Mentega Makan Semasa Kehamilan - Adakah Ia Selamat?
Dalam artikel ini
- Bolehkah Wanita Hamil Makan Mentega?
- Faedah Mengonsumsi Mentega dalam Kehamilan
- Kesan Berbahaya Memiliki Mentega Apabila Hamil
- Adakah Salted Mentega Selamat untuk Wanita Hamil?
- Bolehkah Anda Makan Mentega Tanpa Santai Apabila Hamil?
- Berapa Banyak Mentega Selamat Makan Semasa Kehamilan?
- Langkah berjaga-jaga untuk mengambil semasa memakan mentega
- Alternatif Sihat untuk Mentega untuk Wanita Hamil
Penggunaan mentega semasa trimester kehamilan ketiga atau di mana-mana peringkat lain untuk perkara itu adalah persoalan yang timbul di banyak wanita hamil. Diet yang seimbang diperlukan tanpa keraguan. Memahami jika mentega sesuai dengan persamaan itu dan jika ada pertimbangan yang dibuat, sama pentingnya untuk menjaga diri anda selamat sepanjang masa.
Bolehkah Wanita Hamil Makan Mentega?
Ya, wanita hamil boleh menikmati mentega semasa hamil. Adalah penting untuk mengekalkan penggunaan sederhana pada setiap masa. Walau bagaimanapun, makan mentega sebaiknya dielakkan jika anda mempunyai sejarah intoleransi laktosa atau terdedah kepada alahan berdasarkan produk tersebut.
Faedah Mengonsumsi Mentega dalam Kehamilan
Ibu mengandung boleh meraih banyak manfaat semasa kehamilan jika dia menggunakan makan mentega secara tetap pada jumlah yang betul. Faedah-faedah ini terdiri daripada fisiologi untuk menjaga moodnya dalam keadaan yang baik.
1. Peraturan Tahap Kolesterol dalam Tubuh
Kehadiran besar asid lemak rantaian sederhana dan pendek telah diperhatikan dalam perlembagaan mentega. Asid lemak ini tidak hanya sihat untuk badan tetapi juga bertindak mengawal tahap kolesterol terutama pada wanita hamil.
2. Mengurangkan Kesan Masalah Hormon
Hormon semasa mengandung dan kesannya pada badan anda mungkin tidak selalu dialu-alukan. Banyak tahap hormon boleh dikawal dan dikurangkan dengan penggunaan mentega. Walau bagaimanapun, kerana hormon secara langsung dikaitkan dengan kesejahteraan bayi yang semakin meningkat, mendapat pendapat doktor sangat disyorkan.
3. Sumber Besar Tenaga Pantas
Banyak tenaga dibelanjakan oleh tubuh semasa kehamilan, menyebabkan anda merasa sentiasa letih dan terharu. Mentega mengandungi beberapa vitamin penting seperti vitamin K, vitamin E dan vitamin D. Ini memainkan peranan utama dalam memudahkan penyerapan tubuh elemen-elemen penting dan menyediakan rangsangan tenaga yang diperlukan dengan teruk.
4. Peningkatan dalam Kulit dan Pandang yang Lebih Muda
Kehamilan mempunyai fasa apabila kulit anda kelihatan bersinar dengan cahaya baru. Walau bagaimanapun, ia dapat dengan cepat hilang apabila badan terlalu banyak bekerja dan letih. Untuk mengatasi kesan hormon ini dan proses tubuh dalaman, mentega boleh membantu menyediakan antioksidan yang menambah sel dan membawa kesegaran pada kulit anda.
5. Mempertingkatkan Pembangunan Otak Kanak-kanak
Wanita hamil amat disarankan untuk mengekalkan pengambilan asid folik atau vitamin E dalam jumlah banyak. Ini terutamanya untuk membantu menyokong pembangunan otak janin, yang terus berkembang pesat. Mentega kaya dengan vitamin E dan boleh menjadi sumber tambahan untuk yang sama.
6. Pengurangan Kecemasan Mental dan Tekanan
Sama pentingnya dengan kesihatan fizikal ibu semasa kehamilan, kesihatan dan emosi mentalnya sama pentingnya juga. Tekanan kehamilan dengan mudah boleh mengambil tol pada perkembangan bayi dan kekuatan ibu. Mentega mengandungi flavonoid yang menurunkan tahap tekanan ini dan membantu menjaga minda yang tenang.
7. Pengembangan Tulang dalam Cara yang sesuai
Kalsium diperlukan dalam jumlah yang baik semasa kehamilan kerana perkembangan struktur rangka bayi, termasuk giginya bergantung kepada kehadiran kalsium dalam badan. Mentega mengandungi kalsium yang baik yang boleh berguna dalam hal ini.
