Minum Soda semasa Kehamilan - Adakah Ia Selamat?
Dalam artikel ini
- Bolehkah Anda Mengonsumsi Soda semasa Kehamilan?
- Berapa Banyak Soda Bolehkah Anda Minum semasa Hamil?
- Kandungan Kandungan Soda Bolehkah Hancurkan Bayi dan Kehamilan Unborn Anda?
- Kesan Berbahaya Soda semasa Kehamilan?
Alkohol sangat berbahaya kepada ibu dan anak semasa mengandung. Oleh itu, kebanyakan ibu menggantikan alkohol dengan minuman ringan seperti soda, minuman ringan, minuman mocktail, dan lain-lain. Minum minuman ini semasa kehamilan adalah selamat apabila ia dimakan dalam jumlah yang sederhana. Walau bagaimanapun, minuman ini berkilat juga mempunyai sisi gelap. Minum soda yang berlebihan semasa mengandung boleh memberi kesan buruk ke atas kehamilan anda seperti pedih ulu hati.
Bolehkah Anda Mengonsumsi Soda semasa Kehamilan?
Minum soda kapur segar semasa kehamilan mungkin bukan perkara terbaik - tetapi pastinya bukan yang paling teruk. Soda sekali-sekala tidak mungkin mendatangkan mudarat kepada anda. Tetapi kajian menunjukkan bahawa minum soda yang berlebihan semasa kehamilan boleh menyebabkan masalah seperti keguguran.
Berapa Banyak Soda Bolehkah Anda Minum semasa Hamil?
Semasa mengandung, selamat minum satu atau kurang daripada satu hidangan (1 hidangan = 330 ml) soda atau soda diet setiap hari. Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang mengambil soda dalam kuantiti tinggi mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mempunyai kelahiran preterm.
Sama ada anda mengambil soda yang mengandungi gula atau pemanis tiruan, risiko kehamilan pramatang wujud dalam kedua-dua kes. Kafein dalam soda membuat anda berasa segar, tetapi juga berbahaya bagi bayi anda yang belum lahir. Satu kajian oleh American College of Obstetricians dan Gynecologists menunjukkan bahawa wanita hamil tidak boleh mengambil lebih daripada 200 mg kafein setiap hari. Satu hidangan soda mempunyai antara 32-42 mg kafein. Oleh itu, jika anda mengehadkan penggunaan harian soda kepada satu hidangan setiap hari, maka anda selamat.
Kandungan Kandungan Soda Bolehkah Hancurkan Bayi dan Kehamilan Unborn Anda?
Soda adalah minuman yang diperbuat daripada campuran beberapa bahan. Berikut adalah beberapa bahan soda dan kesannya kepada anda dan bayi anda:
1. Kafein
Soda mempunyai kandungan kafein yang tinggi yang boleh meningkatkan tekanan darah anda. Ia juga boleh menyebabkan insomnia yang membawa kepada sembelit yang berlebihan dan dehidrasi yang berbahaya bagi perkembangan motorik dan sistem saraf bayi. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa pengambilan lebih daripada 300 mg kafein dalam sehari boleh mengakibatkan keguguran. Penggunaan lebih daripada 500 mg kafein dalam sehari boleh menyebabkan pernafasan tinggi dan degupan jantung yang kronik kepada bayi semasa kelahiran.
2. Gula
Tahap insulin yang stabil adalah penting untuk pertumbuhan bayi yang optimum. Gula yang terdapat dalam soda meningkatkan paras gula darah, oleh itu menyebabkan pecah insulin. Penggunaan gula yang tinggi juga boleh menyebabkan obesiti, yang seterusnya dapat menjejaskan kesihatan bayi melalui masalah yang berkisar antara masalah cacat bawaan ke keguguran.
3. Air Karbonat
Soda dibuat oleh karbonasi air bertekanan tinggi dan karbon dioksida. Air berkarbonat di dalam soda mengandungi karbon dioksida sebagai bahan utama yang membesar gelembung dengan minuman keras. Air berkarbonat dalam soda memasuki aliran darah anda dan mengeluarkan kalsium dari tulang anda. Ini menjadikan anda tidak dapat menyokong perut besar anda dengan baik dan juga menyebabkan sakit belakang yang teruk. Air berkarbonat kosong mengandungi hanya gas tetapi sesetengah pengeluar menambah mineral seperti kalium dan natrium. Natrium meningkatkan tekanan darah yang boleh membahayakan tubuh anda.
4. Pemanis Buatan
Soda kosong mengandungi tahap gula yang tinggi, sedangkan soda diet mengandungi bahan yang lebih berbahaya, pemanis buatan. Pemanis tiruan bukan karat, Aspartame, digunakan untuk membuat soda diet boleh menyebabkan ketidakupayaan bayi jika ia dimakan secara berlebihan. Minum diet soda semasa hamil boleh menjadi lebih berbahaya daripada minum soda biasa semasa mengandung.
5. Agen Perasa
Sesetengah produk soda mungkin tidak mengandungi kafein, tetapi mereka akan mempunyai perisa, yang memberikan minuman warna dan rasa. Asid fosforik adalah salah satu agen perasa dalam minuman soda. Asid fosforik ini boleh mengeluarkan kalsium dari tulang anda dan menjadikannya rapuh.
Kesan Berbahaya Soda semasa Kehamilan?
Disenaraikan di bawah ini adalah ringkasan kesan berbahaya yang memakan soda semasa kehamilan:
- Kehilangan kalsium dari tulang kerana asid berkarbonat dan asid fosforik (agen perasa).
- Meningkatkan Tekanan Darah kerana adanya natrium dalam air berkarbonat.
- Boleh menyebabkan kecacatan kelahiran seperti kelahiran preterm atau cacat kongenital.
- Boleh menyebabkan bayi gemuk akibat pengambilan gula yang berlebihan dan pemanis tiruan.
- Mungkin juga menyebabkan keguguran kerana pengambilan kafein dan gula yang berlebihan.
Soda mungkin merupakan pengganti yang menyegarkan kepada minuman beralkohol, tetapi tidak sepatutnya risiko kesihatan bayi dan diri anda semasa kehamilan anda. Oleh itu, mengehadkan penggunaan soda serendah mungkin memastikan pertumbuhan yang sihat kanak-kanak dan juga mencegah kecacatan kongenital pada anak semasa penghantaran. Minum banyak air semasa mengandung adalah idea yang baik. Jus buah segar dan susu juga pilihan yang baik untuk penghidratan dan pemakanan.