesihatan diri anda dan juga bayi anda. Kehadiran karbohidrat dalam buah naga membuktikan cukup berfaedah dalam memulihkan tenaga dalam wanita hamil, manakala jumlah kalsium yang besar di dalamnya memberi impak kepada perkembangan struktur tulang bayi baru. Meningkatkan sistem imuniti juga penting, dan itu dijaga oleh besi, kalium dan pelbagai protein yang terdapat dalam buah.
Bersama dengan komponen biasa, kehadiran asid folik dalam pitaya membuktikan bermanfaat dalam membangunkan neurologi kanak-kanak, sedangkan vitamin C, serat, dan beta-karotena membuktikan faktor-faktor penting dalam menyokong kesihatan sihat ibu. Salah satu komponen utama dalam hal ini adalah lycopene, yang merupakan ciri unik buah naga. Ia membantu dalam memerangi pelbagai masalah jantung, tekanan darah tinggi, serta mengurangkan peluang kanser.
Adakah Makan Buah Naga dalam Kehamilan Selamat?
Jadi, jika anda masih tertanya-tanya, wanita hamil boleh makan buah naga, maka jawapannya adalah ya ya. Terdapat banyak faedah yang anda dapat menuai daripadanya untuk diri sendiri dan anak anda. Memilih buah naga merah adalah cara yang baik untuk bermula dan terbiasa dengan rasa dan rasa.
Faedah Buah Naga untuk Wanita Hamil
Keuntungan makan buah naga yang boleh digunakan oleh wanita hamil adalah banyak. Ini terdiri dari dos nutrisi yang sihat untuk diri mereka sendiri serta unsur nutritif yang diperlukan untuk pertumbuhan kanak-kanak juga.
1. Sumber Lemak Kaya
Kehadiran lemak yang baik dalam tubuh seorang wanita hamil adalah faktor penting kerana ia bukan sahaja menyediakan tenaga untuk memastikan proses metabolisme berjalan tetapi juga berfungsi dalam mempromosikan pembentukan otak pada janin. Buah naga mengandungi bahagian lemak yang baik, yang kebanyakannya tidak mono tak tepu. Ini menjadikan ia tambahan fenomenal untuk diet anda yang sedia ada.
2. Tenaga Memberi Karbohidrat
Walaupun lemak bertindak lebih sebagai penyimpanan tenaga yang dapat ditekan oleh tubuh apabila perlu, terdapat keperluan sumber tenaga yang mudah diakses juga, untuk memindahkannya segera ke janin. Ini diperolehi dalam bentuk karbohidrat yang terdapat dalam jumlah yang baik dalam buah naga.
3. Pencegahan Kanser
Mengembangkan kanser di tengah-tengah kehamilan adalah mimpi buruk. Tetapi kemungkinan meningkat apabila radikal bebas dalam tubuh bebas untuk merosakkan organ-organ dalaman serta menghambat pertumbuhan janin. Buah naga mengandungi antioksidan, digabungkan dengan vitamin C, beta-karoten serta lycopene. Ini bekerja bersama-sama dalam menjaga setiap radikal bebas, membaik pulih kerosakan dalaman, serta menyediakan tubuh dengan badan anti-karsinogenik untuk mencegah pertumbuhan tumor yang tidak berasas.
4. Pengawal Terhadap Jangkitan
Dijangkiti oleh mikrob yang berbeza memberikan risiko kepada janin kerana mereka boleh mencari jalan mereka kepada bayi melalui plasenta. Buah naga memberikan manfaat untuk melakukan regenerasi selular dalam rawatan luka yang menghalang jangkitan, serta menyediakan badan antikulat dan antibakteria untuk menangani sebarang mikroba yang sudah ada.
5. Pelepasan Sembelit
Kehadiran serat dalam buah naga memberikan manfaat lain untuk masalah wanita hamil yang berterusan. Mempunyai penggunaan buah naga secara teratur dan menonton sistem pencernaan anda melantun semula ke normal dengan fungsi yang diperkemas.
6. Ketinggian hemoglobin
Besi dalam buah naga membantu sel darah meningkatkan keupayaan membawa oksigen, dengan meningkatkan tahap hemoglobin. Ini, akibatnya, juga mengurangkan kemungkinan anemia di kebanyakan wanita.
7. Membantu Pembangunan Bone
Kalsium bukan satu-satunya aspek yang diperlukan oleh janin untuk membangun struktur tulangnya. Phosphorous memainkan peranan penting di dalamnya, dan kedua-duanya hadir dalam buah naga dalam kuantiti yang baik. Mereka juga berusaha untuk mengekalkan kesihatan pergigian yang baik pada ibu.
8. Mencegah Kecacatan dalam Lahir
Pembangunan saraf kanak-kanak sangat penting untuk terus tanpa sebarang halangan. Kumpulan vitamin B-kompleks, digabungkan dengan folat memainkan peranan penting dalam membangunkan sistem saraf serta tabung saraf kanak-kanak, memastikan dia bebas dari sebarang gangguan.
9. Mencegah Preeklampsia
Kehadiran hipertensi dalam wanita hamil meningkatkan risiko pra-eklampsia dengan jumlah yang besar. Buah naga membantu mengekalkan tahap tekanan darah yang stabil serta gula darah yang mengekalkan komplikasi yang berkaitan dengan kehamilan dengan minimum.
10. Mengurangkan Risiko Keguguran
Kemungkinan keguguran adalah paling tinggi pada trimester pertama sejak janin belum cukup kuat sepenuhnya. Buah naga mengandungi asid folik dalam bahagian besar yang meningkatkan kekuatan janin, dan mengurangkan kemungkinan keguguran daripada berlaku.
Bagaimana Anda Boleh Menyertakan Buah Naga dalam Diet Anda?
Buah naga boleh dimakan seperti buah-buahan lain secara teratur. Sebaliknya, anda boleh mengeluarkan jus daripadanya, atau menggunakannya sebagai tambahan hebat dalam persediaan salad anda.
Kemasukan buah naga untuk kehamilan adalah salah satu keputusan terbaik yang boleh anda ambil untuk menyokong kesihatan dan kesejahteraan anda. Faedah yang banyak adalah penting untuk pertumbuhan anak anda dan ketidakhadiran hampir apa-apa jenis risiko menjadikannya salah satu buah-buahan yang paling selamat untuk dimakan oleh wanita hamil, tanpa kebimbangan.
Buah-Buahan untuk Makan semasa Kehamilan
Makan Buah Durian dalam Kehamilan
Buah-buahan Tidak Memakan Apabila Hamil