8. Generasi yang Mendokong Otot Kuat
Mentega mengandungi banyak lemak di dalamnya. Walaupun ini mungkin membuat anda bimbang tentang obesiti dan mendapat berat badan yang tidak sihat, kebanyakan lemak dalam mentega adalah jenis tepu. Ini baik untuk badan anda dan membantu perkembangan otot dalam kanak-kanak.
Kesan Berbahaya Memiliki Mentega Apabila Hamil
Mentega terutamanya cukup bermanfaat untuk wanita hamil, memandangkan pelbagai manfaat untuk ibu serta bayi. Kebanyakan kesan buruk timbul jika jumlah mentega yang dimakan tidak dikawal, dan cenderung menjadi makanan utama makanan. Pada masa-masa, perlembagaan tubuh itu sendiri boleh membuat penggunaan mentega bertindak berbahaya.
Lemak adalah salah satu unsur utama dalam mentega. Bagi wanita yang sudah menderita diabetes gestational atau mempunyai sejarah masalah yang berkaitan dengan jantung, makan mentega boleh memburukkan lagi mereka atau memperlihatkannya sama sekali. Wanita gemuk dan berlebihan berat badan berisiko tinggi untuk mendapat lebih banyak berat kerana penggunaan mentega dalam jumlah yang salah.
Adakah Salted Mentega Selamat untuk Wanita Hamil?
Mana-mana jenis mentega adalah selamat untuk wanita yang mengandung, selagi penggunaannya adalah dalam jumlah yang selamat dan sederhana. Oleh itu, mentega masin tidak sama sekali tidak selamat dan boleh dimakan tanpa bimbang.
Bolehkah Anda Makan Mentega Tanpa Santai Apabila Hamil?
Sebagai peraturan ibu jari, mentega unsalted adalah pilihan yang lebih baik daripada mentega masin, terutamanya semasa kehamilan. Rasanya lebih kurang sama dan anda dapat dengan mudah merasakan sensasi. Walau bagaimanapun, ini bukanlah sebab untuk penggunaan mentega yang kerap daripada yang diperlukan.
Berapa Banyak Mentega Selamat Makan Semasa Kehamilan?
Penambahan mentega untuk makanan tertentu membantu menaikkan tekstur mereka dan memberi mereka rasa yang cukup menarik. Mentega membantu menyerap unsur-unsur penting, jadi ia boleh digunakan dalam jumlah minimum. Adalah lebih baik untuk tidak memasukkan mentega sebagai item makanan untuk dimakan dengan kerap, atau bahkan dalam rancangan diet kehamilan. Walau bagaimanapun, memilih untuk satu sudu teh mentega kadang-kadang tidak akan berbahaya.
Langkah berjaga-jaga untuk mengambil semasa memakan mentega
Penggunaan mentega adalah sihat tetapi ada beberapa langkah berjaga-jaga yang perlu disertai dengannya. Ini adalah perlu untuk menjaga kesihatan badan anda serta memastikan bayi anda selamat juga.
- Mengekalkan bahagian mentega yang terkawal, yang boleh disyorkan oleh doktor anda.
- Sepasang penggunaan mentega dengan beberapa buah-buahan atau sayuran yang sihat, untuk memastikan diet yang sihat anda berada di landasan yang betul.
- Elakkan mentega unsalted jika ia mula memberi bau busuk atau mempunyai bau yang tidak disengajakan.
- Mengekalkan penggunaan makanan bijirin yang baik untuk mengimbangi pengambilan mentega.
Alternatif Sihat untuk Mentega untuk Wanita Hamil
Walaupun anda mungkin suka rasa mentega, ada banyak alternatif yang boleh anda pilih selama kehamilan, yang sihat dan juga enak.
- Menggunakan herba dan sup untuk musim sayur-sayuran dan bukan mentega
- Menggunakan minyak zaitun dengan sayur-sayuran atau berpasangan dengan yoghurt
- Makan muffin atau roti dengan apel atau bahkan marjerin
Makan mentega semasa trimester pertama kehamilan boleh membantu menyediakan unsur-unsur penting yang diperlukan oleh janin untuk berkembang dengan cepat. Pengambilan mentega kemudiannya dapat dikawal dengan berkesan dan membuat kegembiraan sekali-sekala di peringkat akhir, untuk mengekalkan tubuh yang sihat sepanjang masa.
Makan Ghee Walaupun Hamil
Mengonsumsi Butter Peanut semasa Kehamilan
Makan Wheatgrass semasa Kehamilan