Berurusan Dengan Nightmares Apabila Anda Memiliki Kanak-kanak
Mimpi ngeri boleh menakutkan untuk semua peringkat umur. Tetapi ia boleh menjadi sangat sukar bagi anak-anak muda yang mempunyai masa yang sukar membezakan mimpi dari kehidupan sebenar. Berikut adalah beberapa tip untuk menangani mimpi buruk dengan anak-anak anda:
Empati
Cuba berfikir kembali kepada apa yang anda takut sebagai seorang anak kecil. Mungkin ia adalah gelap, raksasa atau badut. Ketakutan mereka mungkin terus bertambah dewasa. Apabila anda seorang kanak-kanak atau orang dewasa, ia adalah wajar untuk ketakutan anda mengalir ke dalam impian anda pada waktu malam, sering kali menjadikannya mimpi buruk. Bagi kanak-kanak dan orang dewasa, ini boleh membuat tidur sangat menakutkan dan sukar. Jika anak kecil anda mengalami mimpi buruk, penting untuk berempati dengan anak anda. Memahami bagaimana ketakutan adalah berbeza untuk kanak-kanak adalah langkah pertama untuk membantu anak anda menangani mimpi buruk.
Bercakap tentangnya
Adalah penting untuk anda bercakap dengan anak anda tentang apa yang menakutkan mereka untuk memahami apa yang mungkin memicu mimpi buruk ini. Jika gadis kecil anda mempunyai mimpi ngeri ada monster di bawah katilnya, mungkin kerana dia takut kegelapan (atau hanya menonton filem "Monsters Inc."). Sebaik sahaja anda mengetahui apa yang mungkin menakutkan anak anda, anda boleh mengambil langkah-langkah sedar untuk mengelakkan mimpi buruk masa depan. Duduk anak kecil anda dan terangkan bagaimana raksasa tidak nyata. Mungkin anda berdua boleh menyemak di bawah katil atau di dalam almari setiap malam untuk mempamerkan tiada sesiapa di sana. Sekiranya kegelapan adalah isu, cuba lampu malam atau pastikan pintu anak anda retak. Keselesaan adalah kunci, dan kadang-kadang semua keperluan kecil anda adalah sedikit jaminan. Tiada siapa yang lebih baik untuk melakukannya daripada ibu bapa sendiri.
Hadkan penggunaan
Walaupun fikiran anak anda adalah imajinatif, banyak mimpi buruk berasal dari hiburan menakutkan. Pastikan anda meletakkan kunci ibu bapa pada rancangan televisyen anda supaya anak anda tidak menonton sesuatu yang dia tidak cukup umur untuk melihat. Bergantung pada usia dan keperibadian anak anda, tinggalkan dari buku atau cerita yang menakutkan sebelum tidur, kerana ia akan berlaku kepada anak kecil anda sebelum dia tidur. Baca buku gembira atau lucu supaya anak anda tidur dengan suasana yang baik.
Di samping itu, anak anda mungkin mendapat manfaat daripada rutin tidur yang ketat. Perubahan boleh merangsang mimpi buruk. Mewujudkan corak setiap malam dengan anak kecil anda untuk konsisten. Amalan-amalan ini boleh membantu menstabilkan fikirannya untuk tidur (dan tidur) dengan mudah.
Bersabarlah
Mimpi ngeri adalah perkara biasa dan normal untuk semua peringkat umur, terutamanya kanak-kanak kecil. Bersabarlah dalam membantu anak anda mengatasi mereka. Ambil langkah yang sedar untuk menghibur mereka, dan impian-impian yang menakutkan ini akan berakhir sebelum anda tahu. Sekiranya mimpi buruk berterusan dari masa ke masa dan menimbulkan masalah serius untuk kehidupan harian anak anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghubungi doktor atau psikoterapi untuk mendapatkan bantuan.